Jump Rope Challenge App

Назва програми: 30 -денний виклик зі скакалкою - пропуск втрати ваги

Якщо ви хочете збільшити спалювання калорій, вам слід почати пропускати. Приєднуйтесь до нашого 30 -денного фітнес -виклику зі стрибком!

Повністю враховуючи правила тренувань, 30 -денний фітнес -виклик зі скакалкою підвищує інтенсивність кроків за кроком, тож ви можете легко дотримуватися щоденних тренувань. Не потрібно відвідувати тренажерний зал, просто використовуйте свою масу тіла та стрибки, скажіть кілька хвилин на день, 30 -денний фітнес -виклик зі скакалкою значно допоможе вам зберегти фізичну форму та ефективно схуднути.

Не можете зібрати мотивацію, щоб потрапити до спортзалу? Пропустити це! Стрибки зі скакалкою спалюють більше 10 калорій за хвилину, одночасно зміцнюючи ноги, сідниці, плечі та руки. І це не займе багато часу, щоб зібрати чудові нагороди. Ви можете спалити більше 200 калорій за два 10-хвилинні сеанси щодня (1000 калорій на тиждень).

Стрибки з мотузкою-це також чудовий спосіб вписатися в ефективний кардіо-сеанс, коли ви на ходу-просто киньте мотузку в ручну поклажу! Ви, ймовірно, відчуєте повну енергію і після стрибка зі скакалкою.

Спробуйте додати наші процедури тренувань до вашого існуючого плану сил або зробіть це окремо як кардіотренування. Додайте мотузку для стрибків до високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT), і вас чекає пекельна тренування. Одним із найкращих методів швидкого та ефективного тренування є використання скакалки для рутинної роботи HIIT.

І хоча біг є популярним вибором, коли справа доходить до тренувань HIIT, є кілька причин замість цього взяти скакалку.

Вправи для спалювання жиру та тренування на гіт
Найкращі тренування для спалювання жиру та тренування для кращої форми тіла. Спалюйте калорії за допомогою тренувань для спалювання жиру, а також поєднуйте їх із тренуваннями Hiit, щоб отримати найкращі результати.

На що ти чекаєш?
Ми пропонуємо короткі, інтенсивні домашні тренування, які поєднують інтервали кардіо, за допомогою скакалки, з силовими тренувальними рухами.

Переваги скакалки на мотузці
Навіщо стрибати зі скакалкою і яка користь для здоров'я? Стрибки на мотузці належать до занять фітнесом, які допомагають спалювати більше калорій, ніж біг.
Отримайте струнке і міцне тіло за допомогою цієї веселої скакалки.

Пропустіть себе струнким
У той час як інші засоби для фітнесу займають місце або надто важкі для перенесення-наприклад, у спортивній сумці, скакалку можна носити скрізь. При стрибках на скакалці існує ідеальна координація рук і ніг, що вигідно в багатьох інших областях.

Загальне тіло - скакалка
Скакалка активує кожну частину вашого тіла з голови до ніг. Від ваших плечей до ікри ви відчуєте опік!

Особливості програми:

- Щомісячні виклики зі стрибком зі скакалкою, 30 днів зі стрибками зі скакалкою, 14 днів зі стрибками зі скакалкою, 7 днів зі стрибками зі скакалкою
- Велика бібліотека на 5 - 30 хвилин тренувань зі скакалкою в будь -який час і в будь -якій точці кишені. Всього в автономному режимі.
- Спеціальний таймер тренування, який проведе вас через тренування з інтуїтивно зрозумілими звуковими та візуальними сигналами
- Екран для перевірки деталей тренування перед початком тренування з групою м’язів.
- Відстеження активності дозволяє легко стежити за завершенням тренування, прогресом та загальною кількістю спалених калорій.
- повноцінна дієта на основі здорових приготованих страв
- 270+ рецептів, відсортованих (сніданок, обід, вечеря, гарнір, закуски, частування)
- Змініть свої харчові звички та насолоджуйтесь їжею!

Питання та відповіді:

Чи доступна програма Jump Rope Challenge кількома мовами?
Ні, наразі він доступний лише англійською мовою. Але ми наполегливо працюємо над цим, щоб зробити його доступним кількома мовами.

Чи потрібне мені інше обладнання для виконання цих тренувань?
Ні. Все, що вам потрібно - це мотузки для стрибків, це додаток і достатньо місця для стрибків, спортзал не потрібен. Але для деяких тренувань у стилі кросфіт вам знадобляться гирі та штанги, які є необов’язковими.

Як виглядають тренування?
Тренування в додатку Jump Rope Challenge побудовані навколо різних комбінацій вправ зі скакалкою та вагою тіла, щоб допомогти вам спалити калорії, збільшити силу та покращити витривалість. Тривалість тренувань від 5 до 30 хвилин.

Приєднуйтесь до спільноти стрибків:
Instagram: @jumpropetraining