Insomnia Coach
3.7star
133 جائزے
حکومت
info
+50 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
اندرا کوچ سابق فوجیوں ، فوجی سروس ممبروں اور دیگر افراد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اندرا میں مبتلا ہیں۔ یہ ایپ اندرا (CBT-i) کے لئے علمی سلوک تھراپی پر مبنی ہے اور فراہم کرتی ہے:
* اپنی نیند کو ٹریک کرنے اور بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک ہفتہ وار تربیتی منصوبہ
* آپ کی نیند اور تفریح نیند کے نکات کے بارے میں ذاتی آراء کے ساتھ ایک نیند کوچ
* اپنی نیند میں روزانہ کی تبدیلیوں سے باخبر رہنے میں مدد کے لئے ایک انٹرایکٹو نیند ڈائری
* اپنی نیند کو ٹریک پر واپس لانے میں مدد کرنے کے لئے 17 ٹولز
یہ ایپ سائنسی تحقیق پر مبنی ہے کہ کس طرح لوگ اپنی نیند کو بہتر بنانے کے ل their اپنے طرز عمل اور افکار کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ یہ ایپ پیشہ ورانہ نگہداشت کو تبدیل نہیں کرتی ہے۔
اندرا کوچ کو ٹریننگ پلان پر عمل کرتے ہوئے 5 ہفتوں تک روزانہ استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کے بعد ، آپ اپنی نیند کو ٹریک کرنے اور نیند کی اچھی عادات کو برقرار رکھنے کے لئے ایپ کا استعمال جاری رکھ سکتے ہیں۔
اندرا کوچ کو VA's National Center for PTSD نے بنایا تھا۔
* اپنی نیند کو ٹریک کرنے اور بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک ہفتہ وار تربیتی منصوبہ
* آپ کی نیند اور تفریح نیند کے نکات کے بارے میں ذاتی آراء کے ساتھ ایک نیند کوچ
* اپنی نیند میں روزانہ کی تبدیلیوں سے باخبر رہنے میں مدد کے لئے ایک انٹرایکٹو نیند ڈائری
* اپنی نیند کو ٹریک پر واپس لانے میں مدد کرنے کے لئے 17 ٹولز
یہ ایپ سائنسی تحقیق پر مبنی ہے کہ کس طرح لوگ اپنی نیند کو بہتر بنانے کے ل their اپنے طرز عمل اور افکار کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ یہ ایپ پیشہ ورانہ نگہداشت کو تبدیل نہیں کرتی ہے۔
اندرا کوچ کو ٹریننگ پلان پر عمل کرتے ہوئے 5 ہفتوں تک روزانہ استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کے بعد ، آپ اپنی نیند کو ٹریک کرنے اور نیند کی اچھی عادات کو برقرار رکھنے کے لئے ایپ کا استعمال جاری رکھ سکتے ہیں۔
اندرا کوچ کو VA's National Center for PTSD نے بنایا تھا۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ایپ سرگرمی اور آلہ یا دیگر IDs
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
درجہ بندی اور جائزے
3.7
124 جائزے
نیا کیا ہے
* fixed crashes
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
