Start Running for Beginners

Займаєтесь бігом? Що може бути простіше!

Не турбуйтеся про відстань, темп або швидкість. Давайте подумаємо про все це пізніше.
Слухайте інструкції і біжіть, як вам подобається.

Не зациклюйтеся на техніці бігу. Найважливіше зараз вийти і почати бігти.

Ваша мета - збільшити час бігу. Більше нічого зараз не має значення.

особливості:
+ Персональний тренер з бігу
+ Диван до 5K (c25k) альтернативний план навчання
+ Детальна статистика кожного тренінгу
+ Відстеження відстані, швидкості та темпу
+ GPS-маршрут кожного сеансу
+ Вбудований крокомір
+ Лічильник калорій
+ Індивідуальні тренування
+ Голосові підказки

План тренувань розбитий на 4 рівні. Кожен рівень має конкретну ціль щодо тривалості бігу:

* Ціль рівня 1 становить 20 хвилин.
* Ціль рівня 2 – 30 хвилин.
* Мета рівня 3 – 40 хвилин.
* Ціль рівня 4 – 60 хвилин бігу.

Кожен рівень має тривалість 4 тижні та 3 тренування на тиждень.

Приєднуйтесь до бігу!