Elite HRV: Wellness & Fitness

کیا آپ اپنے تناؤ اور تندرستی کی نگرانی کے لیے ایک درست اور استعمال میں آسان دل کی شرح متغیر (HRV) ٹریکنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟

ایلیٹ ایچ آر وی ویلنس ایپ آپ کو آپ کے تناؤ، صحت یابی اور تندرستی کے بارے میں گہری سمجھ فراہم کرتی ہے۔

آج ہی اس ایپ کو ڈاؤن لوڈ کریں:
-برن آؤٹ کو روکیں اور بہبود کو بہتر بنائیں
-اپنی تربیت اور بحالی کو بہتر بنائیں
- تناؤ کو کم کریں اور بیماری کے خطرے کی پیش گوئی کریں۔
لچک کو فروغ دیں اور اپنے اعصابی نظام کو متوازن رکھیں
بقا کے موڈ (لڑائی یا پرواز) سے باہر نکلیں اور ریکوری موڈ میں جائیں۔
- دائمی سوزش کے ذرائع کی شناخت کریں۔
جوابدہ رہیں اور معروضی طور پر اپنے اہداف کی طرف پیش رفت کی پیمائش کریں۔

ایلیٹ ایچ آر وی ویلنس ایپ ذاتی استعمال کے لیے مفت ہے۔

HRV کے قابل سینسر کی ضرورت ہے۔
-تمام ہم آہنگ HRV سینسرز: http://www.elitehrv.com/compatible-devices
-بلوٹوتھ 4.0 کی سفارش کی جاتی ہے۔ ANT+ کچھ آلات کے لیے تعاون یافتہ ہے۔

"اپنی صحت یابی کا اندازہ لگانے اور اپنے تربیتی ارادوں سے جذباتی تعصب کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ۔ نمبروں کو بات کرنے دیں۔"

ایلیٹ ایچ آر وی اس طرح کے سوالات کے جوابات دے کر اندازے کو ہٹاتا ہے:
-کیا میں کافی معیاری نیند لے رہا ہوں؟
-کیا مجھے آج خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینی چاہئے؟
-کیا مجھے برن آؤٹ کا خطرہ ہے؟
-کیا میں اپنی آخری ورزش کے بعد ٹھیک ہو گیا؟
-کیا میں آج زور لگا سکتا ہوں؟

درستگی ہماری پہلی ترجیح ہے۔
--> ہماری درستگی کا موازنہ 5 لیڈ EEG سے کیا جا سکتا ہے، جو HRV تجزیہ کے لیے سونے کا معیار ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول اور کولمبیا یونیورسٹی سمیت 115+ یونیورسٹیوں کے ساتھ ہماری تحقیقی شراکت کے ذریعے درستگی کے لیے اس کا مسلسل تجربہ کیا جاتا ہے۔ ایپ کو ایلیٹ ایتھلیٹس، ڈاکٹرز، پولیس، فائر، فوجی اہلکار اور افراد اپنی صحت اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

HRV بائیو فیڈ بیک کے ساتھ اپنے تناؤ کے ردعمل کو دوبارہ بنائیں
--> ڈاکٹر لیہ لاگوس کے 10 ہفتے کے گائیڈڈ بائیو فیڈ بیک بریتھنگ پروگرام تک خصوصی رسائی حاصل کریں جسے "ہارٹ بریتھ مائنڈ: اپنے دل کو تناؤ پر قابو پانے اور کامیابی حاصل کرنے کی تربیت دیں۔" ڈاکٹر لاگوس اس پروگرام کا استعمال اپنے مریضوں اور کلائنٹس کو اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے، بہتر نیند لینے، تناؤ کے خلاف لچک پیدا کرنے اور ان کی ذہنی اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے کرتی ہے۔

ایپ کی اہم خصوصیات:
+ روزانہ HRV اور صبح کی تیاری کا اسکور
+ خود مختار اعصابی نظام (ANS) بیلنس گیج
+ HRV میٹرکس (ٹائم ڈومین اور فریکوئنسی ڈومین)
+ ہدایت یافتہ سانس لینا
+ HRV بائیو فیڈ بیک ٹریننگ
+ ٹیم کوچنگ پلیٹ فارم

معلوم کریں کہ کیا آپ پیرا ہمدرد غالب ہیں یا ہمدرد غالب ہیں - کیا آپ مسلسل لڑائی یا پرواز (تناؤ) کے موڈ میں ہیں؟ اور سانس لینے کی تکنیک سیکھیں تاکہ آپ کے اعصابی نظام کو تیزی سے بحال کیا جا سکے اور آپ کو گہری نیند حاصل ہو سکے۔

Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)، Fibromyalgia، Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) اور دائمی درد سے صحت یابی کے سفر کے دوران پیش رفت کی نگرانی کریں۔

ایلیٹ HRV کیوں منتخب کریں؟
+ HRV ریڈنگ میں 60 سیکنڈ تک کا وقت لگتا ہے۔
+ خودکار سگنل کی صفائی اور نمونے کو ہٹانا
+ سب سے بڑے HRV ڈیٹا بیس سے آبادی کا ڈیٹا
+ اپنا HR اور HRV ڈیٹا برآمد کریں۔
+ محفوظ بیک اپ
+ گولڈ معیاری HRV درستگی

ایلیٹ ایچ آر وی ٹریننگ پیکس، ہیڈ اپ ہیلتھ، فائنل سرج، اسٹراوا، گوگل فٹ، اور اسپورٹ ٹریکس کے ساتھ مربوط ہے۔

لائیو HRV بائیو فیڈ بیک کی خصوصیات میں شامل ہیں:
+ Resonance/Coherence Breathing Pacer
+ ریئل ٹائم / لائیو HRV بصری طور پر چارٹڈ
+ آڈیو اور بصری سانس لینے والا پیسر
+ سانس لینے والے پیسر کو اپنی ذاتی گونج کی فریکوئنسی پر سیٹ کریں۔

مزید مفید رجحان سازی اور تجزیہ کے لیے اپنے HRV اسکورز کو سیاق و سباق کے ڈیٹا کے ساتھ آسانی سے ٹیگ اور منظم کریں۔

حسب ضرورت ٹیگز بنائیں یا ٹیگز میں سے انتخاب کریں جیسے:
+ ورزش اور RPE
+ نیند سے باخبر رہنا
+ مزاج
+ خون میں گلوکوز
+ جسمانی وزن
+ توانائی اور درد کی درجہ بندی
+ حسب ضرورت صارف کی وضاحت کردہ ٹیگز
+ اور مزید!

ٹیگز کا استعمال کرتے ہوئے آپ دل کی دھڑکن کی بحالی (HRR)، ورزش کے بعد ٹھنڈا ہونے، الکحل کے اثرات، یا کسی بھی چیز کے بارے میں جس کا آپ تصور کر سکتے ہیں ٹریک کر سکتے ہیں۔

ایلیٹ HRV ٹیموں کے لیے
اپنے HRV ڈیٹا کو اپنے کوچ، ڈاکٹر، ٹرینر، یا گروپ لیڈر کے ساتھ خودکار طور پر ہم آہنگ کریں۔ ٹیمیں، گروپس اور جم ہر روز اپنے اراکین کے ڈیٹا کا ایک ہی جگہ پر تجزیہ کرکے گھنٹوں کی بچت کریں گے۔

ایلیٹ ایچ آر وی ویلنس ایپ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں!