Moodfit: Mental Health Fitness

** Найкращий загальний додаток для психічного здоров’я 2020, 2021 та 2022 років. Найкращий трекер настрою 2023. *** - Verywell Mind

«Це чудовий спосіб щоденно записувати свої думки про стан вашого здоров’я. А вправи допомагають вам розслабитися». - користувач Мег Елліс

«Я підлітковий терапевт і почав використовувати цю програму, щоб перевірити, чи можу я запропонувати її своїм клієнтам. Мені вона подобається, і я можу з упевненістю її рекомендувати, оскільки я помітив, що вона допомагає мені сповільнитися та краще зрозуміти, як Я роблю вдень». - користувач Sharon McCallie-Steller

Кожен може отримати користь від зменшення стресу та покращення свого психічного здоров’я. Якщо вам важко, Moodfit може допомогти вам рухатися до процвітання. Якщо ви процвітаєте, Moodfit може допомогти вам розвинути стійкість, щоб утриматися перед обличчям життєвих труднощів.

Moodfit надає найповніший набір інструментів для гарного психічного здоров’я та допомагає зрозуміти, що покращує та погіршує ваш настрій.

СПОСОБИ ВИКОРИСТАННЯ MOODFIT
- Як щоденник настрою, щоб привернути увагу та краще зрозуміти свій настрій.
- Щоб виявити, що відбувається у вашій нервовій системі, що може вплинути на те, як ви відчуваєте, думаєте та поводитеся.
- Працювати над набором персональних щоденних цілей, які є вашими щоденними тренуваннями для психічного здоров’я, які включають хороші практики, такі як вдячність, дихальна робота та уважність.
- Щоб посилити позитивні повідомлення та створити нові звички, які покращують ваш настрій.
- Для обробки спотвореного мислення, яке викликає емоційний дискомфорт, використовуючи методи КПТ.
- Вести щоденник вдячності, який може змінити ваш мозок, щоб бачити більше позитиву в житті.
- Виконувати дихальні вправи для швидкого посилення відчуття спокою.
- Вивчити та практикувати медитацію усвідомленості, яка, як було показано, зменшує стрес.
- Зрозуміти зв'язок між вашим настроєм і такими факторами способу життя, як сон, фізичні вправи, харчування та робота.
- Щоб відстежувати будь-які користувацькі змінні, які ви хочете зрозуміти, як вони впливають на ваш настрій, напр. ваша гідратація, споживання кофеїну або спілкування з певним другом. Ви можете буквально відстежувати та аналізувати будь-що.
- Щоб відстежувати ліки, пов’язані з настроєм, і краще розуміти, що працює.
- Пройти оцінку психічного здоров’я, наприклад PHQ-9 (депресія) і GAD-7 (тривога), і побачити, як вони змінюються з часом.
- Отримувати навчальний контент і натхнення на такі теми, як роздуми, прокрастинація та мотивація.

НАШІ ОСНОВНІ ЦІННОСТІ
– Ми вважаємо, що робота над своїм психічним здоров’ям може отримати користь буквально кожному.
– Ми вважаємо, що хороше психічне здоров’я – це не лише відсутність клінічних психічних захворювань. Ми хочемо допомогти вам повністю процвітати.
- Ми вважаємо, що не існує універсального рішення, яке б підходило всім для хорошого психічного здоров’я, і що випробування різних інструментів і відстеження їх результатів мають вирішальне значення, щоб зрозуміти, що для вас найкраще працює.

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
Приходьте та приєднуйтесь до розмови про гарне психічне здоров’я.
- Веб-сайт - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Потрібна допомога з Moodfit або маєте відгук чи запитання? Напишіть нам на [email protected]. Ми щиро любимо чути від наших користувачів.

Наші умови використання: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Наша політика конфіденційності: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.