30 Day Bikini Body Challenge

Візьміть участь у 30-денному конкурсі Bikini Body Challenge для початківців і подивіться, з чого ви створені. Сформуйте та тонізуйте своє тіло за допомогою цієї професійно розробленої 30-денної програми. Завдання для схуднення для жінок.

30-денна вправа для тіла в бікіні на пляжі опрацює ваш прес і м’язи кора з усіх боків. Ми додали кілька чудових вправ для зменшення талії та зміцнення верхньої частини тіла. Отримайте своє літнє тіло та збережіть його!
Що, якби ми вирішили скласти жіночий фітнес-план, який є досяжним і який дасть вам правильні вказівки, які допоможуть вам досягти результатів за 30 днів? Ось про що ця програма тренувань. Ми дотримувалися прагматичного підходу, щоб надати вам цей жіночий план, який працює і допоможе вам набути стійкого тонусу.

Успішна програма тренувань вимагає відстеження та прогресування. Стежачи за своєю фізичною формою, ви будете більш схильні її покращувати. Ця програма є домашньою програмою, тобто для неї взагалі не потрібен спортзал. Ви можете виконувати будь-яку вправу без обладнання вдома. Це чудово для початківців, щоб розпочати свою фітнес-мандрівку. Ніколи не пізно почати працювати над своїм тілом у бікіні. Ці швидкі високоінтенсивні тренування ідеально підходять для тих із вас, у кого мало часу, а вправи для прискорення обміну речовин дозволять вам спалювати калорії після тренування. Ця програма – це неймовірне схуднення для жінок.

У нас є тренування та вправи для кожного:
# Тренування, спрямовані на розкриття стегон і підвищення гнучкості. Ці вправи також зменшать напругу та дискомфорт, який може виникнути у попереку від тривалого сидіння.
# Кардіотренування має важливе значення для схуднення, і якщо воно високоінтенсивне, як це тренування, ви будете спалювати калорії протягом усього дня, навіть після завершення тренування. Схуднути ніколи не було так весело!
# М’язи спини чи грудей – це не те, про що люди зазвичай думають під час тренувань, але сильніші м’язи спини допомагають покращити поставу, допомагають зняти напругу в шиї та спині, а також можуть допомогти вам у виконанні інших вправ.
# Наші 7-хвилинні тренування HIIT містять найкращі рухи для красивих, скульптурних пресів. Або зосередьтеся на внутрішній і зовнішній частині стегон і пам’ятайте, що м’язи стегна важливі для присідань і стабілізації.
# Багатьом людям важко сформувати сідничні м’язи, оскільки ми багато сидимо протягом повсякденного життя, що може зробити їх слабкими та малоактивними. Це тренування містить деякі з найкращих вправ для сідниць, сідниць і ніг для досягнення максимальних результатів.

Різні цілі тренування
- Зменшення жирових відкладень навколо талії та попереку. Коли ці зони зменшаться, це зробить ваш живіт більш плоским, а також доповнить вигляд форми та розміру вашої попи.
- Побудуйте та сформуйте сідничні м'язи та навколишні вторинні м'язи. Це додасть вам м’язової маси в області сідниць, що зробить вашу сідницю кращою та значно допоможе досягти бажаного кінцевого результату.
- Тонус і підвищення чіткості м'язів ніг, рук, спини та живота. Ці м’язи з’єднуються, щоб доповнити ваш естетичний вигляд. Ми розробили 30-денне завдання для всього тіла, яке підтягне ці зони, водночас спалюючи максимальний рівень жиру.