Wysa Assure

Wysa Assure — це клінічно безпечна програма (додаток), у якій ви взаємодієте з дружнім і турботливим чат-ботом-пінгвіном, щоб покращити свій добробут. Уявіть собі прилад для відстеження здоров’я, тренера з усвідомленості, помічника в боротьбі з тривогою та компаньйона для покращення настрою – усе в одному. Він анонімний і завжди доступний, коли вам потрібно з кимось поговорити. Wysa Assure допомагає відстежувати ваше загальне самопочуття, включаючи настрій, і бореться зі стресом і тривогою за допомогою перевірених методів, заспокійливих медитацій і аудіо усвідомленості. Якщо ваш страховик/роботодавець надав вам доступ до Wysa Assure, ви можете використовувати додаток як частину своїх переваг.
Wysa Assure доступна для вас у разі великих і малих життєвих стресів. Додаток використовує методи, засновані на доказах, такі як когнітивна поведінкова терапія (КПТ), діалектична поведінкова терапія (ДБТ), йога та медитація, щоб підтримати вас і допомогти вам впоратися зі стресом, тривогою, глибоким сном, втратою та іншими потребами психічного здоров’я та здоров’я. Wysa Assure також має оцінку благополуччя, яка допоможе вам контролювати, наскільки добре ви робите, і включає оцінку психічного здоров’я з тестами на депресію та тривогу. Якщо вам потрібна додаткова підтримка, ви також можете легко зв’язатися з професіоналом.
Подумайте про Wysa Assure як про друга зі штучним інтелектом, з яким ви можете спілкуватися на своїх умовах, коли вам це потрібно. Поспілкуйтеся з милим пінгвіном або прокрутіть обширні вправи на уважність для полегшення тривоги, депресії та управління стресом. Терапевтичні методи та розмови створюють дуже заспокійливу програму для терапевтичного чату, незалежно від того, чи хочете ви краще впоратися з психічними розладами, подолати стрес чи зміцнити своє психічне здоров’я. Якщо ви маєте справу зі стресом, тривогою та депресією або справляєтесь із низькою самооцінкою, то спілкування з Wysa Assure може допомогти вам розслабитися та звільнитися — це
чуйний, корисний і ніколи не судитиме.
Wysa Assure — це емоційно інтелектуальний чат-бот, який використовує штучний інтелект, щоб реагувати на ваші емоції. Використовуйте інструменти та методи, які допоможуть вам справлятися з труднощами у веселій, розмовній формі.
91% людей, які користувалися додатком Wysa, вважають його корисним для свого благополуччя.
Ось що ви отримуєте, завантажуючи Wysa Assure:
— Висвітліть або просто подумайте про свій день
— Практикуйте методи CBT і DBT, щоб розвивати стійкість у цікавій формі
— Використовуйте будь-який із 40 інструментів розмовного коучинга, які допоможуть вам упоратися з
стрес, тривога, депресія, панічні атаки, занепокоєння, втрата або конфлікт
— Беріть участь у заздалегідь визначених програмах, розроблених для таких випадків, як
впоратися з болем або повернутися до роботи
— Розслабтеся, зосередьтеся та спіть спокійно за допомогою 20 вправ усвідомленої медитації
— Розвивайте впевненість, зменшуйте сумніви в собі та покращуйте свою самооцінку
основні медитації та уважність, а також техніки візуалізації впевненості
— Керуйте гнівом за допомогою вправ усвідомленої медитації на співчуття,
заспокоїти свої думки та практикувати дихання
— Керуйте тривожними думками за допомогою глибокого дихання, техніки спостереження за думками, візуалізації та зняття напруги
— Дотримуйтеся уважності, техніки вирішення, кидайте виклик негативу, практикуйтеся
дихальні техніки для подолання хвилювання
— Керуйте конфліктами на роботі, у школі чи у стосунках за допомогою таких методів, як
вправа «порожній стілець», медитація вдячності, вправи для розвитку навичок мати
важкі розмови
— Швидке та просте підключення для розпізнавання, підтримка професіоналів
Wysa Assure спільно розроблено компанією Wysa та провідним перестраховиком Swiss Re
(www.swissre.com) і розповсюджується Swiss Re для підтримки страховиків у всьому світі та їхніх клієнтів.