Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: розтяжка та гнучкість
Ласкаво просимо до програми Flexy- Stretching & Flexibility, яка допоможе вам стати більш гнучкими та легко рухатися! Незалежно від того, чи ви вже займаєтесь йогою, спортом чи просто хочете почуватися менш закутим, наш додаток може вам допомогти.

У ньому є багато різних процедур розтягування, і він крок за кроком проведе вас через них. Ви також можете відстежувати свої успіхи та бачити свій прогрес. Це як весела гра, яка допомагає стати гнучкішим і сильнішим. Тож приготуйтеся нахилятися, тягнутися та розтягувати своє тіло та завантажте додаток, щоб почуватися краще та рухатися вільніше!



Вправи на розтяжку для початківців:



Спочатку зробіть кілька легких розтяжок і утримуйте кожну з них 15-30 секунд.
Виконуючи вправи, не забувайте зосереджуватися на роботі великих м’язів ніг, рук, спини та плечей.
Перед початком вправ обов’язково виконуйте веселі рухи, як-от помахи руками та ногами, щоб розігріти м’язи.
Коли ви стаєте більш гнучкими, ви можете повільно розтягувати м’язи більше і на довший час.



30-денне завдання на розтяжку:


Завдання розтягнутися протягом 30 днів було створено, щоб стимулювати гнучкість і мобільність.
Учасникам щоденно пропонуються розтяжки.
Розтяжка дійсно корисна для вас, оскільки вона допомагає вам стояти прямо, менше хвилюватися та краще займатися спортом.
Завдання полягає в тому, щоб об’єднати групу людей, які хочуть краще нахилятися та рухати своїм тілом, щоб бути здоровішими.



19 видів вправ на розтяжку:

Динамічне розтягування
Статичне розтягування
Балістичне розтягування
Активна розтяжка -
Ізометричне розтягування
Розтягнення PNF
розтяжка ніг
гнучкість йоги
вправи на гнучкість тіла
вправи на розтягування шиї
біль вправи
Вправа на згинання
вправи від болю в попереку
вправа на закріплення постави
вправи для попереку
соматичні вправи
вправа стрибок
розтягування рухливості
вправа для колін



тренування на гнучкість для хлопчиків:

Хлопцям корисно робити вправи на гнучкість, щоб покращити діапазон рухів і уникнути травм.
Виконання динамічної розтяжки та пози йоги можуть допомогти вам стати більш гнучкими.
Якщо ви хочете покращити свою гнучкість і досягти успіху в діяльності, вам потрібно регулярно займатися.


тренування на гнучкість для дівчат:

Тренування гнучкості для дівчат допомагає їм легше рухати тілом і уникнути травм.
Це включає вправи, які допомагають розтягнути всі важливі м’язи вашого тіла.
Використовує комбінацію динамічної та статичної розтяжки для покращення гнучкості.



Йога для гнучкості та сили від програми Flexy:

Додаток Flexy розповідає про те, як заняття йогою можуть зробити ваше тіло більш гнучким і сильним. Важливо регулярно займатися йогою, щоб підтримувати своє тіло здоровим і сильним.


Пози йоги показані як веселий і корисний спосіб зробити м’язи гнучкими та сильними. У додатку також сказано, що заняття йогою можуть допомогти вам почуватися менш стресовими та більш зосередженими. Коротше кажучи, йога — це чудовий спосіб оздоровити тіло та розум, стати гнучкими та сильними.


Розтягнути таймер за додатком flexy Особливості:

Додаток Flexy має цікаву функцію таймера, яка допомагає відстежувати ваші сеанси розтяжки.
Користувачі мають можливість регулювати налаштування таймера відповідно до своїх цілей щодо гнучкості та вподобань.
Додаток показує зображення та видає звуки, щоб допомогти людям правильно виконувати вправи на розтяжку.
Таймер розтягування допомагає людям краще нахилятися та бачити, наскільки вони покращуються з часом.



Процедури розтяжки та рухливості:

Ця вправа діє на такі частини вашого тіла, як стегна, підколінні сухожилля та поперек.
Ізометричні вправи на силу та стійкість



ВІДГУК ТА ПІДТРИМКА:

Додаток для виконання вправ на розтяжку.
Надає індивідуальний відгук.
Надає підтримку та мотивацію
Це допомагає людям легше згинатися та розтягуватися

Умови:
Дізнайтеся більше про положення та умови Flexy тут:
Умови використання: https://plantake.com/terms-condition
Політика конфіденційності: https://plantake.com/privacy