Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm — програма №1 для сну, медитації та релаксації. Керуйте стресом, збалансуйте настрій, краще спіть і переконцентруйте свою увагу. Медитація під керівництвом, історії сну, звукові пейзажі, вправи на дихання та розтяжку заповнюють нашу велику бібліотеку. Практикуйте самозцілення та знайдіть себе щасливішим завдяки Calm.

Почувайтеся краще, зменшивши хвилювання, приділивши пріоритет самообслуговуванню та вибравши сеанс медитації під керівництвом, який відповідає вашому напруженому графіку. Введіть вправи на уважність і дихальні вправи у свій розпорядок дня та відчуйте їх переваги, які змінюють життя. Початківець медитатор або досвідчений експерт, Calm для тих, хто хоче покращити свій сон і подолати щоденний стрес.

Спіть краще завдяки Sleep Stories, казкам перед сном, які заколисують вас у спокійний сон. Розслаблюючі звуки та заспокійлива музика також допомагають медитувати, зосереджуватися та міцно спати. Збалансуйте свій настрій і покращте цикл сну, вибираючи з понад 100 ексклюзивних історій сну, розказаних такими відомими талантами, як Кілліан Мерфі, Розе та Джером Флінн. Щодня медитуйте, щоб позбутися тривоги, і навчіться ставити своє здоров’я на перше місце.

Зробіть глибокий вдих і знайдіть свій спокій.

СПОКІЙНІ ОСОБЛИВОСТІ

МЕДИТАЦІЯ ТА УВАГА
* Медитуйте з досвідченими експертами, незалежно від вашого рівня досвіду
* Будьте уважні у своєму розпорядку дня та навчіться заспокоювати свої думки
* Теми уважності включають глибокий сон, заспокоєння тривоги, фокус і концентрацію, відмову від звичок і багато іншого

ІСТОРІЇ ПРО СОН, СПОКІЙНА МУЗИКА ТА ЗВУКОВІ ПЕЙЗАЖИ
* Спіть міцно, слухаючи «Історії про сон», казки на ніч для дорослих і дітей
* Подолайте безсоння за допомогою заспокійливої ​​музики, звуків сну та повного звукового ландшафту
* Догляд за собою: контент для сну, який допоможе вам розслабитися та прийти в стан потоку
* Розслабтеся та відчуйте глибокий сон із новою музикою, що додається щотижня від найкращих виконавців

ЗНЯТТЯ ТРИВОГИ ТА РЕЛАКСАЦІЯ
* Управління стресом і розслаблення за допомогою щоденної медитації та дихальних вправ
* Самозцілення за допомогою Dailies - Зменште тривогу за допомогою щоденних 10-хвилинних оригінальних програм, таких як Daily Calm з Тамарою Левітт або Daily Trip з Джеффом Ворреном
* Психічне здоров’я – це здоров’я. Долайте соціальну тривогу та особистісне зростання за допомогою надихаючих історій
* Догляд за собою за допомогою уважних рухів: розслабте своє тіло протягом дня за допомогою Daily Move

ТАКОЖ ОСОБЛИВО
* Відстеження емоцій і психічного здоров’я за допомогою щоденних смуг і пам’ятних хвилин
* Почувайтеся краще завдяки 7- та 21-денним програмам усвідомленості для початківців і досвідчених користувачів
* Звукові пейзажі: звуки природи та сцени, щоб заспокоїти нерви
* Дихальні вправи: знайдіть спокій і зосередженість із тренером із психічного здоров’я

Calm можна завантажити та використовувати безкоштовно. Немає жодної реклами, а деякі програми та функції назавжди безкоштовні. Деякий вміст доступний лише за додатковою платною підпискою. Якщо ви вирішите підписатися, оплата буде стягнена з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.

Обов’язково ознайомтеся з нашою програмою Wear OS із плитками для швидкого запуску дихальних вправ і ускладнень, які допоможуть вам відстежувати медитації.

Що таке спокій?
Наша місія — зробити світ щасливішим і здоровішим. За допомогою нашого веб-сайту, блогу та додатка, наповненого медитаціями, історіями про сон, музикою, рухами тощо, ми переосмислюємо, як виглядає психічне здоров’я у 2021 році та за його межами. Маючи понад 100 мільйонів користувачів у всьому світі, 100 000 нових користувачів щодня, а також наше зростаюче партнерство з великими компаніями, ми щодня справляємо позитивний вплив на все більше людей.

Calm рекомендують провідні психологи, терапевти, експерти з психічного здоров’я та преса:

* «Загалом я обережно ставлюся до програм для медитації, тому що вони інколи вплітають занадто багато містичних розмов на мій смак. Але натомість Calm містить вказівки на зразок «Зосередьтеся на своєму тілі»» - New York Times

* «У шаленому, божевільному, цифровому світі, в якому ми живемо, іноді необхідно зробити крок назад і понюхати троянди» - Mashable

* «Усунення відволікань... допомогло мені розслабитися і зрозуміти, що все, про що я напружувався, не так вже й важливе» - Tech Republic