SKY Daily Reset

SKY Daily Reset - це інструмент для вашого успіху та добробуту, кожен день! Дослідження показали, що лише кілька хвилин мовчання можуть мати драматичну користь для вашої нервової системи, підвищуючи спокій і зосередженість. Поєднуйте цей відпочинок з потужними дихальними техніками, які стимулюють ваш блукаючий нерв, очищають кортизол та адреналін від вашої системи та активують свої виконавчі функції, і ви готові почувати себе добре і працювати найкраще!


Інші дослідження показали, що ключовим у досягненні та підтримці пікових показників є не те, як довго ви можете продовжувати натискати, а в тому, наскільки добре ви можете «скинути», звільнити весь стрес і повернутися до спокійного і розслабленого стану. Чим краще ви розслабляєтесь швидше, тим легше ви зможете підняти себе до найкращого фокусу та продуктивності, з більшою радістю та усвідомленням та меншим стресом та тривогою! Знову ж таки, з усіх методів релаксації дуже мало таких швидких чи ефективних, як наше дихання! Оволодійте диханням, і ви опановуєте своїм розумом, емоціями, стресом і зосередженням!


Щоб скористатися цим додатком, виберіть кількість часу для щоденного "скидання" та насолоджуйтесь розслабленим керуванням, з дихальними практиками чи без них.



Ця програма призначена як ресурс для молоді, освітян та батьків, які пережили навчальні програми SKY Schools (раніше ТАК! Для шкіл). Якщо ви пережили програму і хочете отримати доступ до додатка, або хочете дізнатись про те, як запрограмувати програмування до вашої шкільної громади, або знайти програму для себе чи молоді у вашому житті, зв’яжіться з нами у школах skyschools @ iahv.org. Ви також можете знайти більше інформації про наші програми та місцеві можливості на веб-сайті www.skyschools.org.


SKY Schools (раніше ТАК! Для шкіл) - це освідчена соціально-емоційна програма навчання, яка присвячена наданню молодим навичок та знань для досягнення всього здоров'я та успіху, включаючи здорове тіло, здоровий розум та здоровий спосіб життя. Ми робимо це, пропонуючи молоді, педагогам та громадам практичні інструменти та життєві навички для підвищення самосвідомості, управління стресом та емоціями та відповідального життєвого вибору. Наша навчальна програма включає в себе розтягування та фізичні вправи, цілеспрямовані методи дихання, навички спілкування, вирішення конфліктів та життєві уроки з людських цінностей, таких як відповідальність, повага, доброзичливість, доброта та співпраця. Коли учні вчаться здоровим чином керувати своїм стресом, вони виявляють більшу впевненість та мотивацію до успіху в школі та прийняття здорового вибору, стикаючись із життєвими проблемами. У школах, в яких ми працюємо, ми послідовно бачимо скорочення дисциплінарних порушень та підвищення навчальної ефективності, що призводить до безпечніших і спокійніших шкіл.


Для отримання додаткової інформації відвідайте skyschools.org або зв'яжіться з [email protected]