Plyometric Training Workouts

Фітність робить вас кращими. Схоже, ви тут, щоб покращити спортивну форму.

Розвивайте свою силу та вибуховість за допомогою цих вибухових пліометричних вправ! Програма від початківців до просунутих.


Пліометрія - це тренувальна техніка, призначена для підвищення потужності та вибуховості. Цей тип тренувань був розроблений для олімпійських спортсменів і з тих пір став популярним тренуванням для людей будь-якого віку, включаючи дітей, дорослих і підлітків.

Пліометричне тренування тренує тіло за допомогою динамічних вправ із опором, які швидко розтягують м’яз (ексцентрична фаза), а потім швидко скорочують його (концентрична фаза). Вибухові стрибкові вправи, наприклад, призводять до циклу розтягування-скорочення квадрицепсів, що може зміцнити ці м’язи, посилити ваш вертикальний стрибок і зменшити вплив на суглоби. Мета полягає в тому, щоб тренуватися для досягнення максимальної сили за найкоротший період часу, тому повторень мало, а інтенсивність і зусилля високі.

Багато спортсменів використовують цю програму, щоб допомогти їм підготуватися до наступних видів спорту:

- Баскетбол
- Футбол
- Легка атлетика
- Лакросс
- Теніс
- Хокей на траві
- Регбі
- Бейсбол
- Бокс
- ММА та бойові мистецтва
- і більше!

Станьте швидшим, сильнішим і потужнішим спортсменом за допомогою цієї програми.

Окрім щотижневих тренувань, спробуйте Fitivity BEATS! Beats — це надзвичайно захоплюючий досвід тренувань, який поєднує в собі мікси від ді-джеїв і супермотивуючих тренерів, щоб підштовхнути вас до тренувань.

• Аудіоінструкції від вашого особистого цифрового тренера
• Індивідуальні тренування, розроблені для вас щотижня.
• Для кожного тренування вам надається навчальне відео у форматі HD для попереднього перегляду та вивчення техніки тренувань.
• Транслюйте тренування онлайн або виконуйте тренування офлайн.

Політика конфіденційності та умови використання: https://www.loyal.app/privacy-policy