Wysa Assure

Wysa Assure ایک طبی لحاظ سے محفوظ ایپلیکیشن (ایپ) کا تجربہ ہے جہاں آپ اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے کے لیے ایک دوستانہ اور دیکھ بھال کرنے والے چیٹ بوٹ پینگوئن کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں۔ ایک فلاح و بہبود سے باخبر رہنے والے، ذہن سازی کے کوچ، اضطراب سے بچنے والے مددگار، اور موڈ کو بڑھانے والے ساتھی کا تصور کریں، سبھی ایک میں شامل ہیں۔ یہ گمنام ہے اور جب آپ کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہو تو وہ ہمیشہ موجود ہوتا ہے۔ Wysa Assure آپ کے مزاج سمیت آپ کی مجموعی فلاح و بہبود پر نظر رکھنے میں مدد کرتا ہے اور اپنی ثابت شدہ تکنیکوں، پرسکون مراقبہ اور ذہن سازی کے آڈیوز کے ساتھ تناؤ اور اضطراب کا مقابلہ کرتا ہے۔ اگر آپ کے بیمہ کنندہ/ آجر نے آپ کو Wysa Assure تک رسائی فراہم کی ہے، تو آپ اپنے فوائد کے حصے کے طور پر ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔
Wysa Assure آپ کے لیے زندگی کے چھوٹے اور بڑے دباؤ میں دستیاب ہے۔ ایپ ثبوت پر مبنی تکنیکوں کو استعمال کرتی ہے جیسے علمی سلوک تھراپی (CBT)، جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT)، یوگا اور مراقبہ آپ کی مدد کرنے اور تناؤ، اضطراب، گہری نیند، نقصان اور دماغی صحت اور تندرستی کی دیگر ضروریات کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ Wysa Assure کے پاس آپ کو یہ مانیٹر کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک فلاحی اسکور بھی ہے کہ آپ کتنی اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں اور اس میں ڈپریشن اور اضطراب کے ٹیسٹ کے ساتھ ذہنی صحت کے جائزے بھی شامل ہیں۔ جب آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہو، تو آپ آسانی سے کسی پیشہ ور سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں۔
Wysa Assure کے بارے میں ایک AI دوست کے طور پر سوچیں جس کے ساتھ آپ اپنی شرائط پر بات کر سکتے ہیں، جب بھی آپ کو ان کی ضرورت ہو۔ پیارے پینگوئن کے ساتھ چیٹ کریں یا اضطراب سے نجات، افسردگی اور تناؤ کے انتظام کے لیے ذہن سازی کی وسیع مشقوں کے ذریعے اسکرول کریں۔ اس کی تھراپی پر مبنی تکنیک اور بات چیت ایک بہت ہی پرسکون علاج چیٹ ایپ کے لیے بناتی ہے، چاہے آپ ذہنی عوارض سے بہتر طریقے سے نمٹنے، تناؤ کو منظم کرنے یا اپنی دماغی صحت کو فروغ دینے کی کوشش کر رہے ہوں۔ اگر آپ تناؤ، اضطراب اور ڈپریشن سے نمٹ رہے ہیں یا کم خود اعتمادی کا مقابلہ کر رہے ہیں، تو Wysa Assure کے ساتھ بات چیت کرنے سے آپ کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ہمدرد، مددگار، اور کبھی فیصلہ نہیں کرے گا۔
Wysa Assure ایک جذباتی طور پر ذہین چیٹ بوٹ ہے جو آپ کے اظہار کردہ جذبات کا جواب دینے کے لیے مصنوعی ذہانت کا استعمال کرتا ہے۔ ایسے اوزار اور تکنیکوں کا استعمال کریں جو آپ کو تفریحی، گفتگو کے انداز میں چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کریں۔
91% لوگ جنہوں نے Wysa ایپ کا استعمال کیا ہے وہ اسے اپنی صحت کے لیے مددگار سمجھتے ہیں۔
یہاں ایک نظر ہے کہ جب آپ Wysa Assure ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں تو آپ کو کیا ملتا ہے:
- اپنے دن کو نکالیں یا صرف اس پر غور کریں۔
- تفریحی انداز میں لچک پیدا کرنے کے لیے CBT اور DBT تکنیکوں کی مشق کریں۔
- بات چیت کے 40 کوچنگ ٹولز میں سے کوئی بھی استعمال کریں جو آپ کو نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔
تناؤ، اضطراب، ڈپریشن، گھبراہٹ کے حملے، فکر، نقصان، یا تنازعہ
- پہلے سے طے شدہ، گائیڈڈ پروگراموں میں حصہ لیں، جو اس طرح کی مثالوں کے لیے بنائے گئے ہیں۔
درد سے نمٹنے یا کام پر واپس آنا۔
- 20 ذہن سازی کے مراقبہ کی مشقوں کی مدد سے آرام کریں، توجہ مرکوز کریں اور سکون سے سویں۔
- اعتماد پیدا کریں، خود شک کو کم کریں، اور اپنی عزت نفس کو بہتر بنائیں
بنیادی مراقبہ اور ذہن سازی، اور اعتماد کے تصور کی تکنیک
- ہمدردی کے لیے ذہن سازی کے مراقبہ کی مشقوں کے ذریعے غصے کا انتظام کریں،
اپنے خیالات کو پرسکون کرنا اور سانس لینے کی مشق کرنا
گہری سانس لینے، خیالات کا مشاہدہ کرنے کی تکنیک، تصور اور تناؤ سے نجات کے ذریعے فکر مند خیالات کا نظم کریں۔
- ذہن سازی کا مشاہدہ کریں، حل کرنے کی تکنیک، چیلنج منفی کو، مشق کریں۔
پریشانی پر قابو پانے کے لیے سانس لینے کی تکنیک
- کام، اسکول یا تعلقات میں تنازعات کو تکنیکوں کے ذریعے منظم کریں۔
خالی کرسی کی ورزش، شکر گزار مراقبہ، رکھنے میں مہارت پیدا کرنے کی مشقیں۔
مشکل بات چیت
- پیشہ ور افراد کی مدد سے پہچاننے کے لیے جلدی اور آسانی سے جڑیں۔
Wysa Assure کو Wysa اور ایک معروف ری بیمہ کنندہ، سوئس ری نے مشترکہ طور پر تیار کیا ہے۔
(www.swissre.com) اور دنیا بھر کے بیمہ کنندگان اور ان کے صارفین کی مدد کے لیے سوئس ری کے ذریعے تقسیم کیا گیا۔