Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - це ефективний інструмент для вашого психічного благополуччя, він поєднує ретельно розроблені підходи та практики психічного здоров’я: щоденник, захищений паролем, трекер настрою, психічні практики. В цілому поєднаний у прекрасно розробленому єдиному додатку, де ladледі діє як ваш особистий помічник із емоційним здоров’ям, який насолоджується вашими досягненнями та допомагає вам, коли вам потрібно.

«Щоденник та відстежувач емоцій»

Для свого здорового та щасливого розуму ведіть щоденник: зберігайте дорогоцінні спогади, краще знайте і розумійте себе.
Додайте історії про те, що для вас є найбільш важливим: стосунки, подорожі, робота чи будь-який інший аспект вашого життя, пов’яжіть це з вашим поточним настроєм, так що dyледі проаналізує ваші записи, щоб виявити ваші емоційні тригери. Дослідіть закономірності свого настрою, перевіривши статистичні графіки, які допоможуть вам краще зрозуміти ваші думки та почуття.

Ваше самопочуття, саморозуміння та уважність мають для Гладі найбільше значення. Якщо Гладі помітить, що вам потрібна підтримка, це підбадьорить вас натхненними словами або запропонує вам взяти одну з потужних щоденних металевих практик, щоб поліпшити ваше психічне самопочуття та підбадьорити ти попереду.

«Психічні практики»

Ladледі нагороджує вас медаллю за проходження щоденної практики.

WOOP🌟:

Уявляє потужну ідею: перешкоди, які, на вашу думку, найбільше заважають вам виконати ваші бажання, насправді можуть допомогти вам їх досягти.

Виконайте чотири кроки WOOP: бажання - результат - перешкода - плануйте:

-Забезпечити вам досягнення цілей і вирішення конкретних проблем.
-Знайдіть рішення проблем.
-Вдосконалити соціальну поведінку.
-Будувати стійкі стосунки.

🌟САМОХВАЛИ🌟:

Вихваляючи себе, ви допомагаєте сформувати у своїй думці позитивні саморозмови, це ті позитивні повідомлення, які ви говорите собі.

Щоденні самохвальні журнали допомагають:

-Орієнтуйтеся на себе, власні сили.
-Концентрат на своєму успіху.
-Боріться зі страхом невдачі.
-Замініть негативні думки позитивними.

🌟Вдячність🌟:

Вдячність просто вимагає часу, щоб подумати про все позитивне у своєму житті та записати це до журналу Gladdy.

Щоденні журнали подяки можуть:

-Зробіть вас більш оптимістичними.
-Допоможіть вам завести друзів.
-Поліпшити своє фізичне здоров'я.
-Поліпшити свій сон.