Claria: Anxiety & Depression

Claria, zihinsel sağlığınızı etkili bir şekilde yönetmeniz için sizi 12 temel beceriyle donatmak üzere hipnozu bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile birleştirir.

Dr. Michael Yapko ile birlikte geliştirilen bu program, insanların yaşamdaki zorluklarla daha iyi başa çıkmak için gerekli becerilerle donatıldığında kendilerini daha iyi hissettiklerini ve daha iyi performans gösterdiklerini gösteren önemli klinik araştırmalara dayanmaktadır.

Bu programdaki 12 beceri, duygusal sıkıntılarınızı yönetmenize, pozitifliğinizi artırmanıza ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olabilir. Her beceride uzmanlaştıkça, zihinsel sağlık araç setinize başka bir araç daha eklemiş olursunuz.

Dinleyerek öğrenin:
Daha iyi zihinsel sağlık için önemli dersleri birleştiren günlük sesli oturumları dinleyin. Hipnoz yoluyla verilen bu 15 dakikalık seanslar rahatlama, düşünme ve öğrenme zamanıdır.

Yaparak öğrenmek:
Geliştirdiğiniz beceriler üzerinde düşünün ve bunları günlük yaşamınızda uygulamayı öğrenin. Uygulama yoluyla duygusal sıkıntıyı azaltmaya yönelik bu yeni yaklaşımlarda ustalaşmayı öğreneceksiniz.

Dr. Michael Yapko ile oluşturulmuştur:
Claria, klinik hipnozu ve sonuç odaklı psikoterapiyi geliştirme konusundaki çalışmalarıyla uluslararası alanda tanınan bir klinik psikolog olan Dr. Michael Yapko ile birlikte yaratıldı. Dr. Yapko'nun yaklaşımı, BDT'ye hipnozun eklenmesinin hipnozun genel etkinliğini artırdığını gösteren köklü araştırmaları ortaya koyuyor.

Gerçek hayattaki beceriler:
Pratik, bilim destekli teknikleri kullanan bu çığır açan program, anlayışlı hipnoterapi seanslarını pratik egzersizlerle birleştiriyor. Yeni becerilerinizi günlük deneyimlerinize uygulamanız konusunda yönlendirileceksiniz, bu da sizi hayatın zorluklarını yönetme konusunda güçlendirecek.

Ne elde edersiniz:
- Zihinsel sağlığı geliştirmek için 12 temel beceri
- CBT ve hipnozu birleştiren anlaşılır sesli oturumlar
- Bu yeni becerileri hayatınıza uygulamak için Egzersizler Yaparak Pratik Öğrenin
- Öğrendiklerinizi değerlendirmek için Günlük Duraklatma ve Düşünme anları
- Günlük yaşamınızda stres, kaygı ve depresyon duygularını kendi kendinize yönetmenize yardımcı olacak pratik dersler.

Tıbbi sorumluluk reddi:

Bu program terapiyi tamamlamak veya tek başına kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Ne olursa olsun, zihinsel sağlık sorunlarının kendi kendine teşhis edilmesi gibi herhangi bir tıbbi karar vermeden önce doktorunuza danışmanız her zaman önemlidir.

Benzer semptomları olan başka sağlık sorunları da vardır ve programımız bu sorunların semptomlarını da maskeleyebilir.

Bu program bir öz yönetim aracıdır ancak başka herhangi bir tıbbi veya profesyonel bakımın, teşhisin veya tedavinin yerini almaz.