Mindiful

Mindiful — це прогресивна, збагачувальна та розважальна програмна платформа для психічного здоров’я дітей, що складається з вправ для раннього вивчення психічного здоров’я, глибоких інструментів, таких як наш щоденник, і аналітики; все в захоплюючому інтерфейсі збірки оповідань.

Чудово підходить як для домашнього використання з батьками/опікунами, так і для використання з вчителями/лікарями.

Ресурси психічного здоров'я на ранніх стадіях для кращого майбутнього!

– – –

ХМАРНІ ВПРАВИ:
Практикуйте вправи для психічного здоров’я на ранніх стадіях.

- Дихання птахів: вступ до дихальних вправ.
Темп дихання: навчіться контролювати та сповільнювати темп дихання, стежачи за крилами птаха вгору та вниз під час вдиху та видиху.
Діафрагмальне дихання: навчіться дихати повніше і глибше, розтягуючи живіт (діафрагму), як пляжний м’яч.
Вдих носом/ротовий видих: навчіться вдихати через ніс і видихати через рот.
- Мавпячий настрій: вступ до емоційного інтелекту.

Дітям дають дві підказки в різних стилях, щоб поділитися своїми почуттями. По-перше, сьогодення та роздуми про те, що вони зараз відчувають. По-друге, дізнатися про різні емоції та зв’язати моменти, коли вони їх відчули.
Фотокабіна для навчання емоціям: візуально практикуйте емоції за допомогою веселих масок тварин і підказок на обличчях.

-Лінь розтягується: вступ до розтяжки та просторового усвідомлення.

Діти переглядають прості короткі візуальні кліпи, демонстрації лінивця, що розтягується.
Наші розтяжки служать легким і веселим вступом до зв’язку розуму та тіла та дослідження того, як людина рухається/займає простір.
-Релаксація рептилій: вступ до релаксації та медитації.
Sleepy Snake Snooze: використовує методи розслаблення напруги, щоб сприяти спокійному сну/дрімоті.
Вдячний гекон: заохочує до розслаблення через керовані думки вдячності.
Frog’s Favorite Things: Використовує позитивні методи пригадування пам’яті, щоб розслабитися та заспокоїтися.
МІЙ ПЕРШИЙ ЩОДИННИК:
Рішення для ведення щоденника на ранньому етапі навчання за допомогою нашого полотна для ведення щоденника. Рекомендується використовувати для навчання самоаналізу на ранній стадії та як альтернативу «тайм-ауту».

Дітей заохочують надсилати щоденні записи в «Мій перший щоденник». Це безпечне, спокійне місце, де діти можуть вільно висловлювати свої почуття.

РАННІЙ ЖУРНАЛ ЛЕГКО ЯК 1-2-3!
1. Малювання
2. Аудіозапис
3. Вибір емоцій (наприклад, радість, сум тощо).

-Вибір підказок журналу:
«Сьогодні я відчуваю...»
«Я вдячний за...»
«Я засмутився, бо...»
«Я подобаюся собі тому, що...»
«Моя мрія — це...»
«Я виявив доброту, коли...»

ІНФОРМАЦІЯ ТА АНАЛІТИКА:
Аналітична інформація, надана Mindiful™, є чудовим інструментом для того, щоб побачити, що відчуває дитина, навіть якщо ці почуття не були виражені прямо.

Аналітика нашого «Батьківського порталу» доступна з головного екрана та висвітлює ключові моменти інформації, щоб допомогти контролювати та покращувати аспекти психічного здоров’я дитини. Звіти показують використання вправ/області, на яких слід зосередитися або які можуть бути пропущені. Наш календар і журнали тенденцій настрою дозволяють легко побачити з часом, який настрій і шаблони тенденцій настрою є найпоширенішими.

Доступні звіти:
-Огляд
-Настрої
- Використання вправ
-Журнал

Звіти/журнали доступні для завантаження.

КНИГА КЛЮЧІВ: заробляйте та збирайте ключі до позитиву! Проста модель стимулювання, щоб заохотити дітей підтримувати свій прогрес, виконуючи вправи. Ми заохочуємо додавати результативні цілі «реального життя» до розблокування наших «Ключів до позитиву».

– – –

Ми в Mindiful™ вважаємо, що проактивні ресурси психічного здоров’я дітей мають бути загальнодоступними та стати природною частиною раннього навчання. Дізнайтеся більше про майбутні функції, отримайте доступ до корисних посібників користувача, надішліть відгуки/запити та приєднайтеся до нашої спільноти на mindiful.io!
Навіщо намагатися вивчати психічне здоров’я заднім числом у дорослому віці? Mindiful™ — це основне проактивне рішення.
Хороші звички починаються змолоду.