Дыхательные упражнения - Прана

Містить рекламуПокупки через додаток
4,5
1,31 тис. відгуків
100 тис.+
Завантаження
Вікові обмеження
Для всіх вікових груп
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана
Знімок екрана

Про цей додаток

Добро пожаловать в Пранарию.
Мало кто знает, насколько это важно дышать правильно и как сильно это влияет на нашу жизнь.

Наблюдая за детьми, вы можете обратить внимание, что у них вдох выдох происходит через живот. С возрастом человек теряет эту привычку и вдох у него происходит грудью. Объем легких рассчитан на 3–6 литров воздуха. Во втором случае воздух не полностью заполняет легкие, всего лишь 400–500 мл, а когда происходит тренировка легких или при вдохе используется диафрагма, то объем воздуха составляет уже от 2 до 3 литров.

Когда человек выполняет дыхательные практики и техники у него формируется новая привычка, и тогда вдох выдох позволяет увеличить объем поступающего в легкие воздуха и улучшить насыщение клеток кислородом. Это полностью нормализует работу всего организма: выравнивает давление, улучшает работу сердца, убирает тревогу и стресс.

В этом приложение мы собрали лучшие упражнения, использующие праническое дыхание для успокоения, для похудения, для сна и для беременных, праническое упражнение 4 7 8, основанное на как на древних Ведических и Суфиских практиках, так и на современных научных исследованиях.

Чем могут помочь практики:
⦿ Дыхательные практики для легких - научиться глубоко и правильно это делать;
⦿ Восстановить жизненный объем легких;
⦿ Тренировка и дыхание по технике позволяют очень быстро и эффективно контролировать свои эмоции - стать более энергичным и уверенным, или полностью расслабиться и успокоиться;
⦿ Улучшить качество и глубину сна;
⦿ Пранаяма и медитация 478 повысят уровень мозговой активности: это прекрасный тренажер внимания, концентрации и памяти;
⦿ Когда вы делаете дыхательные упражнения прана бриз, то можно научиться вызывать в себе глубокое состояние спокойствия и расслабления;
⦿ Тренировка объема легких, их очищение и восстановление;
⦿ Настройка на важную встречу или выступление;
⦿ Снижение давления, уровня стресса и тревожности.

Тренировка для легких
Все привыкли, что можно тренировать мышцы рук и ног, но точно так же с помощью пранаяма таймер можно тренировать и легкие. Чем активнее легкие вентилируются, тем полноценней они снабжаются кровью, и тем лучше наше общее самочувствие. Например, дыхательные упражнения Стрельниковой или йога по Бутейко может помочь облегчить общее самочувствие, а также способствует восстановлению функции легких.
Выполняя упражнения и прана бриз можно отследить свое здоровье легких, тренировка задержки воздуха и наблюдать параметры в динамике.

Основные функции в приложение
⦿ 24 разных программы тренировок, таких как дыхательная гимнастика для похудения, для спокойствия, медитация для уверенности, перед сном, для здоровья легких и многие другие;
⦿ Вы можете самостоятельно создавать редактировать тренировки - настраивать метроном пранаяма таймер под себя;
⦿ Сбалансированная нагрузка: вы можете выбрать уровень сложности, регулярность тренировок;
⦿ Детальные инструкции и рекомендации к каждой тренировке: как правильно выполнять дыхательные упражнения для легких, для сна и для похудения, какое лучше принять положение, когда делать вдох выдох;
⦿ Большое количество музыкальных тем и звуков - можно настроить каждую тренировку. Медитация под метроном поможет научиться дышать правильно!

Пранічне дихання
В основі Пранарії лежить науковий підхід: ми адаптували кращі дихальні вправи для легенів, для сну та для схуднення (а також багато інших) із Суфійських та Ведичних систем для щоденного використання. Кращі патерни прана йога тренувань, такі як: 4-7-8, за Бутейком, Капалабхаті, Усвідомлене, Резонансне та ритмічне пранічне дихання для заспокоєння по квадрату.

Як довго тривають тренування
Середня тривалість кожної вправи становить 7 хвилин. Крім того, ви можете самостійно налаштувати тривалість кожного заняття. У Пранарії є система викликів, за допомогою якої можна налаштувати свій розклад прана йога тренувань та відслідковувати свій прогрес.
Оновлено
6 серп. 2024 р.

Безпека даних

Безпека визначається тим, як додаток збирає і кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Фінансова інформація, Дії в додатку і ще 2
Дані передаються в зашифрованому вигляді
Ви можете надіслати запит на видалення цих даних

Оцінки та відгуки

4,5
1,26 тис. відгуків
-Hillet -
15 вересня 2024 р.
Дуже проста і зручна
Ви вважаєте цей відгук корисним?
Nice Song
10 січня 2024 р.
It is a fantasctic journey
Ви вважаєте цей відгук корисним?
Наталія Сокольвак
26 лютого 2023 р.
Програма відмінна, але багато платних Програм. Зовсім мало базової безплатної програми.
5 користувачів вважають цей відгук корисним
Ви вважаєте цей відгук корисним?

Що нового

We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.