Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware — це безкоштовний некомерційний додаток для психічного здоров’я, благополуччя та внутрішнього розвитку, який адаптовано до ваших потреб. Завдяки науково обґрунтованим вправам і сеансам під керівництвом провідних світових дослідників у вас є доступ до інструментів, які традиційно доступні лише через дорогу клінічну підтримку або терапію.

Додаток допоможе вам:
- Удосконалюйте свої навички стосунків, вивчаючи техніки спілкування, щоб краще орієнтуватися в конфлікті.
- Керуйте стресом і тривогою.
- Практикуйте самообслуговування, щоб покращити загальне самопочуття та уважність.
- Приймайте кращі рішення.
- Боріться зі складними емоціями та думками.
- Створюйте значущі зв’язки за допомогою сеансів «рівний-рівному» та під керівництвом фасилітатора, які надають пріоритет людському зв’язку та забезпечують соціальну підтримку.
- Розвивайте свої внутрішні здібності, щоб адаптуватися до змін, керувати складністю та невизначеністю, а також розвивати сталу поведінку.

У додатку Aware ми пропонуємо доступ до науково обґрунтованих колекцій, вправ для ведення щоденників, медитацій під керівництвом тощо. Найкращий практичний досвід роботи з додатком розроблений, щоб надихнути вас текстом, відео, анімацією, звуком та ілюстраціями, які роблять навчання та практику уважності та благополуччя приємними та легкими.

3 причини завантажити Aware:

1. Людський зв’язок у режимі реального часу: програма забезпечує унікальне поєднання роботи з науково обґрунтованим контентом, однорангову підтримку та підтримку під керівництвом фасилітатора, а також особистий розвиток. Приєднавшись до Aware, ви станете частиною спільноти, яка допоможе вам спілкуватися з собою, іншими та планетою. Ви отримаєте соціальну підтримку в режимі реального часу, необхідну для психічного благополуччя та побудови значущих стосунків.

2. Простий у використанні формат: милий і простий у використанні формат програми підтримує практику з часом, щоб допомогти вам постійно працювати над своїм благополуччям, психічним здоров’ям і внутрішнім розвитком. Ви можете отримати доступ до програми будь-коли та будь-де та працювати з вмістом у власному темпі. Ведіть журнал і відстежуйте свій прогрес. Незалежно від того, початківець ви чи досвідчений лікар, Aware створено, щоб надихнути та підтримати вас на шляху до благополуччя.

3. Для загального блага: Aware — це не просто ще одна програма для медитації. Це абсолютно безкоштовно, без покупок у програмі чи реклами, і все, що ми робимо, — це підтримати ваш добробут і добробут планети. Додаток доступний для всіх віком від 15 років.

Вибирайте між низкою вправ і керованих медитацій із використанням когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), терапії прийняття та зобов’язань (ACT) у поєднанні з глибоким людським зв’язком для:
- стрес або хвилювання.
- боротьба у відносинах.
- непереборні почуття.
- неможливість зосередитися.
- негативні саморозмови.
- проблеми зі сном.
- знайти мету і осмислено жити.
- самоспівчуття.
- зростання в складні часи.

Конфіденційність:
- Реєстрація не потрібна
- Ви володієте своїми даними
- Він залишається на вашому пристрої
- Відповідає вимогам ЄС і GDPR, правилам конфіденційності та безпеки

Надано некомерційною організацією 29k.
Близько 29 тис.:
29k – це шведська некомерційна організація, заснована в 2017 році двома підприємцями, які стали філантропами, і дослідником щастя. Тепер під керівництвом двох жінок 29k створили цифрову платформу, яка демократизує доступ до науково обґрунтованих психологічних інструментів і значущих зв’язків для покращення психічного благополуччя та внутрішнього потенціалу для всіх, щоб створити процвітаючий і стійкий світ. Доступно для всіх, всюди, безкоштовно.

Приєднуйтесь до спільноти Aware, щоб отримати підтримку на своєму шляху. Запросіть друзів або колег і розвивайтеся разом або працюйте самі.