BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies тепер називається BetterSleep. Нова назва, такий же чудовий додаток.

→ Вибір редакції в Google Play

Спи краще. Почуватися краще.
BetterSleep допомагає вам зрозуміти та покращити свій сон за допомогою відстеження сну, преміальних звуків сну та підібраного спеціально для вас контенту.

Рекомендований провідними лікарями, нейропсихологами та експертами зі сну, BetterSleep також перевірений мільйонами користувачів у всьому світі. 91% наших слухачів кажуть, що вони спали краще після використання програми лише протягом одного тижня.

Ось як:

Преміальний аудіоконтент
Засинайте легко, міцно спіть і розвивайте стійкі звички спати завдяки мрійливим звуковим пейзажам, оповіданням і медитаціям, які дійсно працюють, і все ідеально налаштовано на ваші потреби.

Трекер сну
Відстежуйте свій сон, зрозумійте, як це працює, і дозвольте нам запропонувати дієві способи його покращення.

Наука про сон
Дізнайтеся про науку, що стоїть за вашими унікальними потребами у сні, і відкрийте свій особистий хронотип.

Багато програм для сну пропонують відстеження і нічого більше.

BetterSleep пропонує безпрецедентний набір функцій, які допоможуть вам виробити нічні звички засинати та залишатися спати:

🌖 Звуки сну, мозкові хвилі та білий шум:
Ознайомтеся з нашою добіркою понад 300 заспокійливих звуків, музики, ритмів і мелодій, спеціально розроблених нашими власними експертами, щоб допомогти вам заснути. Змішуйте їх разом, щоб створити власні звукові пейзажі.

Наша бібліотека включає:
– Звуки природи: вітер, шелест листя, птахи, тріск вогню
– Білий шум: фен, літак, сушарка, вакуум, шум вентилятора
– Звуки води: дощ, океан, повільні хвилі, плескіт води
– Музика для медитації: голоси, інструменти, ембієнтні мелодії
– Ізохронні мозкові хвилі: 2,5 Гц, 4 Гц, 5 Гц, 8 Гц, 10 Гц, 20 Гц
– Бінауральні ритми: 2,5 Гц, 4 Гц, 5 Гц, 8 Гц, 10 Гц, 20 Гц
– Частоти сольфеджіо: 174 Гц, 285 Гц, 396 Гц, 417 Гц, 432 Гц, 528 Гц

🌖 Історії на ніч і SleepTales

Виберіть із понад 100 історій перед сном, озвучених лауреатами нагород оповідачів і написаних спеціально, щоб допомогти вам м’яко та природно заснути.

Теми включають:
- Казка
- Загадка
- Наукова фантастика
- Фантазія
- Історія
- Діти
- Подорож
- Міфи та легенди
- Нон-фікшн

🌖 Рухи сну

Спробуйте наші інноваційні вправи Sleep Moves, серію м’яких технік релаксації перед сном, розроблених у співпраці з експертами зі сну, щоб підготувати ваш розум і тіло до сну без стресу. Теми включають:
– Міні: щоб допомогти вам швидко розслабитися
– Разом: розслабтеся за допомогою цієї розслаблюючої процедури для пар
– Подорожуйте: подолайте часовий пояс і тугу за домом
– Перезарядка: скиньте зайву енергію після напруженого дня
– Гармонія: знайдіть баланс і перецентруйте себе

🌖 Техніка дихання: звукове дихання вдень і вночі

Очистіть свій розум і досягніть особистих цілей щодо зменшення тривоги за допомогою наших дихальних вправ у поєднанні із заспокійливими звуками. Розтопіть свої турботи на такі теми, як:
- Відпочинь
– Зняти стрес
– Очистіть свій розум
- Заснути
– Злагодженість серця

Також представлено:

Нагадування перед сном: постійний час сну сприяє більш спокійному сну
Таймер: зупиніть програму через встановлений проміжок часу
Вибране: легкий доступ до ваших улюблених міксів
Список відтворення: виберіть свій улюблений вміст, щоб створити ідеальний список відтворення для сну
Smart Mix: плавне, природне міксування звуку без відволікаючих звукових петель
...і багато іншого.

BetterSleep пропонує покупки в програмі, включаючи підписки з автоматичним поновленням для доступу до преміум-функцій

Представлено вам Ipnos,
Потрібна допомога з програмою? Надішліть повідомлення нашій команді підтримки через розділ «Довідка та підтримка» в додатку або відвідавши сторінку https://support.bettersleep.com
Дізнайтеся більше про наші положення та умови тут:
Політика конфіденційності: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Умови використання: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/