Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle - це простий трекер і журнал для вашої діяльності з догляду за собою (= Sparkles). Створіть контрольний список всіх речей, які роблять вас щасливими. Щодня відстежуйте та документуйте ці звички, щоб нести відповідальність. Змініть своє життя, піклуючись про себе і про своє психічне здоров'я - адже ви цього заслуговуєте!

Ось що ви отримуєте:
• БЕЗКОШТОВНА програма для відстеження того, що робить вас найщасливішими
• Особистий контрольний список вашої діяльності з догляду за собою
• Щоденні реєстрації з відстеженням звичок, щоб нести вас підзвітними
• Ідеї та натхнення для вашої практики догляду за собою та самолюбства
• Саморефлексія за допомогою простого ведення журналу
• Чудовий огляд ваших попередніх записів
• Мотивація за допомогою щоденних цитат
• Особисті нагадування, які працюють з вашим життям

Спаркл був розроблений на основі простої істини: Робіть більше речей, які змушують вас почувати себе добре, документуйте їх трекером, і ви відчуєте себе щасливішим в цілому! Ваше психічне здоров'я покращиться, і ви будете більш продуктивними протягом 7 днів після використання Sparkle.

Всередині іскри:
• Контрольний список іскри: це те, що робить вас щасливими! Створіть список звичок, які допоможуть вам почуватись з кожним днем ​​краще та щасливіше.
• Іскровий журнал: слідкуйте за своїми щасливими моментами та спогадами за допомогою журналу.
• Щоденний заїзд: будьте відповідальні за щоденну реєстрацію своїх звичок догляду за собою та самолюбства.
• Ідеї та натхнення: отримайте свіжі ідеї та натхнення для вашої особистої практики догляду за собою та самолюбства.
• Прогрес прогресу та звичок: відстежуйте свій прогрес і дивіться, як з часом покращується ваше самопочуття та психічне здоров'я.
• Налаштування нагадування: встановлення особистих нагадувань для щоденної реєстрації та ведення журналу, щоб створити практику, яка працює з вашим життям.


«Самоохорона - це те, що ви надаєте світові найкраще, а не те, що від вас залишилося». - Кеті Рід