Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - zihinsel sağlığınız için etkili bir araçtır, dikkatle tasarlanmış zihinsel sağlık yaklaşımlarını ve uygulamalarını birleştirir: şifre korumalı günlük, ruh hali izleyici, zihinsel uygulamalar. Gladdy'nin kişisel, duygusal sağlık asistanınız gibi davrandığı, başarılarınızdan keyif alan ve ihtiyaç duyduğunuzda size yardım eden, güzelce tasarlanmış tek bir uygulamaya kaynaştı.

🌟Diary ve Duygu Takipçi🌟

Daha sağlıklı ve mutlu zihniniz için bir günlük tutun: değerli anıları saklayın, kendinizi daha iyi tanıyın ve anlayın.
Sizin için en önemli olan şeylerin hikayelerini ekleyin: ilişki, seyahat, iş veya hayatınızın herhangi bir yönü, onu mevcut ruh halinizle ilişkilendirin, böylece Gladdy, duygusal tetikleyicilerinizi tespit etmek için kayıtlarınızı analiz eder. Düşüncelerinizi ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için istatistiksel grafikleri kontrol ederek ruh halinizdeki kalıpları keşfedin.

Zindeliğiniz, öz-anlayışınız ve farkındalığınız Gladdy için en önemli şeydir, Eğer Gladdy bir desteğe ihtiyacınız olduğunu fark ederse, sizi bazı ilham verici sözlerle cesaretlendirecek veya zihinsel sağlığınızı ve neşenizi iyileştirmek için güçlü günlük metal uygulamalarından birini önerecektir. sen kalk.

🌟 Zihinsel Uygulamalar🌟

Gladdy size günlük egzersizi tamamladığınız için bir madalya veriyor.

🌟WOOP🌟:

Güçlü bir fikri temsil eder: Dileklerinizi yerine getirmenizi en çok engellediğini düşündüğünüz engeller aslında onlara ulaşmanıza yardımcı olabilir.

WOOP'un dört adımını izleyin: dilek - sonuç - engel - şunları planlayın:

-Hedeflere ulaşmanızı ve belirli sorunları çözmenizi sağlar.
-Sorunlara çözüm bulun.
-Sosyal davranışı geliştirin.
-Sürdürücü ilişkiler kurun.

🌟SELF PRAISE🌟:

Kendinizi övmek, zihninizde olumlu iç konuşmayı şekillendirmeye yardımcı olur, bunlar kendinize söylediğiniz olumlu mesajlardır.

Günlük kendini öven günlük tutma şunlara yardımcı olur:

-Kendinize, kendi gücünüze odaklanın.
Başarınıza konsantre olun.
-Başarısızlık korkusuyla savaş.
-Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin.

🌟GRATITUDE🌟:

Minnettarlık, hayatınızdaki tüm olumlu şeyleri düşünmek ve bunları Gladdy günlüğüne yazmak için zaman ayırmaktır.

Günlük minnettarlık günlüğü şunları yapabilir:

-Seni daha iyimser yap.
- Arkadaş edinmenize yardımcı olun.
-Fiziksel sağlığınızı iyileştirin.
-Uykunuzu iyileştirin.