5 Minute Journal・Self-care

فائیو منٹ جرنل ایپ مثبت نفسیات کے ثابت شدہ اصولوں کا استعمال کرتی ہے تاکہ آپ کو دن میں 5 منٹ میں زیادہ خوش کیا جا سکے اور خود کی دیکھ بھال، دماغی صحت اور حوصلہ افزائی پر توجہ دی جا سکے۔

ہمارے شکر گزار جریدے، مثبت اثبات اور موڈ ٹریکر کے ساتھ، آپ تناؤ سے پاک خود کی بہتری اور ذہن سازی کا سفر شروع کریں گے۔

ٹیسٹیمونیل - لائف ہیکر
"جرنلنگ کے بہت سے فوائد ہیں، چاہے آپ اپنے مکمل خیالات کو لکھنے کے لیے وقت نکالیں یا ان چیزوں کو لکھنے میں صرف چند منٹ صرف کریں جن کے لیے آپ ہر روز یا اسباق کے لیے سب سے زیادہ شکر گزار ہیں۔ فائیو منٹ جرنل اس عمل کو چلتے پھرتے کرنے کے لیے کافی آسان بنا دیتا ہے۔

آپ کی ذاتی ترقی کے لیے پانچ منٹ کے جرنل ٹولز
• شکریہ جرنل فائیو منٹ جرنل ایپ کو جسمانی فائیو منٹ جرنل کے تجربے کو حاصل کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ایپ کے آس پاس جانا ایک ہوا کا جھونکا ہے اور اندراجات شامل کرنا آپ کی صبح اور شام دونوں کے اندراجات کے لیے ہدایت یافتہ اشارے کے ساتھ آسان ہے۔
• پہلے سے تیار کردہ اور اپنی مرضی کے مطابق جرنلنگ پرامپٹس آپ کے شکر گزار جریدے کے تجربے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک نیا رہنما عمل۔
• آسان عکاسی پہلے دن سے پچھلے جریدے کے اندراجات پر تیزی سے چکر لگائیں، تمام جذبات کو پکڑیں ​​اور تناؤ کو دور کریں۔
• نجی ڈائری: اپنے تمام جریدے کے اندراجات کو محفوظ پاس کوڈ یا ٹچ ID تحفظ کے ساتھ نجی رکھیں۔
• یاد دہانیاں: فائدہ مند جرنلنگ کی عادت کو برقرار رکھنے کے لیے روزانہ کی اطلاعات مرتب کریں۔
• مثبت اثبات اپنے اپنے اثبات لکھیں جو آپ کو آگے بڑھتے رہیں۔
• روزانہ اقتباسات اور ہفتہ وار چیلنجز: روزانہ متاثر کن اقتباسات اور ہفتہ وار چیلنجز حاصل کریں، اور انہیں سب کے ساتھ شیئر کریں۔
• ڈارک موڈ: اپنے جریدے کو لائٹ یا ڈارک موڈ میں استعمال کریں، جو خاص طور پر دیر رات کی جرنلنگ کے لیے بہترین ہے۔
• سٹریکس: اپنی ذاتی ترقی کو ٹریک کریں اور اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیوں کے بارے میں کچھ بصیرت حاصل کریں۔
• بیک اپ/برآمد: آسانی سے اپنی اندراجات کا بیک اپ لیں اور اپنی تمام قیمتی یادیں اور میڈیا PDF، HTML، Dropbox، اور مزید میں برآمد کریں۔ آپ تاریخ کی حد منتخب کر سکتے ہیں یا ان سب کو برآمد کر سکتے ہیں۔

پریمیم خصوصیات

فائیو منٹ گریٹیوٹی جرنل ایپ مفت ٹرائلز کے ساتھ اختیاری سبسکرپشن پیش کرتی ہے۔

جب آپ پریمیم کو غیر مقفل کرتے ہیں تو آپ کو کیا ملتا ہے:

• تصاویر اور ویڈیو: روزانہ کی تصویر یا ویڈیو کے ساتھ اپنے جادوئی لمحات کیپچر کریں اور دیکھیں۔
• پرسنلائزڈ پریکٹس: اپنے مزاج اور اہداف کے مطابق اپنے حسب ضرورت سوالات بنائیں۔
• موڈ ٹریکر: آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کریں اور آپ کے جذبات آپ کے دنوں پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں اس کی بصیرت حاصل کریں۔
• نوٹس کے لیے جگہ: اپنے خیالات کو صاف کریں اور نئے نوٹ کے سیکشن میں آزادانہ طور پر لکھیں۔
• پیچھے دیکھو یاد دہانیاں: "اس دن" کی خصوصیت کے ساتھ اپنی یادوں کو یاد دلائیں۔
• ٹائم لائن فوٹو ویو: اپنی روزانہ کی تمام تصاویر کا فوٹو گرافک ٹائم لائن ویو دیکھیں۔

رازداری کی پالیسی: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
استعمال کی شرائط: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use