Ascent: screen time & offtime

Головна мета Ascent — сформувати здорові звички користування телефоном у довгостроковій перспективі. Ascent призупиняє знищення додатків, що дає можливість уникнути петлі прокрастинації з самого початку. Додаток запобігає небажаному прокручування стрічок новин і коротких відео. Натомість Ascent дозволяє витрачати час на уважну роботу та творчість.

Ascent — потужний та інтуїтивно зрозумілий блок додатків, який допомагає вам залишатися зосередженим і боротися з прокрастинацією. Завдяки розширеним функціям блокування та відстеження Ascent дозволяє легко контролювати свій час і досягати своїх цілей.

Призупинити вправу
Ascent змушує вас зробити паузу перед відкриттям програми, що знищує. Не поспішайте подумати, чи дійсно ви хочете його відкрити. Ви можете закрити програму або продовжити її використання. Ця функція допомагає уникнути нав’язливого відкриття додатків і робить використання телефону більш уважним і розумним.

Зосереджена сесія
Focus Session підвищує вашу продуктивність, створюючи спеціальний простір із мінімізованою кількістю відволікаючих факторів. Він тимчасово обмежує доступ до певних програм, гарантуючи, що ваша увага залишається на поточному завданні. Ця функція допомагає вам залишатися глибоко залученими, сприяючи стану потоку та максимізації вашої ефективності.

Нагадування
Нагадування допомагає вам відновити контроль над своїми цифровими звичками, відводячи вас від програм, які забирають багато часу. Встановіть нагадування про активацію екрана паузи, що спонукає вас відступити та позбутися нездорових шаблонів часу за екраном, сприяючи більш збалансованим відносинам із вашим цифровим середовищем.

Блокування роликів і шортів
Повністю заблокуйте певні місця в налаштованих програмах, таких як Instagram Reels або YouTube Shorts, щоб уникнути відволікання під час їх використання. Використовуючи цю функцію, ви все одно матимете доступ до програм Instagram і YouTube, за винятком розділів Reels і Shorts.

Наміри
Наміри змінюють вашу взаємодію з цифровими відволікаючими факторами, пропонуючи вам зробити паузу та визначити свою мету перед використанням потенційно шкідливих програм. Ця функція перетворює імпульсивний час перед екраном на свідомий вибір, допомагаючи вам будувати більш уважні та цілеспрямовані стосунки зі своїми цифровими звичками.

Ярлики
Комбінації швидкого доступу змінюють ваші цифрові звички, дозволяючи виконувати більше з меншою кількістю натискань, спрощуючи робочий процес і мінімізуючи переривання. Розташуйте основні програми та посилання для швидкого доступу, щоб ви могли отримати їх у разі потреби. Зберігаючи чіткість вашої уваги та уникаючи відволікань, ярлики допомагають вам залишатися продуктивними та цілеспрямованими.

Закладки
Закладки змінюють ваші звички на екрані, переміщуючи вашу увагу з алгоритмічного вмісту на те, що справді має значення. Ascent допомагає вам зберігати закладки як цінні ресурси, забезпечуючи розумну альтернативу хаотичним стрічкам і інтегруючи якісні знання у ваш розпорядок дня для більш значущого та цілеспрямованого цифрового досвіду.

Ascent дозволяє легко налаштовувати спеціальні розклади блокування та залишатися на шляху. Ви можете вибрати блокування програм на певний період часу або в певний час доби, а також отримувати сповіщення, коли ваш розклад блокування скоро закінчиться або коли ви наближаєтеся або перевищуєте свої щоденні ліміти. Це допоможе вам бути в курсі своїх звичок і внести позитивні зміни у свій розпорядок дня.

Але Ascent — це не лише блокування додатків, а й можливість залишатися мотивованими та зосередженими на своїх цілях. Завдяки своїм мотиваційним цитатам і нагадуванням Ascent допомагає вам залишатися натхненним і залишатися на шляху, незалежно від того, з якими труднощами ви стикаєтеся. Ви можете налаштувати частоту та зміст цих нагадувань відповідно до своїх потреб і бачити свій прогрес з часом за допомогою детального відстеження активності.

Ключові слова: підйом, час використання екрана, час вимкнення, блокування додатків, блокування додатків, фокус, залишатися зосередженим, таймер фокусування, одна секунда, продуктивність, опал, прокрастинація, зупинити прокручування, ліс, таймер помодоро

API служби доступності
Ця програма використовує Accessibility Service API для виявлення та блокування програм, вибраних користувачем. Ми не збираємо особисту інформацію, усі дані залишаються на вашому телефоні.