Flexibility & Stretching

Розтягування призводить до відчуття підвищеного контролю м'язів, гнучкості та діапазону рухів. Розтягування також є однією з основних частин відновлення спортсмена, що використовується терапевтично для полегшення судом.

Згідно з рекомендаціями ACSM, ви повинні розтягуватися 5-7 разів на тиждень, особливо після тренування для більш швидкої регенерації. Об'єднайте програму розтягування з іншими програмами за допомогою програми Fitify!

Програми розтягування та гнучкості забезпечують 4 унікальні тренування:

• Розтягування повного тіла
• Розтягування верхньої частини тіла
• Розтягування нижньої частини тіла - розтягування для ніг
• Зворотне розтягування і вивільнення - розтягування для здорової спини

Функції

• понад 65 вагових вправ
• 4 унікальні тренінги romwod
• не потрібно обладнання
• голосовий тренер
• чіткі демонстрації відео високої чіткості
• призначений для чоловіків і жінок, молодих або старих
• працює в автономному режимі

Спеціальні тренування
Створіть свій власний тренування з індивідуальними тренуваннями. Виберіть вправи, тривалість, інтервали відпочинку і кидайте виклик власному тренуванню. З Fitify у вас є один звичай тренування безкоштовно.

Fitify Apps
Будьте сильнішими, компактнішими, здоровішими з Fitify - вашим власним особистим тренером.
Ознайомтеся з іншими програмами Fitify за допомогою інструментів для фітнесу (таких як TRX, Kettlebell, швейцарський м'яч, піноутворювач, смуга Bosu або Resistance).