Fastin: Intermittent Fasting

کیا آپ جانتے ہیں کہ وزن کم کرنا اور اسے زندگی بھر کیسے رکھنا ہے؟
ہمارے پاس دن میں 3 گھنٹے ورزش کرنے، کھانے کا وزن کرنے اور کسی بھی وقت کیلوریز گننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔
لیکن ہم یہ کنٹرول کر سکتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے کب کھانا ہے جو کہ روزہ ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے آپ کو بس کھانے کا وقت بدلنا ہے۔

وزن کم کرنے کا سب سے مقبول اور صحت مند طریقہ ہمارے دانشمندوں کا ہے۔
آئیے آپ کی رہنمائی کرتے ہیں کہ آپ اپنا روزہ سفر کیسے شروع کریں۔


فاسٹن: وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک سادہ روزہ رکھنے والی ایپ ہے، وزن کم کرنے کا ایک طاقتور ٹول۔ وزن کم کریں، اپنی صحت کو بہتر بنائیں اور اپنے طرز زندگی کو آسان بنائیں۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا آپ کے جسم اور دماغ پر زبردست اثر پڑتا ہے اور یہ آپ کو لمبی اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ (IF) اس بات کی وضاحت نہیں کرتا کہ آپ کو کون سے کھانے کھانے چاہئیں، بلکہ آپ کو انہیں کب کھانا چاہیے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے (IF) کے پیچھے سائنس سیکھیں تاکہ آپ اسے اپنے مقاصد کے حصول کے لیے استعمال کر سکیں۔

لمبے عرصے تک زندہ رہیں اور بہتر نظر آئیں

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے میں ہم آپ کی کس طرح مدد کرتے ہیں۔

روزے کی ہدایت
وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے لیے ایک مرحلہ وار گائیڈ
اسمارٹ اور لچکدار ٹریکنگ ٹولز جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہوتے ہیں۔
جسمانی حیثیت آپ کو دکھاتی ہے کہ روزہ رکھنے کے وقت آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔
آپ کی جسمانی حالت کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے روزے کے منصوبے (6 منصوبے دستیاب ہیں)


روزہ رکھنے کے اوزار
فوڈ ٹریکر: ہر کھانے اور ناشتے کو لاگ ان کریں، کھانے کی اقدار اور رجحانات دیکھیں اور ہمارے نیوٹریشن کورس کے بارے میں بصیرت حاصل کریں۔
ویٹ ٹریکر: اپنے مثالی وزن تک پہنچنے کے لیے وزن میں تبدیلیاں ریکارڈ کریں۔
واٹر ٹریکر: کھپت کو ٹریک کریں اور ہائیڈریٹ رہیں
سلیپ ٹریکر: زیادہ وزن کم کرنے کے لیے سونے کا مقصد
ایکٹیویٹی ٹریکر: روزانہ کی سرگرمیوں کو ٹریک کریں اور اپنے آپ کو تھوڑا اور آگے بڑھنے کی ترغیب دیں۔
یاد دہانیاں: اپنے خواب کے ہدف تک پہنچنے کے لیے ہر چھوٹے گول کو ماریں۔

روزہ اور غذائیت کے کورسز
وقفے وقفے سے روزہ رکھنے اور غذائیت کے لیے نالج لائبریری
غذائیت پر پیشہ ورانہ مواد، صحیح خوراک کا انتخاب کرنا سیکھیں۔
دھیان سے کھانے کے لیے استعمال میں آسان کھانے کا جریدہ
اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں، پہلے سے زیادہ مضبوط بنیں۔


روزہ کے اعدادوشمار (بصیرت اور حوصلہ افزائی کے لیے)
اپنے روزے کے عمل کا تصور کریں اور چارٹس میں تبدیلیوں کو ٹریک کریں۔
اپنے روزے کے عمل اور جسم کی کارکردگی کے نمونوں کو ظاہر کریں۔
جسمانی ہم آہنگی تلاش کریں - وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے جسم، دماغ اور روح کو آپ کے وزن سے جوڑتا ہے۔
متاثر کن اور خود عکاسی کے اعدادوشمار حاصل کریں - متحرک رہیں۔




ڈس کلیمر
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا کھانے کی عادات میں تبدیلی ہے۔ یہ حاملہ / دودھ پلانے والی خواتین، 18 سال سے کم عمر کے بچوں، یا کھانے کی خرابی کی تشخیص والے لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔ اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

*انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں، اور تعریفوں کا دعویٰ نہیں کیا جاتا کہ وہ عام نتائج کی نمائندگی کرتے ہیں۔

ہیلتھ ایپ انٹیگریشن:
فاسٹین: وقفے وقفے سے روزہ رکھنا بھی سیکیورٹی کے لیے فیس آئی ڈی کو سپورٹ کرتا ہے۔



شرائط اور پالیسی
رازداری: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
سروس: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

فاسٹن: وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں تاکہ آپ اپنے مقاصد کو تیزی سے اور زیادہ مؤثر طریقے سے حاصل کر سکیں! کھانے کا ایک بنیادی نظم و ضبط قائم کریں، خود کو الگ تھلگ رہنے کے دوران اچھی حالت میں رکھیں اور اپنے کھانے کی عادات کو ذہن میں رکھنے کے لیے ہمارے تعلیمی اور ترغیبی مواد کا استعمال کریں۔ ہمارا مشن نہ صرف آپ کو وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ پیش کرنا ہے بلکہ آپ کی صحت کو بہتر بنانا، وزن میں کمی کو بڑھانا اور علمی صلاحیت کو بہتر بنانا ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ٹریکر کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ آج ہی اپنا نیا سفر شروع کریں!