Wrestling Power & Conditioning

Фітність робить вас кращими. Схоже, ви тут, щоб стати кращими у боротьбі.

Ця програма допоможе вам розвинути швидкість, м’язи та силу, характерні для боротьби. Дізнайтеся, чому борці в усьому світі обирають Fitivity для тренувань!


Ця програма зосереджена на силі та витривалості для борців. Незалежно від того, чи ви тільки почали займатися боротьбою, чи є професіоналом, ця програма допоможе вам боротися на вищому рівні. Борці повинні мати сильну верхню і нижню частину тіла, щоб виконувати рухи проти спортивних супротивників. Крім того, борці повинні мати підвищену швидкість і кмітливість, щоб домінувати над суперниками та вигравати матчі. Це найкращий інструмент, який допоможе вам досягти ваших цілей у боротьбі – і стати спортсменом, про якого ви завжди мріяли.

Ця програма включає:

- Спеціальне тренування з пліометричної боротьби, яке оптимізує групи м’язів, необхідні для виконання рухів у низах та інших просунутих рухів
- Сила верхньої та нижньої частини тіла
- Сила ядра та нижньої частини спини
- Робота ніг
- Витривалість і кардіовитривалість

Додаток містить усі етапи навчання

Основна сила та гіпертрофія. Початкова фаза полягає в тому, щоб звикнути до тренувань з опором і підготуватися до більш складних тренувань.

Максимальна сила та потужність – це друга фаза, яка спрямована на те, щоб зробити борця сильнішим і вибуховішим. Також використовуються спеціальні вправи на м’язову витривалість, тейкдаун і боротьбу.

Аеробна підготовка – тренування також включають в себе поєднання тренувань нижчої та вищої інтенсивності протягом обох фаз, що допомагає розвинути вашу витривалість і кардіотренування.

Пліометрика – використовується на всіх етапах для розвитку сили, вибуху та швидкості.

Окрім щотижневих тренувань, спробуйте Fitivity BEATS! Beats — це дуже захоплюючий досвід тренувань, який поєднує в собі мікси від ді-джеїв і супермотивуючих тренерів, щоб підштовхнути вас до тренувань.

• Аудіоінструкції від вашого особистого цифрового тренера
• Індивідуальні тренування, розроблені для вас щотижня.
• Для кожного тренування вам надається навчальне відео HD для попереднього перегляду та вивчення техніки тренувань.
• Транслюйте тренування онлайн або виконуйте тренування офлайн.

Політика конфіденційності та умови використання: https://www.loyal.app/privacy-policy