Anxiety Tracker & Self Care

ТРЕКЕР ТРИВОГИ
Ласкаво просимо до нашого трекера тривоги. Той, який допомагає користувачам відстежувати та контролювати свою тривогу
симптоми. Додаток дозволяє користувачам реєструвати свої симптоми, тригери та втручання, а також надає
корисні інструменти та ресурси для керування тривогою.

Основною функцією програми є відстеження симптомів, яке дозволяє користувачам реєструвати свої симптоми на a
щодня. Користувачі можуть вибрати зі списку загальних симптомів, таких як прискорене серцебиття, пітливість і
труднощі з концентрацією та вкажіть тяжкість кожного симптому за шкалою від 1 до 10.
засіб відстеження симптомів також містить розділ приміток, де користувачі можуть написати про будь-які додаткові думки
або почуття, пов'язані з їх симптомами.

Ще одна ключова функція програми — тригерний трекер, який дозволяє користувачам ідентифікувати та записувати
ситуації або події, які призводять до їх симптомів. Користувачі можуть вибрати зі списку загальних тригерів,
такі як стрес, соціальні ситуації та зміни в рутині, і вкажіть серйозність кожного тригера на
шкала від 1 до 10.

Додаток також містить трекер втручання, який дозволяє користувачам реєструвати стратегії чи техніки
вони використовують для лікування своїх симптомів. Користувачі можуть вибрати зі списку типових втручань, наприклад
фізичні вправи, глибоке дихання та уважність, і вкажіть ефективність кожного втручання на a
шкала від 1 до 10.

Окрім інструментів відстеження, програма також надає корисні ресурси для керування хвилюванням. Ці
включати:

- Інформація про тривогу та її причини.
- Поради щодо подолання тривоги в повсякденному житті.
- Вправи та прийоми самодопомоги.
- Каталог спеціалістів із психічного здоров’я в області користувача.
Користувачі також мають можливість експортувати свої дані, якими потім можуть поділитися зі своїм терапевтом або
лікаря, щоб допомогти їм краще зрозуміти їхні симптоми та тригери, а також розробити ефективнішу
план лікування.

Програма розроблена таким чином, щоб вона була зручною та легкою для навігації, з чистим і простим інтерфейсом. це є
також повністю настроюється, що дозволяє користувачам персоналізувати свій досвід відповідно до своїх потреб.

Anxiety Tracker є цінним інструментом для тих, хто хоче краще зрозуміти свою тривогу та впоратися з нею
симптоми. Функції відстеження та використання ресурсів програми можуть допомогти користувачам визначити закономірності в своїх
симптоми та тригери та розробити ефективні стратегії для управління їх тривожністю.