Unwinding by Sharecare

Життя непередбачуване і іноді може здатися абсолютно приголомшливим. Хіба не було б добре, якби життя приносило інструкції? Відпочинок від Sharecare — це, по суті, саме це — «Швидкий посібник» для вашого розуму. Витрачаючи лише кілька хвилин щодня, Unwinding допомагає вам справлятися з повсякденними стресами та виробити здорові звички.

Завдяки науково обґрунтованим практикам і інструментам ви можете бути спокійнішими, більш обізнаними, більше зосередженими на своєму тілі та розумі, і, що найважливіше, більше зосередженими на речах, які зараз для вас найважливіші. Unwinding — це потужна цифрова терапія психічного здоров’я, яка допомагає залишатися на землі та надає необхідну підтримку завдяки інструментам під рукою, коли виникають моменти стресу — саме тоді, коли вам потрібно перевести подих і повернутися до своєї цікавості.

Отримайте необмежений доступ до ексклюзивних, заснованих на фактах міні-курсів на такі теми, як тривога, фінансовий стрес, прокрастинація, виснаження та харчування, щоб допомогти вам зрозуміти, як працює ваш мозок — і як його перенавчати — бути менш напруженим, психічно сильнішим тощо здатний насолоджуватися життям. Ви дізнаєтеся, як стрес і тривога спонукають до багатьох наших шкідливих звичок і небажаної поведінки, включаючи переїдання, прокрастинацію, самокритику тощо.

Кожен міні-курс поєднується зі спеціальними методами підвищення обізнаності та зміни поведінки, які допомагають перенавчати ваш мозок, зменшити або позбутися шкідливих звичок і навчити вас, як покращити загальне психічне самопочуття, незалежно від того, що кидає на вас життя.

Для клініцистів і медичних працівників ви матимете доступ до ексклюзивного міні-курсу, присвяченого вигорянню клініциста, який дасть вам інструменти для виявлення некорисних звичок, зменшення втоми від емпатії, роботи з усіма різними пацієнтами та емоціями та загального зменшення вигорання.

Додаток Unwinding by Sharecare створено командою Behavioral Health в Sharecare у партнерстві з доктором Джадом Брюером (PhD) і базується на його роботі в галузі тривоги, залежності та зміни звичок. Розуміючи, як наш мозок реагує на стрес на найглибших рівнях, Unwinding може допомогти вам внести довготривалі, постійні зміни у своє життя — зменшити страждання людей у ​​сучасному розколотому світі.

Правила та умови:
Unwinding by Sharecare – це 100% безкоштовна програма.

Дізнайтеся більше про наші положення та умови та політику конфіденційності тут: https://www.unwindingbysharecare.com/terms