Atom: Sleep, Insomnia, CBT
+500
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
دوبارہ نیند کے ساتھ محبت میں گر
بے خوابی کے لیے ایٹم فار بیٹر سلیپ ایپ کے ساتھ دوبارہ نیند سے پیار کریں، ایک ذاتی نوعیت کا نیند پروگرام جو سائنس کی بنیاد پر ہے، اور ماہرین نفسیات، معالجین اور محققین کے تعاون سے تیار کیا گیا ہے۔
اپنی نیند کو مستقل طور پر بہتر کرنا چاہتے ہیں؟
ہمارے اراکین کی رپورٹ:
- فی رات زیادہ نیند
- طویل اور بہتر معیار کی نیند
- آدھی رات میں کم وقت جاگنا
- رات کی کم بیداری
- سونے کے لیے کم وقت درکار ہے۔
ایٹم کا ثبوت پر مبنی پروگرام
بہتر نیند کے لیے ایٹم نیند کو بہتر بنانے کے لیے #1 سائنس کی مدد سے چلنے والا طریقہ استعمال کرتا ہے جو آپ کی ضروریات کے لیے ذاتی نوعیت کا ہے اور آسانی سے کام کرتا ہے۔ ایسی تکنیکوں کے ساتھ ایک صحت مند، خوشگوار اور زیادہ پیداواری زندگی گزاریں جو آپ کو ہر صبح تازہ دم ہونے اور دن کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے تیار محسوس کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
سائنس کی حمایت یافتہ
- سونے کے معیار کے اندرا کے علاج کے طور پر تجویز کردہ طبی طور پر ثابت شدہ تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔
کوئی گولیاں نہیں۔
- کوئی نقصان دہ گولیاں، میلاٹونن یا سپلیمنٹس نہیں - جس کا مطلب ہے کہ کوئی چڑچڑاپن یا انحصار نہیں
- کوئی فوری اصلاحات نہیں - ہم آپ کی نیند کے مسائل کی بنیادی وجوہات کو حل کرتے ہیں اور آپ کو آپ کی نیند کو منظم کرنے کے لیے طویل مدتی ٹولز فراہم کرتے ہیں۔
دن میں صرف 5 منٹ
- آپ کا پروگرام ہماری موبائل ایپ کے ذریعے دستیاب ہے، لہذا آپ اپنے پروگرام کو چلتے پھرتے اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔
- بہتر نیند کے لیے ایٹم مکمل طور پر گھر کے آرام سے کیا جاتا ہے، جس میں ذاتی ملاقات یا فینسی آلات کی ضرورت نہیں ہوتی
ہمارے شواہد پر مبنی پروگرام دن میں صرف 5 سے 10 منٹ لیتا ہے، پیش کرتا ہے:
نیند کے مسائل کی گہری تفہیم اور حل کے لیے CBT-i (بے خوابی کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی) اور طرز عمل کی سائنس کی طاقت کا استعمال کرنے والا نیند کا ایک جامع نصاب۔
آپ کی نیند کی جدوجہد کی بنیادی وجوہات کو ننگا کرنے کے لیے مکمل جائزے، ذاتی نوعیت کے نقطہ نظر کی اجازت دیتے ہیں۔
نیند کی ڈائری اور ٹولز آپ کے نیند کے منفرد نمونوں کی شناخت اور تجزیہ کرنے کے لیے، آپ کی نیند کی عادات کے بارے میں اہم بصیرت پیش کرتے ہیں۔
"آج رات اچھی طرح سے سونے کا طریقہ" کی تکنیکیں، جو آپ کے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں، آرام دہ نیند کی طرف ہموار اور تیز منتقلی کو یقینی بناتی ہیں۔
آپ کے مخصوص نیند کے خدشات کو دور کرنے کے لیے موزوں معلومات اور حکمت عملیوں سے بھرا ایک ذاتی کورس۔
عملی اور اپنانے میں آسان تبدیلیاں جو نیند کے معیار اور مجموعی صحت کو نمایاں طور پر بہتر کرتی ہیں۔
بہتر نیند کے اپنے سفر میں ذاتی رہنمائی اور مدد کے لیے ایک وقف نیند کوچ تک رسائی۔
نیند کی حفظان صحت کی بہتر عادات کے بارے میں تعلیم ایک ایسا طرز زندگی بنانے کے لیے جو پر سکون نیند کے لیے سازگار ہو۔
نیند کے ساتھ آپ کے تعلقات کو تبدیل کرنے کے لیے مثبت نفسیاتی عناصر کا انضمام، ایک صحت مند، زیادہ پرورش کے نقطہ نظر کو فروغ دینا۔
سوالات یا تاثرات ہیں؟ [email protected] پر ہم سے رابطہ کریں۔
بے خوابی کے لیے ایٹم فار بیٹر سلیپ ایپ کے ساتھ دوبارہ نیند سے پیار کریں، ایک ذاتی نوعیت کا نیند پروگرام جو سائنس کی بنیاد پر ہے، اور ماہرین نفسیات، معالجین اور محققین کے تعاون سے تیار کیا گیا ہے۔
اپنی نیند کو مستقل طور پر بہتر کرنا چاہتے ہیں؟
ہمارے اراکین کی رپورٹ:
- فی رات زیادہ نیند
- طویل اور بہتر معیار کی نیند
- آدھی رات میں کم وقت جاگنا
- رات کی کم بیداری
- سونے کے لیے کم وقت درکار ہے۔
ایٹم کا ثبوت پر مبنی پروگرام
بہتر نیند کے لیے ایٹم نیند کو بہتر بنانے کے لیے #1 سائنس کی مدد سے چلنے والا طریقہ استعمال کرتا ہے جو آپ کی ضروریات کے لیے ذاتی نوعیت کا ہے اور آسانی سے کام کرتا ہے۔ ایسی تکنیکوں کے ساتھ ایک صحت مند، خوشگوار اور زیادہ پیداواری زندگی گزاریں جو آپ کو ہر صبح تازہ دم ہونے اور دن کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے تیار محسوس کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
سائنس کی حمایت یافتہ
- سونے کے معیار کے اندرا کے علاج کے طور پر تجویز کردہ طبی طور پر ثابت شدہ تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔
کوئی گولیاں نہیں۔
- کوئی نقصان دہ گولیاں، میلاٹونن یا سپلیمنٹس نہیں - جس کا مطلب ہے کہ کوئی چڑچڑاپن یا انحصار نہیں
- کوئی فوری اصلاحات نہیں - ہم آپ کی نیند کے مسائل کی بنیادی وجوہات کو حل کرتے ہیں اور آپ کو آپ کی نیند کو منظم کرنے کے لیے طویل مدتی ٹولز فراہم کرتے ہیں۔
دن میں صرف 5 منٹ
- آپ کا پروگرام ہماری موبائل ایپ کے ذریعے دستیاب ہے، لہذا آپ اپنے پروگرام کو چلتے پھرتے اپنے ساتھ لے جا سکتے ہیں۔
- بہتر نیند کے لیے ایٹم مکمل طور پر گھر کے آرام سے کیا جاتا ہے، جس میں ذاتی ملاقات یا فینسی آلات کی ضرورت نہیں ہوتی
ہمارے شواہد پر مبنی پروگرام دن میں صرف 5 سے 10 منٹ لیتا ہے، پیش کرتا ہے:
نیند کے مسائل کی گہری تفہیم اور حل کے لیے CBT-i (بے خوابی کے لیے سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی) اور طرز عمل کی سائنس کی طاقت کا استعمال کرنے والا نیند کا ایک جامع نصاب۔
آپ کی نیند کی جدوجہد کی بنیادی وجوہات کو ننگا کرنے کے لیے مکمل جائزے، ذاتی نوعیت کے نقطہ نظر کی اجازت دیتے ہیں۔
نیند کی ڈائری اور ٹولز آپ کے نیند کے منفرد نمونوں کی شناخت اور تجزیہ کرنے کے لیے، آپ کی نیند کی عادات کے بارے میں اہم بصیرت پیش کرتے ہیں۔
"آج رات اچھی طرح سے سونے کا طریقہ" کی تکنیکیں، جو آپ کے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں، آرام دہ نیند کی طرف ہموار اور تیز منتقلی کو یقینی بناتی ہیں۔
آپ کے مخصوص نیند کے خدشات کو دور کرنے کے لیے موزوں معلومات اور حکمت عملیوں سے بھرا ایک ذاتی کورس۔
عملی اور اپنانے میں آسان تبدیلیاں جو نیند کے معیار اور مجموعی صحت کو نمایاں طور پر بہتر کرتی ہیں۔
بہتر نیند کے اپنے سفر میں ذاتی رہنمائی اور مدد کے لیے ایک وقف نیند کوچ تک رسائی۔
نیند کی حفظان صحت کی بہتر عادات کے بارے میں تعلیم ایک ایسا طرز زندگی بنانے کے لیے جو پر سکون نیند کے لیے سازگار ہو۔
نیند کے ساتھ آپ کے تعلقات کو تبدیل کرنے کے لیے مثبت نفسیاتی عناصر کا انضمام، ایک صحت مند، زیادہ پرورش کے نقطہ نظر کو فروغ دینا۔
سوالات یا تاثرات ہیں؟ [email protected] پر ہم سے رابطہ کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
نیا کیا ہے
- Sleep, Insomnia and CBT
ایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+919818082537
ڈویلپر کا تعارف
Samvid Sharma
House No 19, Sector 31
Gurugram, Haryana 122001
India
+91 98180 82537
