Atom: Meditation for Beginners

مراقبہ کی زندگی بھر کی عادت بنائیں!

ایٹم: ابتدائی افراد کے لیے مراقبہ کی عادت پیدا کریں ایک مراقبہ ایپ ہے جو 🧘 ہدایت یافتہ مراقبہ، سانس لینے کی مدد سے آپ کی 😇 ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے اور زیادہ ذہن سازی حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔ مشقیں، تشکر کی تکنیکیں، ذہن سازی کی مشقیں، مثبت نفسیات، اور بہت کچھ۔

کوئی اشتہار نہیں۔ کوئی سائن اپ نہیں۔
اشتہارات اور سائن اپ صارفین کو آرام اور پرسکون کرنے کے برعکس کرتے ہیں۔ اور یہ وہ نہیں ہے جو ہم چاہتے ہیں کہ آپ تجربہ کریں۔

سادہ ڈیزائن۔ استعمال میں آسان۔
مراقبہ کی مشق کی تعمیر کے لیے ایک بہت سیدھا طریقہ؛ کوئی بے ترتیبی، کوئی خلفشار نہیں۔ بس پلے دبائیں.. یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا یہ حاصل کر سکتا ہے۔

مختصر مراقبہ کے ٹریکس۔
5 منٹ تک مختصر مراقبہ کے ٹریکس کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات سے فوری وقفہ لیں اور مراقبہ کی پٹریوں کے ساتھ ری چارج کریں۔

عادات بنانا زیادہ مزہ کبھی نہیں تھا!
ہم ہر قدم پر آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے گیم ڈیزائن اور رویے کی سائنس کی طاقت کا اطلاق کرتے ہیں۔ اپنے مراقبہ میں مستقل رہنے کے لیے خوبصورت، پرسکون درختوں سے نوازیں۔ روزانہ ذہن سازی کے سفر میں آپ کا جنگل آپ کے ساتھ بڑھتا ہے۔

ایٹم آپ کو اپنی پریشانیوں کو ایک طرف رکھنے، آرام کرنے اور اس لمحے میں موجود رہنے اور لطف اندوز ہونے کے لیے دن کے صرف چند منٹ نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ ہم چیزوں کو #Atomic رکھنے میں یقین رکھتے ہیں - چھوٹی، آسان، اور چلتے پھرتے لوگوں کے لیے آسان، ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے روزمرہ کے معمولات میں ذہن سازی کی حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کریں۔

اگر آپ ابتدائی طور پر اپنی عادت کو صحیح طریقے سے شروع کرنے کے لیے مراقبہ کی ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو ذہن سازی کا انتظار ہے! یہاں تک کہ روزانہ صرف دو منٹ کی ذہن سازی آپ کی زندگی کو بدل سکتی ہے، آپ کی نیند کے معیار اور مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے، اور آپ کو موجودہ لمحے میں رکھ کر صحت، خوشی اور شکر گزاری کو بہتر بناتے ہوئے پریشانی اور تناؤ کو دور رکھ سکتی ہے۔

ہمارا بنیادی مقصد آپ کو روزانہ مراقبہ کی عادت بنانا ہے۔ جب آپ ہمارے مراقبہ، جرائد اور کورسز انجام دیتے ہیں تو ہم آپ کو متحرک رکھنے کے لیے خود کی عکاسی اور مثبت نفسیات کا استعمال کرتے ہیں۔ ہم آپ کو توجہ مرکوز کرنے، خوش ہونے، اداسی کو کم کرنے، موڈ کو بہتر بنانے، ایک مثبت ذہنیت پیدا کرنے، سانس لینے، پرسکون رہنے اور سر کی مزید جگہ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ صحت اور خوشی کے لیے بہترین رہنما، یہ ایپ کام اور پیداواری مراقبہ، فوکس اور باڈی اسکین مراقبہ، شکر گزار مراقبہ پیش کرتی ہے۔

ایک پرسکون، زیادہ توجہ مرکوز، نتیجہ خیز اور مزید آپ کو ایٹم کے مراقبہ کورس کے ساتھ پیش کرنے کی طرف اپنا سفر شروع کریں!

- آپ کی ذہن سازی کی مشق کو بڑھانے میں مدد کے لیے 21 دن کا مراقبہ کا سفر
- خلفشار کا انتظام کرنا سیکھیں اور اپنے اندرونی سکون کو تلاش کریں۔
- آپ کو مستقل رکھنے میں مدد کے لیے مختصر اور آسان روزانہ مراقبہ
- سادہ شروع کرنا (2 منٹ تک مختصر مراقبہ کے ساتھ!) اور آہستہ آہستہ دورانیہ بڑھانا جیسے ہی آپ اپنی مشق تیار کرتے ہیں
- روزانہ کاٹنے کے سائز کی بصیرت حاصل کریں، تحقیق کی حمایت یافتہ تکنیکوں کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں کہ اپنے مراقبہ کی مشق کو عادت میں کیسے بنایا جائے۔

ایٹم: مبتدیوں کے لیے مراقبہ کی عادت پیدا کرنا آپ کو تناؤ سے پاک، پرسکون اور مرکوز زندگی کی طرف رہنمائی کرے گا۔ یہ ایپ ہر ایک کو مراقبہ کی عادت بنانے، نتیجہ خیز بننے، شکر گزاری کی مشق کرنے، اضطراب اور تناؤ کو سنبھالنے، آرام کرنے اور مثبتیت تلاش کرنے میں مدد کرے گی،

⭐ مزید ذہن سازی اور اندرونی سکون
⭐ عادت بنانے کی ترغیب
⭐ مزید شکر گزاری اور شکرگزاری
⭐ بہتر اور آسان نیند
⭐ بہتر توجہ اور پیداواری صلاحیت
⭐ موڈ اور جذباتی تندرستی کو بہتر بنائیں
⭐ پریشانی اور تناؤ میں مدد کرنا

ایٹم: مراقبہ کی عادت بنائیں صرف 5 منٹ سے شروع ہونے والے مراقبہ کے سیشن دستیاب ہیں، لہذا آپ اپنی ضرورت کے مطابق کامل لمبائی کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ آپ کو مراقبہ کی درج ذیل اقسام ملتی ہیں:
⭐ شکریہ
⭐ سانس کی توجہ
⭐ نوٹ کرنا
⭐ ذہن سازی کا مراقبہ
⭐ تصورات
⭐ شفا بخش روشنی
⭐ میٹا
⭐ باڈی اسکین

سوشل میڈیا پر ہماری پیروی کریں:
انسٹاگرام- https://www.instagram.com/theatom.app/?hl=en
فیس بک- https://www.facebook.com/theatomapp
لنکڈ ان- https://www.linkedin.com/company/subconscious101