Plyometric Training Workouts

فٹیٹی آپ کو بہتر بناتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ بہتر ایتھلیٹزم حاصل کرنے کے لیے آپ یہاں موجود ہیں۔

ان دھماکہ خیز Plyometric مشقوں کے ساتھ اپنی طاقت اور دھماکہ خیزی کو تیار کریں! اعلی درجے کے پروگرام کے لئے ابتدائی۔


Plyometrics - ایک تربیتی تکنیک ہے جو طاقت اور دھماکہ خیزی کو بڑھانے کے لیے بنائی گئی ہے۔ اس قسم کی تربیت اولمپک ایتھلیٹس کے لیے تیار کی گئی تھی اور اس کے بعد سے یہ بچوں، بڑوں اور نوعمروں سمیت ہر عمر کے لوگوں کے لیے ورزش کا ایک مقبول معمول بن گیا ہے۔

پلائیومیٹرک ٹریننگ جسم کو متحرک مزاحمتی مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے کام کرتی ہے جو پٹھوں کو تیزی سے کھینچتی ہے (سنکی مرحلہ) اور پھر اسے تیزی سے مختصر کرتی ہے (مرتکز مرحلہ)۔ دھماکہ خیز چھلانگ لگانے کی مشقیں، مثال کے طور پر، کواڈریسیپس کو کھینچنے کو مختصر کرنے کے چکر کا باعث بنتی ہیں جو ان پٹھوں کو مضبوط بنا سکتی ہے، آپ کی عمودی چھلانگ کو بڑھا سکتی ہے، اور جوڑوں پر اثر کو کم کر سکتی ہے۔ مقصد یہ ہے کہ کم سے کم وقت میں زیادہ سے زیادہ قوت پیدا کرنے کی تربیت حاصل کی جائے، اس لیے نمائندے کم ہیں اور شدت اور کوشش زیادہ ہے۔

بہت سے کھلاڑی اس پروگرام کو درج ذیل کھیلوں کے لیے تیار کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں:

- باسکٹ بال
- فٹ بال
- ٹریک اینڈ فیلڈ
- لیکروس
- ٹینس
- فیلڈ ہاکی
- رگبی
- بیس بال
--.باکسنگ n
- ایم ایم اے اور مارشل آرٹس
- اور زیادہ!

اس پروگرام کو استعمال کرکے ایک تیز، مضبوط اور زیادہ طاقتور کھلاڑی بنیں۔

اپنے ہفتہ وار ورزش کے علاوہ، Fitivity BEATS آزمائیں! بیٹس ایک انتہائی دلکش ورزش کا تجربہ ہے جو آپ کو ورزش کے ذریعے آگے بڑھانے کے لیے DJ اور سپر موٹیویٹنگ ٹرینرز کے مکسز کو یکجا کرتا ہے۔

• آپ کے ذاتی ڈیجیٹل ٹرینر سے آڈیو رہنمائی
• ہر ہفتے آپ کے لیے ڈیزائن کردہ حسب ضرورت ورزش۔
• ہر ورزش کے لیے آپ کو تربیتی تکنیکوں کا پیش نظارہ کرنے اور سیکھنے کے لیے HD تدریسی ویڈیوز فراہم کیے جاتے ہیں۔
• ورزش کو آن لائن سٹریم کریں یا آف لائن ورزش کریں۔

رازداری کی پالیسی اور استعمال کی شرائط: https://www.loyal.app/privacy-policy