Meta Meditation Guided Breathe

Feliks Pak'tan meditasyon kursu: nefes uygulamaları, rahatlama ve konsantrasyon geliştirme.

Meta Meditasyon uygulaması nefes egzersizleri, farkındalık eğitimi ve omurganın ve beynin farklı bölümlerinin aktivasyonunu içerir. Kurslar, ATMA yoga proje lideri ve Meta Meditasyon tekniği ile Güç ve Denge eğitim sisteminin yazarı olan zihinsel koçunuz Feliks Pak tarafından oluşturulur.

UYGULAMANIN ANA AVANTAJLARI
— Evrensel enerji üzerine bir ders dersi.
— Yeni başlayanlar için meditasyon uygulamalarına yönelik ücretsiz bir tanıtım programı.
— Erkek ve kadın nefes alma teknikleri: Pranayama, kare nefes, yogada mide boşluğu.
— Görselleştirme ve bir dizi ses frekansı içeren özel video meditasyonları: sakin müzik, doğa sesleri ve rahatlamak için müzik.

ARABULUCULUK KATEGORİLERİ
Uygulamada rehberli nefes meditasyonunun üç adımına erişebilirsiniz:
1. Sağlığın her yönünü iyileştirmek için vücut arınması: Daha iyi uyumak ve nefes almak için kas gevşemesini, kaygıyı ve stresi azaltmayı teşvik etmeyi öğrenin.
2. Bilinç egzersizleri, sinir uyarılarını derin düzeyde uyarmaya, depresyondan kurtulmaya, stres ve kaygıyı hafifletmeye, daha iyi konsantrasyona ve iç gözlem becerilerini geliştirmeye yardımcı olur. Bilincinizi geliştirin!
3. Rahatlama uygulamaları düşük frekanslı titreşimleri ayarlamaya ve aurayı Mutlak bilinç enerjisiyle senkronize etmeye yardımcı olur.

BİRÇOK FIRSAT
— Panik atağınız varsa sakinliği yeniden sağlamak için nasıl meditasyon yapacağınızı ve kare şeklinde nefes alacağınızı öğrenin.
— Panik ataktan kaçınmak, farkındalığı geliştirmek ve rahatlatıcı müzikle uyumak için her dersi tamamlayın.
— Yoğun bir günün ardından rahatlamak, serotonin dalgasını hissetmek ve derin bir uyku çekmek için özel seslerle (sakin müzik ve doğa sesleri) nefes alma, farkındalık gevşeme egzersizleri yapın.
— Yeni başlayanlar için bir koçla rahatlatıcı dersler alın ve ayrıca nasıl rahatlayacağınızı, nefes alacağınızı ve uykuyu ve sağlığı nasıl etkileyeceğinizi öğrenin.
— Beğendiğiniz egzersizleri ve rehberli nefes uygulamalarını daha sonra izlemek veya her gün tekrarlamak üzere favorilerinize kaydedin.
— Uygulamada günlük ilerlemenizi ücretsiz olarak takip edin ve her kategoride kaç ders tamamladığınızı ve kaç tanesinin kaldığını izleyin.
— Haftanın belirli bir saatinde ve belirli günlerinde meditasyon yapmak için anlık bildirimler ve bir zamanlayıcı ayarlayın.
— Her gün dikkat çekici insanlardan alıntıları ve düşünceleri okuyun.

Rahatlama müziği ile sakinleştirici uygulamalar yaparak, kas gevşemesi için doğal seslerle sesli meditasyonlar dinleyerek veya sadece rehberli nefes alma meditasyonu yaparak kendinize iyi bakın, serotonin seviyesini artırın, genel olarak uykunuzu ve sağlığınızı etkileyin.

Uygulamayı ücretsiz indirin, modern bir meditasyon sistemine katılın, "çevrimdışı dinlenme zamanı" için bir zamanlayıcı ayarlayın ve prana içgörüsü, mide vakumu ve diğer teknikleri öğrenin. Nefes geliştirici egzersizler yardımıyla fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirin.

Meta Meditasyon uygulaması: yeni nefes alma uygulamalarını ve meditasyonlarını keşfedin!