Calorie Deficit Calculator

Kilo vermek, beslenme hedeflerine ulaşmak veya sadece sağlıklı beslenmek istiyorsanız, Oatsy sizin için bir uygulamadır! Oatsy, beslenmeyi her zamankinden daha hızlı ve daha kolay izlemenizi sağlar. Yiyecek, su ve kolaylıkla egzersiz yapın ve en sağlıklı benliğiniz olmak için Oatsy'yi kullanın!


Kalorileri sayın, makro ve mikro besinleri izleyin, diyet planlarını takip edin, sağlıklı yemek tarifleri keşfedin ve günlük yaşam puanı önerileri alın. Oatsy, hedeflerinize kendi yolunuzla ulaşmanıza yardımcı olabilir.


AMAÇLARINA ULAŞ

• Gelişmiş yemek günlüğü - Dünyanın en büyük doğrulanmış beslenme veritabanıyla gün boyunca yediğiniz yiyecekleri kolayca kaydedin.

• Hedef belirleyin - Bir kilo verme veya kilo alma hedefi girin, size kalori bütçeniz için bir oyun planı önerelim. Daha akıllıca yiyin ve bir kalori açığı elde edin.

• Özel diyet planları - Kişisel hedeflerinize uyan diyet planını seçin. Dengeli Diyet, Aralıklı Oruç, 5:2 Oruç ve Keto Yakma / Keto diyeti arasından seçim yapın. Karbonhidrat, protein ve yağları yönetin.

• Barkod tarayıcı - Barkodlu yiyecekleri anında kaydetmek için tarayıcımızı kullanın.

• Yararlı grafik çizelgeleri - Hedeflerinizi takip etmek için günlük kilonuzu, kalori alımınızı ve egzersiz günlüğünü kontrol edin.

• FitScore yaşam skoru - Sağlık aktivitenizi anlamanıza ve VKİ'nizi takip etmenize yardımcı olur. Karbonhidratınız azsa veya daha fazla egzersize ihtiyacınız varsa size hatırlatın.

• Apple sağlık entegrasyonu - Adım sayma verilerinizi doğrudan Apple sağlık ile senkronize edin.


BESLENMEYİ TAKİP ET

• Tam beslenme makro izleyicisi ve kalori sayacı - Ayrıntılı günlük beslenme analizi. Kalorileri sayın ve yediğiniz yiyeceklerin tüm ayrıntılarını görün - Kalori, Karbonhidrat, Yağ, Proteinden Diyet Lifi, Şekerler, Doymuş / Doymamış yağ, Sodyum, Kolesterol ve Potasyum.

• Yapay Zeka Otomatik Yiyecek Tarayıcısı - Yemeğinizin bir fotoğrafını çekin ve Oatsy'nin devrim niteliğindeki tarayıcısının yiyeceği algılayıp izlemesine izin verin.

• Özel yiyecek - Özel yemeklerinizi ve tariflerinizi oluşturarak günlük kalori alımını verimli bir şekilde takip edin.

• Yiyecek sıralaması - Kilo verme, vücut geliştirme, sindirim, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve detoks gibi hedeflerinize ulaşmanıza veya yiyecek kısıtlamalarına uymanıza yardımcı olan yiyeceklere göz atın.

• Sağlıklı tarifler - Popüler tarifleri anında özel yemek listenize kopyalayın veya en sevdiğiniz tarifi dünyayla paylaşın! Sağlıklı bölümlerde oturum açın ve tüm makro dökümünü öğrenin. Vegan tarifleri içeren nihai yemek rehberi dahil!

• Renk Kodlu derecelendirme sistemi - Daha fazla veya daha az yemeniz gereken yiyecekleri gösterin.

• Restoran Yemekleri Menüsü - Beslenme doğruluğu konusunda endişelenmenize gerek kalmaması için popüler restoranlardan yiyecek öğeleri ekleyin. Çeşitli kaynaklardan doğru kalori hesaplayıcısı.

• Günlük beslenme özeti - Size tüm mikro ve makro besinleri ücretsiz olarak gösteren tek kalori sayacı. Kalori saymak için ödeme yapmayı bırakın!

• Su Takibi - Sulu kalın ve sağlıklı kalın. Kolay bir dokunuşla su alımını takip edin.


PİST EGZERSİZİ

• Fitness aktivitelerini takip edin - Egzersizinizi kaydetmek için çeşitli aktiviteler ve antrenmanlar arasından seçim yapın. Kilo verin ve sağlıklı kalın.

• Özel alıştırmalar - Etkinliğinizi listede görmüyor musunuz? Günlüğünüze eklemek için özel bir egzersiz oluşturun.

• Adımları sayın - Adımlarınızı FitBit ve diğer kondisyon izleyicilerinden otomatik olarak saymak için Apple Health ile entegre edilmiştir.


TOPLULUK İLE İLGİLENİN

• Arkadaşlarınızın kalori sayma yolculuklarını takip edin. Beslenme ile ilgili en son haberleri takip edin. Beslenme uzmanlarından öğrenin.

• Egzersiz resimleri, ağırlık ilerlemesi, sağlıklı yemek tarifleri, egzersiz videoları ve daha fazlasını paylaşın.


Sadece yemeyin, takip edin! Oatsy kalori sayacını bugün ücretsiz indirin ve sağlıklı beslenmenize başlayın!