Go Kegel - Kegel Exercises

Візьміть під контроль своє здоров'я за допомогою легких вправ Кегеля для чоловіків і вправ Кегеля для жінок. Наша безкоштовна програма Kegel розроблена, щоб допомогти вам зміцнити м’язи тазового дна, покращити контроль сечового міхура та покращити загальний стан здоров’я. Всього за кілька хвилин щоденних вправ для тазового дна ви можете почуватися сильнішими, здоровішими та краще контролювати себе.

Переваги вправ для тазового дна:-
Для жінок:

>> Зміцнення тазових м’язів і покращення контролю сечового міхура: - Вправи Кегеля для жінок чудово підходять для підтримки здоров’я тазу, особливо під час і після вагітності. Регулярна практика допомагає відновити тазові м’язи після пологів, зменшує ризик пролапсу тазових органів і допомагає контролювати сечовий міхур.

>> Полегшення тазового болю: - Зміцнення тазового дна може полегшити дискомфорт і біль у нижній частині тазу.

>> Кращий загальний стан здоров'я: - Вправи для тазових м'язів підтримують загальне здоров'я, допомагають у повсякденній діяльності та інтимному здоров'ї.

Для чоловіків: -

>> Кращий контроль сечового міхура та здоров’я простати: - Виконання вправ Кегеля для чоловіків підтримує контроль сечового міхура та допомагає здоров’ю простати, що може зменшити симптоми, пов’язані з проблемами простати.

>> Зміцнення м’язів тазового дна: ці вправи покращують міцність тіла, полегшують тазовий біль і підтримують загальне фізичне здоров’я. Вони також позитивно впливають на еректильну функцію і витривалість.

>> Краще інтимне здоров’я: регулярні вправи Кегеля допомагають чоловікам підтримувати інтимне здоров’я, зменшують симптоми простатиту та зміцнюють м’язи тазу.

Функції програми для легких вправ Кегеля

Тренажер м'язів тазового дна для чоловіків і жінок: - Ця програма є повним посібником для зміцнення тазового дна. Завдяки спеціальним вправам Кегеля для здоров’я чоловіків і жінок кожне тренування відповідає вашим потребам.

Настроювані нагадування для вправ Кегеля: - Ніколи не пропускайте сеанс! Встановіть нагадування, щоб залишатися на шляху, і зробіть Кегеля частиною свого розпорядку.

>> Різні вправи для тазового дна: - Додаток пропонує різні тренування, від коротких до довгих скорочень, відповідно до будь-якого розкладу. Якщо ви робите вправи для тазового дна для чоловіків чи прагнете відновитися після пологів, кожен знайде щось для себе.

>> Відстежуйте свій прогрес: - Стежте за своїм прогресом, оскільки ваша сила зростає та ваше здоров'я покращується.

>>Швидкий і гнучкий: - Кожне заняття займає лише від 2 до 7 хвилин, тому його легко вписати в свій день. Тренуйтеся будь-де, вдома чи в дорозі.

Чому варто обрати цей безкоштовний додаток Go Kegel?
Наш додаток містить прості інструкції та віртуального тренера, який допоможе вам виконувати кожну вправу.

Ця програма Kegel дає вам інструменти для покращення контролю над сечовим міхуром у чоловіків і жінок, розвитку основної сили та підтримки фізичного та інтимного здоров’я. Поступове збільшення інтенсивності допомагає вашому тілу комфортно адаптуватися, роблячи кожен крок ефективним без напруги.

Як виконувати вправи Кегеля?

Тим не менш, тренування для тазового дна для чоловіків — це прості, але надзвичайно ефективні варіанти боротьби з простатою разом із першокласною якістю життя.

З нашим додатком Кегеля легко навчитися виконувати вправи Кегеля. Незалежно від того, чи ваша мета — зміцнити тазове дно для покращення контролю над сечовим міхуром або для покращення здоров’я передміхурової залози, цей додаток допоможе вам виконати кожен крок — активувати потрібні м’язи та працювати над витривалістю та контролем дихання.

>><< Відмова від відповідальності: - Це програма лише для загальної інформації. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якої нової програми вправ.