Atom: Daily Home Exercises
درون ایپ خریداریاں
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
آخرکار صرف 21 دنوں میں گھر پر ورزش کرنے کی روزانہ کی عادت بنائیں۔
ایٹم: روزانہ گھر کی ورزش ایک 100% مفت فٹنس ایپ ہے جو کہ آپ کی جسمانی تندرستی کو آسانی سے بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔
کوئی اشتہار نہیں۔ کوئی سائن اپ نہیں۔
اشتہارات اور سائن اپ صارفین کو آرام اور پرسکون کرنے کے برعکس کرتے ہیں، اور یہ وہ چیز نہیں ہے جس کا آپ تجربہ کریں۔
سادہ ڈیزائن۔ استعمال میں آسان۔
فٹنس پریکٹس کی تعمیر کے لیے ایک بہت سیدھا طریقہ؛ کوئی بے ترتیبی، کوئی خلفشار نہیں۔ بس اسٹارٹ دبائیں... یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا یہ حاصل کر سکتا ہے۔
ورزش کے مختصر ٹریکس۔
30 سیکنڈ تک مختصر ورزش کے ٹریک کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات سے فوری وقفہ لیں اور اپنے دن کو توانائی بخشیں۔ چاہے آپ ابھی جاگ رہے ہوں، دوپہر کے کھانے کا وقفہ لے رہے ہوں، یا سونے کے لیے تیار ہو کر چند منٹوں کی ذہن سازی اور آسانی سے حرکت کرنا اس بات پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے کہ آپ اپنے جسم میں کیسے حرکت کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں۔
عادات بنانا زیادہ مزہ کبھی نہیں تھا!
ہم ہر قدم پر آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے گیم ڈیزائن اور رویے کی سائنس کی طاقت کا اطلاق کرتے ہیں۔ اپنی ورزش میں مستقل مزاجی سے رہنے کے لیے خوبصورت، پرسکون درختوں سے انعام حاصل کریں۔ بہتر فٹنس کے سفر پر آپ کا جنگل آپ کے ساتھ بڑھتا ہے۔
صرف 18% ادا کرنے والے جم ممبران مستقل ورزش کرتے ہیں۔ یہ 5 میں سے 1 سے بھی کم ہے۔ جم جانے اور سامان استعمال کرنے کے لیے بہت زیادہ محنت درکار ہے۔
ہم چیزوں کو #Atomic رکھنے میں یقین رکھتے ہیں - چھوٹی، آسان، اور چلتے پھرتے لوگوں کے لیے آسان، ٹیکنالوجی، حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کا استعمال کرتے ہوئے فٹنس کو آپ کے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔
اگر آپ ابتدائی طور پر اپنی عادت کو صحیح طریقے سے شروع کرنے کے لیے فٹنس ایپ کی تلاش میں ہیں، تو یہ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے!
ایپ میں ایسی مشقیں ہیں جو آپ کے پٹھوں کے تمام گروپس کو نشانہ بناتی ہیں چاہے وہ ایبس، سینے، ٹانگیں، بازو، کور، یا مکمل جسم ہوں۔ ایپ کو کسی سامان یا مدد کی ضرورت نہیں ہے تاکہ آپ جب چاہیں ورزش کر سکیں بغیر کسی اضافی تقاضوں کے۔
یہاں تک کہ روزانہ صرف دو منٹ کی ورزش آپ کی زندگی کو بدل سکتی ہے، آپ کی نیند کے معیار اور مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، اور صحت کو بہتر بناتے ہوئے بے چینی اور تناؤ کو دور رکھتی ہے۔
ہمارا بنیادی مقصد آپ کو فٹنس کی روزانہ کی عادت بنانا ہے۔ جب آپ ہمارا ورزش کورس کرتے ہیں تو ہم آپ کو متحرک رکھنے کے لیے خود عکاسی اور مثبت نفسیات کا استعمال کرتے ہیں۔
ایٹم کے فٹنس کورس کے ساتھ ایک صحت مند، زیادہ توجہ مرکوز، نتیجہ خیز اور توانائی بخش بنانے کی طرف اپنا سفر شروع کریں!
آپ کی فٹنس پریکٹس کو بنانے میں مدد کے لیے 21 دن کا ایک گائیڈڈ ورزش کا سفر
• مکمل طور پر مفت، کوئی تار منسلک نہیں ہے۔
صحیح شکل کو برقرار رکھنے کے بارے میں مکمل رہنمائی
'مختصر اور آسان روزانہ ورزشیں جو آپ کو مستقل مزاج رکھنے میں مدد کرتی ہیں'
'سادہ شروع کرنا (30 سیکنڈ تک مختصر ورزش کے ساتھ!) اور دھیرے دھیرے دورانیہ بڑھانا جیسے ہی آپ اپنی مشق تیار کرتے ہیں
روزانہ کاٹنے کے سائز کی بصیرت حاصل کریں، تحقیق کی حمایت یافتہ تکنیکوں کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں کہ کس طرح اپنی ورزش کی مشق کو عادت بنایا جائے۔
آپ کو اپنی عادت پر عمل کرنے کی یاد دلانے کے لیے اپنے شیڈول کے مطابق حسب ضرورت یاد دہانیاں ترتیب دیں۔
ایٹم: روزانہ گھریلو مشقیں آپ کو تناؤ سے پاک، پرسکون اور مرکوز زندگی کی طرف رہنمائی کریں گی۔ یہ ایپ ہر کسی کو تندرستی کی عادت بنانے، توانا رہنے، آرام کرنے، مثبتیت تلاش کرنے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں مدد کرے گی۔
ایٹم: روزانہ گھر کی ورزش ایک 100% مفت فٹنس ایپ ہے جو کہ آپ کی جسمانی تندرستی کو آسانی سے بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔
کوئی اشتہار نہیں۔ کوئی سائن اپ نہیں۔
اشتہارات اور سائن اپ صارفین کو آرام اور پرسکون کرنے کے برعکس کرتے ہیں، اور یہ وہ چیز نہیں ہے جس کا آپ تجربہ کریں۔
سادہ ڈیزائن۔ استعمال میں آسان۔
فٹنس پریکٹس کی تعمیر کے لیے ایک بہت سیدھا طریقہ؛ کوئی بے ترتیبی، کوئی خلفشار نہیں۔ بس اسٹارٹ دبائیں... یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا یہ حاصل کر سکتا ہے۔
ورزش کے مختصر ٹریکس۔
30 سیکنڈ تک مختصر ورزش کے ٹریک کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات سے فوری وقفہ لیں اور اپنے دن کو توانائی بخشیں۔ چاہے آپ ابھی جاگ رہے ہوں، دوپہر کے کھانے کا وقفہ لے رہے ہوں، یا سونے کے لیے تیار ہو کر چند منٹوں کی ذہن سازی اور آسانی سے حرکت کرنا اس بات پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے کہ آپ اپنے جسم میں کیسے حرکت کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں۔
عادات بنانا زیادہ مزہ کبھی نہیں تھا!
ہم ہر قدم پر آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے گیم ڈیزائن اور رویے کی سائنس کی طاقت کا اطلاق کرتے ہیں۔ اپنی ورزش میں مستقل مزاجی سے رہنے کے لیے خوبصورت، پرسکون درختوں سے انعام حاصل کریں۔ بہتر فٹنس کے سفر پر آپ کا جنگل آپ کے ساتھ بڑھتا ہے۔
صرف 18% ادا کرنے والے جم ممبران مستقل ورزش کرتے ہیں۔ یہ 5 میں سے 1 سے بھی کم ہے۔ جم جانے اور سامان استعمال کرنے کے لیے بہت زیادہ محنت درکار ہے۔
ہم چیزوں کو #Atomic رکھنے میں یقین رکھتے ہیں - چھوٹی، آسان، اور چلتے پھرتے لوگوں کے لیے آسان، ٹیکنالوجی، حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کا استعمال کرتے ہوئے فٹنس کو آپ کے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں۔
اگر آپ ابتدائی طور پر اپنی عادت کو صحیح طریقے سے شروع کرنے کے لیے فٹنس ایپ کی تلاش میں ہیں، تو یہ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے!
ایپ میں ایسی مشقیں ہیں جو آپ کے پٹھوں کے تمام گروپس کو نشانہ بناتی ہیں چاہے وہ ایبس، سینے، ٹانگیں، بازو، کور، یا مکمل جسم ہوں۔ ایپ کو کسی سامان یا مدد کی ضرورت نہیں ہے تاکہ آپ جب چاہیں ورزش کر سکیں بغیر کسی اضافی تقاضوں کے۔
یہاں تک کہ روزانہ صرف دو منٹ کی ورزش آپ کی زندگی کو بدل سکتی ہے، آپ کی نیند کے معیار اور مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، اور صحت کو بہتر بناتے ہوئے بے چینی اور تناؤ کو دور رکھتی ہے۔
ہمارا بنیادی مقصد آپ کو فٹنس کی روزانہ کی عادت بنانا ہے۔ جب آپ ہمارا ورزش کورس کرتے ہیں تو ہم آپ کو متحرک رکھنے کے لیے خود عکاسی اور مثبت نفسیات کا استعمال کرتے ہیں۔
ایٹم کے فٹنس کورس کے ساتھ ایک صحت مند، زیادہ توجہ مرکوز، نتیجہ خیز اور توانائی بخش بنانے کی طرف اپنا سفر شروع کریں!
آپ کی فٹنس پریکٹس کو بنانے میں مدد کے لیے 21 دن کا ایک گائیڈڈ ورزش کا سفر
• مکمل طور پر مفت، کوئی تار منسلک نہیں ہے۔
صحیح شکل کو برقرار رکھنے کے بارے میں مکمل رہنمائی
'مختصر اور آسان روزانہ ورزشیں جو آپ کو مستقل مزاج رکھنے میں مدد کرتی ہیں'
'سادہ شروع کرنا (30 سیکنڈ تک مختصر ورزش کے ساتھ!) اور دھیرے دھیرے دورانیہ بڑھانا جیسے ہی آپ اپنی مشق تیار کرتے ہیں
روزانہ کاٹنے کے سائز کی بصیرت حاصل کریں، تحقیق کی حمایت یافتہ تکنیکوں کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں کہ کس طرح اپنی ورزش کی مشق کو عادت بنایا جائے۔
آپ کو اپنی عادت پر عمل کرنے کی یاد دلانے کے لیے اپنے شیڈول کے مطابق حسب ضرورت یاد دہانیاں ترتیب دیں۔
ایٹم: روزانہ گھریلو مشقیں آپ کو تناؤ سے پاک، پرسکون اور مرکوز زندگی کی طرف رہنمائی کریں گی۔ یہ ایپ ہر کسی کو تندرستی کی عادت بنانے، توانا رہنے، آرام کرنے، مثبتیت تلاش کرنے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں مدد کرے گی۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
نیا کیا ہے
Bug fixes
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Samvid Sharma
House No 19, Sector 31
Gurugram, Haryana 122001
India
+91 98180 82537
