Runna: Running Plans & Coach

Runna کے ساتھ اپنی دوڑ کو اگلے درجے پر لے جائیں۔

رننا آپ کی جیب میں ایک ذاتی رننگ کوچ ہے۔ ہم ہر ایک کے لیے عالمی معیار کی تربیت، کوچنگ اور کمیونٹی فراہم کرتے ہیں، چاہے آپ سوفی ٹو 5k پلان کر رہے ہوں یا اپنی پہلی میراتھن کی تربیت۔ معلوم کریں کہ ہمیں Trustpilot پر 4.99/5 کا درجہ کیوں دیا گیا ہے۔


RUNNA کیوں استعمال کریں۔

1) صرف آپ کے لیے ذاتی نوعیت کے منصوبے
ہمارے #1 ریٹیڈ ٹریننگ پلانز صرف آپ کے لیے ثابت شدہ، سائنس پر مبنی پروگرامنگ اور AI سے چلنے والے تربیتی منصوبوں کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق بنائے گئے ہیں جو آپ کی ترقی کے ساتھ ڈھل جاتے ہیں۔

2) آپ کے پسندیدہ آلات کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے۔
اپنے ہم آہنگ آلات پر اپنی تمام ورزشوں کی پیروی کریں* جیسے جیسے آپ چلتے ہیں لائیو - Runna ایپ آپ کو ہمارے ماہر کوچز سے رہنمائی کے ساتھ رنز فراہم کرتی ہے۔

3) کلی سپورٹ
اپنے آپ کو ایک رنر کے طور پر تیار کرنے کے لیے مکمل تعاون حاصل کریں، چاہے وہ فارم اور غذائیت سے متعلق مشورہ ہو یا چوٹ کا انتظام

4) طاقت کی تربیت
اپنی دوڑ کو ذاتی طاقت اور کنڈیشنگ سپورٹ کے ساتھ مکمل کریں جو آپ کے چلانے کے منصوبے کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے۔

5) اپنے رنز کو ٹریک اور ریکارڈ کریں۔
اپنے رنز کو ٹریک کرنا اور ریکارڈ کرنا آسان ہے۔ ہماری GPS ٹریکنگ آپ کے راستے، فاصلے (میل یا کلومیٹر میں) اور رفتار کا نقشہ بنائے گی، اس لیے آپ کو فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔


اے آئی سے چلنے والی کوچنگ کیا ہے؟
جیسے جیسے آپ ترقی کرتے ہیں، اپنا شیڈول ایڈجسٹ کرتے ہیں، یا غیر متوقع تبدیلیوں کا سامنا کرتے ہیں، Runna کی AI-کوچنگ آپ کو ٹریک پر رکھنے کے لیے آپ کے منصوبے کو مسلسل اپ ڈیٹ کرتی رہے گی۔ ریئل ٹائم بصیرت، متحرک تاثرات، اور ماہرانہ رہنمائی کے ساتھ، یہ آپ کے ساتھ ساتھ تیار ہوتا ہے — اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ہر قدم آپ کے مقاصد کے لیے بہتر ہو، برداشت کو بڑھانے سے لے کر اعلیٰ کارکردگی کو حاصل کرنے تک۔


رننا بنیں۔

1) کمیونٹی میں شامل ہوں۔
پوری دنیا کے ہزاروں رنرز کی نجی برادری میں شامل ہو کر حوصلہ افزائی اور جوابدہ رہیں

2) چھوٹ اور پیشکشیں حاصل کریں۔
ہم نے خصوصی رعایتیں پیش کرنے کے لیے معروف غذائیت، ملبوسات، ایونٹس اور سپلیمنٹ فراہم کرنے والوں کے ساتھ شراکت داری کی ہے۔

3) ایونٹس، لائیو کلاسز وغیرہ میں شامل ہوں۔
ہمارے ذاتی طور پر چلنے والے ایونٹس کے لیے سائن اپ کریں جن میں ٹریل رن اور ٹائم ٹرائلز شامل ہیں، یا ہماری ہفتہ وار لائیو یوگا اور پیلیٹس کلاسز میں شامل ہوں

4) ہماری کوچنگ ٹیم سے تعاون
اگر آپ کے پاس کوئی سوال ہے تو ہمارے دوستانہ کوچز اور کسٹمر سپورٹ ٹیم ہمیشہ ساتھ رہتی ہے - بس ہمیں ایپ میں میسج کریں۔


ہمارے منصوبے

ہمارے تمام منصوبے آپ کی سطح کے مطابق بنائے جائیں گے: ابتدائی، درمیانی اور اعلی درجے سے لے کر اشرافیہ تک۔ ہمارے پاس آپ کے 5k، 10k، ہاف میراتھن، میراتھن اور الٹرا میراتھن کو بہتر بنانے کے منصوبے ہیں! نیز بعد از پیدائش کے منصوبے اور وہ جو آپ کو فٹ ہونے یا چوٹ سے صحت یاب ہونے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔


کہیں بھی بھاگو

چاہے آپ ٹریڈمل پر باہر ٹریننگ کر رہے ہوں یا گھر کے اندر، Runna نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ ہم آپ کی لمبی رنز، وقفوں، رفتار سیشنز اور مزید کے لیے درست رفتار سیٹ کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

ایک ریس کے لیے تربیت؟

رننا آپ کی اگلی ریس کے لیے تربیت میں مدد کرے گا - چاہے وہ لندن میراتھن ہو، نیویارک میراتھن ہو، کوپن ہیگن ہاف میراتھن ہو یا آپ کا مقامی پارکرن - ہم نے آپ کو کور کر دیا ہے!

* ہم آہنگ آلات:

Runna ایپل واچ، گارمن، COROS، Suunto اور Fitbit سمیت آلات کی ایک وسیع رینج کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنی ترجیحی ڈیوائس سے قطع نظر اپنے رنز کو ٹریک کر سکتے ہیں۔

RUNNA پریمیم

اپنے مفت ٹرائل کے بعد، ماہانہ یا سالانہ پلان کے ساتھ Runna Premium کو سبسکرائب کریں۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، اپنی رفتار کی نگرانی کریں، اور ان کیلوریز کو ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبوں اور مدد کے ساتھ جلا دیں۔

ادائیگی اور تجدید:
- خریداری کی تصدیق پر پلے اسٹور اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔
- موجودہ مدت کے اختتام سے پہلے 24 گھنٹے کے اندر تجدید کے لیے اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا۔
- آپ خریداری کے بعد کسی بھی وقت اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں خودکار تجدید کا نظم یا بند کر سکتے ہیں۔
- فعال مدت کے دوران موجودہ رکنیت کی منسوخی کی اجازت نہیں ہے۔

استعمال کی شرائط: https://www.runna.com/terms-and-conditions
رازداری کی پالیسی: https://www.runna.com/privacy-policy