Prosto: Медитация и Сон

Prosto — це антистрес-медитації, озвучені голосами зірок театру та кіно, які самі практикують: Сергій Чонишвілі, Микита Єфремов, Равшана Куркова, Максим Матвєєв, Дар'я Мельникова, Юрій Борисов та Микола Миколайович Дроздов прищеплять вам корисні звички.

Також у додатку ви знайдете заспокійливу музику, колискову для дітей з бінауральним ефектом (soothing meditation music). Спеціальний звук допоможе відновити енергію, покращить сон, зарядить силами та зміцнить ментальне здоров'я.
Наші казки на ніч для дітей та дорослих допоможуть налагодити глибокий сон, переможуть хропіння та безсоння.

Ми спираємось на науковий підхід. Медитація - це fitness тренування для розуму, а не чаклунство. Практикуйте разом з Prosto вдома, на роботі чи у дорозі. 5-10 хвилин на медитацію підвищать якість вашого життя - енергія битиме ключем, а зарядка вашої внутрішньої батареї залишиться повною.

Практики допоможуть краще виробляти серотонін, дадуть спокій, розслабленість, концентрацію, позбавлять стресу та тривожності. У голові буде ясно та просто. Ви станете швидко засинати, міцно спати, легше заповнювати сили і менше нервувати по дрібницях.

Prosto є щоденними практиками для очищення свідомості під звуки розслаблюючої музики або гід-курси. Світ швидко змінюється і це дає сильні навантаження на наш організм. Регулярна медитація та релаксація допоможе зберегти свідомість та емоційний баланс.

У додатку вже більше 250 аудіо медитацій, розділених на теми, і щомісяця додається новий контент:
• Основи (вчимося медитувати та тренуємо дихання);
• Здоровий, міцний та глибокий сон (практика корисних звичок та ритуалів для сну);
• Стрес (розслаблюємося та відпускаємо напругу за допомогою медитації);
• Робота (поліпшуємо концентрацію з meditation);
• Щастя (допомагаємо виробленню серотоніну, вивчаючи природу внутрішнього щастя).

Наш провідник навчить практикувати медитацію за будь-яких обставин.
Тому що медитація – це просто та ясно. Усвідомленість стане частиною вашого стилю життя та зміцнить ментальне здоров'я, ви отримаєте нову гарну звичку.

Prosto також має вбудований таймер (meditation timer), який фіксує час, проведений у медитації. Він допоможе відслідковувати особистий прогрес пройдених дзен-медитацій. У функціонал програми входять і SOS-медитації, які призначені для екстреної допомоги свідомості та при панічних атаках.
Кожен курс містить уроки та практики російською мовою, вони підходять як для початківців, так і занурених у релакс-медитацію (relax meditation), медитацію для сну і не тільки.

Завантажте програму без оплати та почніть проходити уроки для підтримки свого ментального здоров'я онлайн. Медитуйте правильно разом із Іреною Понарошку!