Headspace: Meditation & Sleep

Ласкаво просимо до Headspace, вашого довічного путівника з психічного здоров’я, уважності та медитації. Менше стресу, глибший сон і відчуття щастя завдяки медитаціям під керівництвом експертів, індивідуальним тренінгам щодо психічного здоров’я та щоденним вправам на уважність. Вибирайте із сотень сеансів медитації про те, як правильно медитувати, краще спати, контролювати стрес, вивчати дихальні техніки, щоб полегшити повсякденну тривогу, розслабитися, досягти спокою та покращити психічне здоров’я.

Медитуйте, практикуйте уважність, розслабтеся та добре спіть. Headspace може допомогти вам зменшити стрес всього за кілька хвилин на день, доведено, що він зменшує стрес на 14% за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути трансформацію.

🧘‍♂️ ЩОДЕННІ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАГА
Відкрийте для себе психічне здоров’я та уважність завдяки понад 500 медитаціям. Ми допоможемо вам зробити медитацію щоденною практикою: від швидких 3-хвилинних перезавантажень до тривалих уважних медитацій. Вивчайте нові навички медитації за допомогою вправ на уважність, щоденних медитацій і практик самообслуговування.

🌙 МЕДИТАЦІЇ ПРО СОН І РОЗКЛАШУЮЧІ ЗВУКИ
Насолоджуйтеся кращим сном і безтурботним сном із заспокійливими звуками для сну, розслаблюючою музикою для зменшення тривоги, заспокійливими звуками для сну та керованими медитаціями сну. Щоб швидше заснути, зануртеся в сновидіння та звукові сцени перед сном. Почніть нічну медитацію для сну та полегшення тривоги.

🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ
Медитуйте, розслабляйтеся та знімайте повсякденний стрес і тривогу за допомогою дихальних вправ під керівництвом експертів, медитацій під керівництвом та персоналізованих коучингів щодо психічного здоров’я. Навчіться дихальній техніці та дихальним технікам, які допоможуть вам збалансувати, заспокоїтися та розвинути стійкість. Виберіть із щоденних медитацій про хвилювання, антистрес, керування гнівом, горе та втрату.

👥 УВАЖЛИВИЙ КОУЧ ТА ПІДТРИМКА ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я
Підберіть і зв’яжіться зі своїм онлайн-тренером із психічного здоров’я та заплануйте заняття у зручний для вас час. Тренери з психічного здоров’я Headspace – це навчені професіонали, які надають індивідуальну допомогу, щоб допомогти вам поставити та досягти цілей, подолати повсякденну тривогу та стрес, а також тренувати загальне мислення.

💖 ІНСТРУМЕНТИ ТА РЕСУРСИ ДЛЯ САМОБІГЛЯДУ
Ознайомтеся з посібниками, методами догляду за собою та інструментами для цілісного благополуччя. Додайте собі поради та ресурси, щоб уникнути виснаження, повсякденної тривоги та керування стресом.

🚀 ЗНАЙДІТЬ ЗДОРОВ'Я ТА РІВНАГУ
Збільште баланс за допомогою концентраційної медитації та концентрованої музики. Розслабтеся за допомогою швидких дихальних вправ, релаксаційної музики та уважної медитації. Покращуйте фокус і концентрацію за допомогою бінауральних ритмів і розслаблюючої музики для навчання.

💪 УВАЖЕНИЙ РУХ ТА МЕДИТАЦІЙНА ЙОГА
Йога для зняття стресу та тривоги, а також усвідомлені рухи для зміцнення зв’язку розуму та тіла. Приєднуйтеся до олімпійців Кім Ґласс і Леона Тейлора в пробіжках з інструктором, йогою та 28-денним уважним фітнесом.

📈 ВІДСТЕЖЕННЯ ПРОГРЕСУ
Відстежувач самообслуговування, щоб стежити за своїм психічним здоров’ям і ставити цілі. Поділіться ідеєю зі своїм особистим тренером з уважності, щоб він міг тримати вас на шляху до ваших цілей.

Headspace — це універсальний додаток для психічного здоров’я. Незалежно від того, чи хочете ви покращити сон, зменшити стрес, подолати щоденне занепокоєння чи написати повідомлення з тренером із психічного здоров’я, наші перевірені інструменти допоможуть вам досягти кращого психічного благополуччя та здорового мислення.

Доступ до онлайн-терапії та психіатрії через вашу організацію.* (Поговоріть із тренером про те, що покривається, або зв’яжіться з командою переваг вашої організації.)

Покращуйте свій добробут із Headspace. Займайтеся вправами на уважність, заспокійливими звуками для сну та керованими техніками медитації для повсякденної тривоги та зняття стресу. Практикуйте усвідомлене дихання, щоб розслабитися та заспокоїтися, і виховуйте уважний спосіб життя без стресу.

Розпочніть безкоштовну пробну версію та відчуйте переваги цілющої медитації, уважності та експертного коучинга з психічного здоров’я. Варіанти підписки: $12,99/місяць, $69,99/рік. Ці ціни вказані для США. Ціни в інших країнах можуть відрізнятися, а фактичні витрати можуть бути конвертовані в місцеву валюту. Ціни на коучинг залежать від підписки. Плата за підписку буде стягнута з вашого облікового запису Google під час підтвердження покупки.