Pilates | Down Dog

سب سے زیادہ ریٹیڈ یوگا ایپ کے ڈویلپرز کی طرف سے، ڈاؤن ڈاگ، Pilates آپ کو ہر بار بالکل نئی ورزش فراہم کرتا ہے! درج ذیل پہلے سے ریکارڈ شدہ ویڈیوز کے برعکس، اس کم اثر والی فل باڈی میٹ ورزش میں جو مشقوں کے ارد گرد بنایا گیا ہے جو بنیادی کو مضبوط کرتا ہے، Pilates چیزوں کو تازہ رکھتا ہے اور آپ کو لامتناہی مواد اور بہت سے حسب ضرورت ترتیبات کے ساتھ حوصلہ افزائی کرتا ہے تاکہ آپ اپنی پسند کی مشق بنا سکیں۔

ابتدائی دوستانہ
ہمارے ابتدائی 1 لیول پر اپنے گھر کے آرام سے آغاز کریں اور اپنے پائلٹس کا سفر شروع کریں - کسی فینسی پروپس کی ضرورت نہیں ہے!

ٹارگٹ، ٹون، اور مضبوط کریں۔
بڑھتی ہوئی جسمانی طاقت اور لچک کا لطف اٹھائیں۔ مشقوں کے ذریعے توازن اور کرنسی کو بہتر بنائیں جو کور اور کمر کو مضبوط کرتی ہیں۔ خوبصورت دبلے پتلے پٹھوں کی مجسمہ سازی کریں اور اپنے بازوؤں، ایبس، بٹ اور ٹانگوں کی تعریف ان مشقوں کے ذریعے کریں جو الگ تھلگ اور لہجے میں ہوں۔

آوازوں کا انتخاب کریں۔
اپنے پسندیدہ انسٹرکٹر کا انتخاب کریں اور اپنی پسند کی آواز سے رہنمائی حاصل کریں۔

متحرک بدلتی ہوئی موسیقی
اپنی پسند کی موسیقی کا انتخاب کریں، اور ہم ایسی دھڑکنیں فراہم کرتے ہیں جو آپ کے پائلٹس کے معمولات میں اس جگہ کی حمایت کرتے ہیں، چاہے آپ گرم ہو رہے ہوں، گرمی بڑھا رہے ہوں، یا ٹھنڈا ہو رہے ہوں۔

بوسٹ فیچر
اپنی مشق کو مخصوص پٹھوں کے گروپوں پر مرکوز کرنے کے لیے ایک بنیادی اور ثانوی فروغ کا انتخاب کریں۔ ان سب کے ذریعے اپنے معمولات کو تبدیل کریں۔

پسند کردہ اور خارج کیے گئے پوز
"لائیک" پوز اس امکان کو بڑھانے کے لیے کہ وہ آپ کی مشق میں ظاہر ہوں گے۔ "ناپسندیدگی" لاحق ہے اور وہ آپ کی مشق میں کبھی ظاہر نہیں ہوں گے۔

منتقلی کی رفتار
ایک ایسی رفتار ڈیزائن کریں جو آپ کے لیے ایک ورزش اور دوسری ورزش کے درمیان جانے کے وقت کو کنٹرول کر کے آپ کے لیے کام کرے۔

لمبائی اور ریپس کو پکڑو
فیصلہ کریں کہ آیا آپ ورزش کے ذریعے تیزی سے آگے بڑھیں گے یا کچھ دیر ٹھہریں گے اور اپنے جامد ہولڈز کی لمبائی اور نمائندوں کی تعداد میں فرق کر کے جلنے کو محسوس کریں گے۔

کولڈاؤن کے اختیارات
اپنی مرضی کے مطابق بنائیں کہ آیا آپ کو آخر تک پسینہ آئے گا یا کھینچنے اور آرام کے ساتھ اپنی مشق ختم کریں۔

متعدد زبانیں
ہماری انگریزی بولنے والی آوازوں کے علاوہ، تمام پیلیٹس کی مشقیں بہت سی دوسری زبانوں میں دستیاب ہیں!

آلات کے درمیان مطابقت پذیری کریں۔
آپ کے تمام آلات پر خودکار طور پر مطابقت پذیر ہوجاتا ہے۔

"یہ پریکٹس بہت اچھی تھی۔ ٹرانزیشنز بہت واضح تھیں اور میں تھوڑی سی مشکل کے ساتھ تمام مشقیں کرنے کے قابل تھا۔ جو چیز مجھے بہت پسند آئی وہ یہ تھی کہ انسٹرکٹر نے تفصیل سے ہدایات دی تھیں جیسے کہ ایبس کو کب نچوڑنا ہے اور کب تصور کرنا ہے۔ آپ کے پیچھے ایک دیوار جب آپ کھڑے ہوں تو مجھے یہ واقعی مددگار معلوم ہوا۔" --.مارا

"او ایم جی مجھے یہ پسند آیا! میں گھر میں ہر وقت (ہفتہ وار) پائلٹس کرتا ہوں۔ یہ میں نے شاید اب تک کا بہترین سیشن لیا ہے! آپ لوگوں نے اسے دوبارہ کیا! بہت اچھا کام DDApp" - مولی
ڈاؤن ڈاگ کے شرائط و ضوابط https://www.downdogapp.com/terms پر دیکھے جا سکتے ہیں۔
ڈاؤن ڈاگ کی رازداری کی پالیسی https://www.downdogapp.com/privacy پر مل سکتی ہے