Atom: Self-improvement
درون ایپ خریداریاں
+500
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
آپ کی دماغی صحت، خود کو بہتر بنانے اور ذاتی ترقی کے ساتھی کا تعارف
حوصلہ افزائی کی تلاش، ذہنی تھکاوٹ سے لڑنا، یا چوٹی کی پیداواری صلاحیت کے لیے کوشش کرنا؟ دماغی صحت کا ایک طاقتور پلیٹ فارم دریافت کریں جو آپ کو خود کو بہتر بنانے کے سفر پر بااختیار بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہماری ایپ آپ کی عادات کو تبدیل کرنے اور اپنی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے علمی رویے کی تھراپی (CBT)، ہدایت یافتہ جرنلنگ، اور ماہر نفسیات کے تیار کردہ ٹولز کے بہترین پہلوؤں کو یکجا کرتی ہے۔
وہ خصوصیات جو فرق کرتی ہیں:
- سیلف گائیڈڈ سی بی ٹی پروگرام: زندگی کے چیلنجوں جیسے اضطراب، تاخیر، اور تناؤ سے نمٹنا ایسے ٹارگٹڈ پروگراموں کے ساتھ جن کی طبی طور پر ماہرین نفسیات اور رویے کے ماہرین نے توثیق کی ہے۔
- سیکھنے کے آسان راستے پر عمل کریں: جذبات، بے خوابی، اور روزمرہ کی پریشانیوں کو سنبھالنے کے لیے واضح راستے پر جائیں۔ یہ مختصر سیشن آپ کے سوچنے اور مسئلہ حل کرنے کے طریقے کو آہستہ آہستہ تبدیل کر دیں گے۔
- گائیڈڈ جرنلز: اپنے آپ کو محفوظ طریقے سے ظاہر کریں اور گائیڈڈ عکاسیوں، تشکر کے طریقوں، اور مفت تحریری اشارے کے ذریعے وضاحت حاصل کریں۔
- روزانہ محرکات: ایک تازہ 'دن کے سیشن' سے متاثر رہیں، اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، بیجز جمع کریں، اور مستقل ترقی کے لیے ذاتی اہداف طے کریں۔
کلیدی فوائد:
- منفی سوچ کے نمونوں پر قابو پانا
- تناؤ کا انتظام کریں اور آرام تلاش کریں۔
- حوصلہ افزائی اور پیداوری کو فروغ دیں۔
- اپنی خود اعتمادی اور اعتماد کو بلند کریں۔
- مسئلہ حل کرنے کی مؤثر تکنیکیں سیکھیں۔
- صحت مند عادات اور معمولات کو فروغ دیں۔
- اضطراب اور افسردگی کا مقابلہ کریں۔
- نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
- زیادہ توجہ کے لیے ذہن سازی میں اضافہ کریں۔
- خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بہتر بنائیں
- سماجی اضطراب کو کم کریں اور سماجی اعتماد میں اضافہ کریں۔
- دریافت کریں کہ کیا چیز آپ کو خوش کرتی ہے اور خوشی کو جنم دیتی ہے۔
آج ہی اپنا سفر شروع کریں!
ذاتی تبدیلی کی طاقت کا تجربہ کریں - ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک خوشگوار، صحت مند، اور زیادہ بھرپور زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔
حوصلہ افزائی کی تلاش، ذہنی تھکاوٹ سے لڑنا، یا چوٹی کی پیداواری صلاحیت کے لیے کوشش کرنا؟ دماغی صحت کا ایک طاقتور پلیٹ فارم دریافت کریں جو آپ کو خود کو بہتر بنانے کے سفر پر بااختیار بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ہماری ایپ آپ کی عادات کو تبدیل کرنے اور اپنی پوری صلاحیت کو غیر مقفل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے علمی رویے کی تھراپی (CBT)، ہدایت یافتہ جرنلنگ، اور ماہر نفسیات کے تیار کردہ ٹولز کے بہترین پہلوؤں کو یکجا کرتی ہے۔
وہ خصوصیات جو فرق کرتی ہیں:
- سیلف گائیڈڈ سی بی ٹی پروگرام: زندگی کے چیلنجوں جیسے اضطراب، تاخیر، اور تناؤ سے نمٹنا ایسے ٹارگٹڈ پروگراموں کے ساتھ جن کی طبی طور پر ماہرین نفسیات اور رویے کے ماہرین نے توثیق کی ہے۔
- سیکھنے کے آسان راستے پر عمل کریں: جذبات، بے خوابی، اور روزمرہ کی پریشانیوں کو سنبھالنے کے لیے واضح راستے پر جائیں۔ یہ مختصر سیشن آپ کے سوچنے اور مسئلہ حل کرنے کے طریقے کو آہستہ آہستہ تبدیل کر دیں گے۔
- گائیڈڈ جرنلز: اپنے آپ کو محفوظ طریقے سے ظاہر کریں اور گائیڈڈ عکاسیوں، تشکر کے طریقوں، اور مفت تحریری اشارے کے ذریعے وضاحت حاصل کریں۔
- روزانہ محرکات: ایک تازہ 'دن کے سیشن' سے متاثر رہیں، اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، بیجز جمع کریں، اور مستقل ترقی کے لیے ذاتی اہداف طے کریں۔
کلیدی فوائد:
- منفی سوچ کے نمونوں پر قابو پانا
- تناؤ کا انتظام کریں اور آرام تلاش کریں۔
- حوصلہ افزائی اور پیداوری کو فروغ دیں۔
- اپنی خود اعتمادی اور اعتماد کو بلند کریں۔
- مسئلہ حل کرنے کی مؤثر تکنیکیں سیکھیں۔
- صحت مند عادات اور معمولات کو فروغ دیں۔
- اضطراب اور افسردگی کا مقابلہ کریں۔
- نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
- زیادہ توجہ کے لیے ذہن سازی میں اضافہ کریں۔
- خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو بہتر بنائیں
- سماجی اضطراب کو کم کریں اور سماجی اعتماد میں اضافہ کریں۔
- دریافت کریں کہ کیا چیز آپ کو خوش کرتی ہے اور خوشی کو جنم دیتی ہے۔
آج ہی اپنا سفر شروع کریں!
ذاتی تبدیلی کی طاقت کا تجربہ کریں - ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک خوشگوار، صحت مند، اور زیادہ بھرپور زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
نیا کیا ہے
Atom: Mental Health, CBT, Habits
ایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+919818082537
ڈویلپر کا تعارف
Samvid Sharma
House No 19, Sector 31
Gurugram, Haryana 122001
India
+91 98180 82537
