Fitia آپ کی کیلوریز کا حساب لگاتا ہے اور وزن کم کرنے، عضلات بڑھانے یا صرف بہتر کھانے کے لیے کھانے کے منصوبے بناتا ہے۔ 400,000 سے زیادہ تصدیق شدہ مصنوعات اور 8,000 سے زیادہ صحت بخش ترکیبوں کے ساتھ کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ۔

🔥 کیلوری اور میکرونیوٹرینٹ کیلکولیٹر
- Fitia وزن کم کرنے یا پٹھوں کو بڑھانے کے لیے آپ کی ٹارگٹ کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس کا حساب لگاتا ہے۔
- آپ اپنی کیلوریز اور میکرونیوٹرینٹس (پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی) کو بھی اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
- کیلوری کاؤنٹر ہمارے تصدیق شدہ ڈیٹا بیس کے ساتھ مربوط ہے۔

🥑 ذاتی کھانے کا منصوبہ
- چربی کم کرنے یا پٹھوں کو حاصل کرنے کے لیے اپنی ہدف کیلوریز کے مطابق کھانے کا منصوبہ بنائیں
- وہ غذائیں منتخب کریں جو آپ اپنے کھانے کے منصوبے میں شامل کرنا چاہتے ہیں۔
- سادہ کھانوں یا تفصیلی ترکیبوں کے درمیان انتخاب کریں۔
- اپنے کھانے کی تعداد منتخب کریں۔

🔥 کیلوری کاؤنٹر اور میکروز
- ہمارے تصدیق شدہ فوڈ ڈیٹا بیس کے ساتھ کیلوریز اور میکروز کی گنتی زیادہ قابل اعتماد ہے۔
- تعاون یافتہ ممالک میں 400,000 سے زیادہ تصدیق شدہ مصنوعات۔
- 8،000 سے زیادہ ترکیبیں۔
- اپنے مقصد کے مطابق اپنی کیلوریز اور میکرو کو حسب ضرورت بنائیں (چربی کم کریں، وزن بڑھائیں وغیرہ)

🛒 خودکار خریداری کی فہرست
- Fitia خود بخود کھانے کی صحیح مقدار کا حساب لگاتا ہے تاکہ آپ کھانا ضائع نہ کریں اور پیسے بچائیں
- یہ خریداری کی فہرست آپ کو اپنے منتخب کردہ مدت کے لیے اپنے غذائیت کے منصوبے پر قائم رہنے میں مدد دیتی ہے۔

🌯 سمارٹ اور صحت مند ترکیبیں
- Fitia چربی میں کمی یا پٹھوں کو حاصل کرنے کے لیے ذاتی ترکیبیں تجویز کرتا ہے۔ ہر جزو کی سرونگ آپ کی کیلوری اور میکرونیوٹرینٹس کی ضروریات کے مطابق مختلف ہوتی ہے۔
- 8،000 سے زیادہ صحت مند ترکیبیں جو ہفتہ وار اضافہ کرتی ہیں۔

💪 FITIA ٹیمیں
- اپنے آپ کو چیلنج کریں، سیکھیں اور دوسروں کے ساتھ علم کا اشتراک کریں۔
- ایک ایسے گروپ میں شامل ہوں جو آپ کا مقصد (چربی کم کرنا، وزن بڑھانا وغیرہ) اور دلچسپیوں کا اشتراک کرتا ہے۔
- دوسرے ممبروں کے ساتھ چیٹ کریں۔
- تمغے جیتنے کے چیلنج کا فاتح بننے کی کوشش کریں۔

🔔 کھانے اور پانی کی یاددہانی
- ہر کھانے کے لئے حسب ضرورت یاد دہانی
- پانی کی مقدار کے لئے حسب ضرورت یاد دہانی
- وزن اور جسم کی چربی کی پیمائش کے لیے حسب ضرورت یاد دہانی

💧 اپنے پانی کی مقدار کو ٹریک کریں
- Fitia آپ کی معلومات، مقصد اور خوراک کی بنیاد پر آپ کو روزانہ پانی کی مقدار کی سفارش کرتا ہے۔
- آپ اپنے پانی کی مقدار کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔
- اپنے پانی کی مقدار کو شیشوں، بوتلوں یا کسی بھی مقدار میں جو آپ چاہتے ہیں ٹریک کریں۔

⛅️ اپنے کھانے کی تعداد کا انتخاب کریں
- 2 سے 5 کھانے کے درمیان انتخاب کریں: ناشتہ، درمیانی صبح، دوپہر کا کھانا، درمیانی دوپہر اور رات کا کھانا
- اگر آپ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق کرتے ہیں، تو وہ کھانے کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہو اور فیتیا خود بخود آپ کے دن کا حساب لگائے گی۔

🥑 کھانے اور کھانے کے تبادلے
- اگر آپ کو کھانا پسند نہیں ہے تو، ایک بٹن کو تھپتھپائیں اور Fitia آپ کو درجنوں متبادل کھانے دکھائے گا۔
- اگر آپ کو کوئی جزو پسند نہیں ہے تو صرف دائیں طرف سوائپ کریں اور Fitia ایک متبادل دکھائے گا۔

🍗 ایک خوراک کی قسم منتخب کریں
- معیاری، ہائی پروٹین، کم کاربوہائیڈریٹ، کیٹو، کم چکنائی، متوازن، وغیرہ۔

🔥 اپنے وزن اور جسم کی چربی کو ٹریک کریں %
- اپنے وزن کا پتہ لگائیں اور اگر ضروری ہو تو Fitia آپ کی ترقی کو یقینی بنانے کے لیے ایڈجسٹمنٹ کرے گا۔
- جسم کی سادہ پیمائش درج کرکے خود بخود آپ کی چربی فیصد کا حساب لگاتا ہے۔

📝 سمارٹ ٹیسٹ
- اگر آپ کے پاس اپنے کھانے کو لاگ کرنے کا وقت نہیں ہے، تو یہ جاننے کے لیے کہ آپ کا دن کیسا گزرا 1 منٹ کا سمارٹ ٹیسٹ لیں (اچھا، اوسط یا بہتر ہو سکتا تھا)

🥘 اپنی اپنی ترکیبیں اور کھانے بنائیں
- اگر آپ کو ہمارے ڈیٹا بیس میں کچھ نہیں ملتا ہے، تو آپ اپنی صحت مند ترکیبیں اور کھانے کی اشیاء خود بنا سکتے ہیں اور انہیں اپنے منصوبے میں ٹریک کر سکتے ہیں۔


ایک سوال ہے؟ [email protected] پر ہم سے رابطہ کریں۔

--
ML-L-EN-US1.0