Home Workout for Men
اشتہارات شامل ہیں
4.8star
89.5 ہزار جائزے
+1 کروڑ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
کوئی سامان کی ضرورت نہیں ، تعمیر کریں اور آپ کے جسم کو ٹون کریں گھر پر !
پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں ، ٹنڈ بنائیں اور فٹ رہیں ؟ ہوم ورزش برائے مرد - باڈی بلڈنگ ایپ کے ذریعہ فراہم کردہ ایروبک معمولات کو آزمائیں تاکہ آپ کے جسم کو ٹون اور مضبوط کرسکیں ، اور بغیر کسی سامان کی ضرورت گھر پر چھ پیک ایبس حاصل کریں۔
ایپ مختلف پٹھوں کے گروپوں کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات مہیا کرتی ہے۔ جسم کے ہر حصے کے لئے ورزشیں 21 سطحوں میں تیار کی گئیں ہیں۔ آپ اپنے ورزش کے معمولات کو ہر سطح کے تحت تخصیص کرسکتے ہیں۔
مردوں کے لئے ہوم ورزش - باڈی بلڈنگ ایپ 5 بڑے پٹھوں کے گروپوں پر مرکوز ہے۔ جیسے:
* اسلحہ کی ورزش
سینے کی ورزش
* Abs ورزش
* ٹانگوں ورزش
* کندھوں اور پیچھے ورزش
ہر مشق متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ ساتھ مفصل ہدایات کے ساتھ آتی ہے تاکہ آپ کو صحیح شکل میں انجام دینے اور حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے۔ جیسے:
* چوٹیاں
* چھلانگیں لگانا
* پش اپس
* پلان
* پھیری
* اسکائٹس
* SIT-UPS
...
تمام مشقیں ماہرین نے تیار کی ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ وہ سائنسی اعتبار سے موثر ثابت ہوئے ہیں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں ، اور کوچ کی ضرورت نہیں۔ مردوں کے لئے ہوم ورزش۔ باڈی بلڈنگ ایپ آپ کی ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو گھر میں پٹھوں کی تشکیل اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے بہت موزوں جو مجسمہ شدہ سینے ، مضبوط بازو اور چھ پیک ایبس کی خواہش رکھتے ہیں لیکن شاذ و نادر ہی جم جاتے ہیں۔
ورزش کی شدت قدم بہ قدم بڑھتی ہے۔ آپ کا ذاتی ٹرینر بہتر نتائج کے ل you آپ کو ہفتے میں کم از کم 3 دن ورزش کرنے کی صلاح دیتا ہے۔ باڈی بلڈنگ کے دوران آپ خود حوصلہ افزائی کے لئے ہفتہ وار اہداف مرتب کرسکتے ہیں۔
دن میں صرف چند منٹ گزارنے کے لئے باڈی بلڈنگ ہوم ورزش کی انتہائی موثر ایپ کے ذریعہ ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، دبلے پتلے ہو سکتے ہیں اور گھر میں بغیر ساز و سامان کے ٹن حاصل کرسکتے ہیں۔ ٹونڈ بازو ، مجسمہ شدہ سینے ، چھ پیک ایبس ، جب تک آپ ہمارے باڈی بلڈنگ ہوم ورزشوں کے ساتھ قائم رہو اور ورزش کو ایک عادت بناؤ گے تو یہ سب کچھ اب خواب نہیں رہے گا۔
خصوصیات
باڈی بلڈنگ کے لئے ورزش کی 21 سطحیں
پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے سرکٹ کی تربیت
* عضلات بنائیں ، وزن کم کریں اور ٹن کریں
* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
* اپنے ورزش کے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں
* ریکارڈز کی تربیت میں پیشرفت خود بخود ہوتی ہے
* آپ کے وزن کے رجحانات کو چارٹ کے ساتھ ٹریک کرتا ہے
* حرکت پذیری اور ویڈیو ہدایت نامہ ، تفصیلی ہدایات
ورزش گھر پر
گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ پٹھوں کو بنانے میں دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔
ہوم ورزش کوئی سامان نہیں
آپ اس گھر کی ورزش ایپ کو کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ ان تمام ورزش کے لئے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
باڈی بلڈنگ ایپ
باڈی بلڈنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ باڈی بلڈنگ کا کوئی اطمینان بخش اطلاق نہیں ہے؟ ہماری بلڈ پٹھوں کی ایپ کو آزمائیں! اس بلڈ پٹھوں کی ایپ میں پٹھوں کو بنانے کی مؤثر ورزش ہوتی ہے ، اور تمام پٹھوں کو بنانے کا ورزش ماہر نے ڈیزائن کیا ہے۔
طاقت کی تربیت ایپ
یہ نہ صرف ایک بلڈ پٹھوں کی ایپ ہے ، بلکہ ایک طاقت تربیت ایپ بھی ہے۔ اگر آپ ابھی بھی پٹھوں کی تعمیر کا ورزش ، پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات یا طاقت کی تربیت والے ایپ کو تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو پٹھوں میں بلڈنگ والے ایپس بہترین ہیں جو آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات میں مل سکتے ہیں۔
مردوں کے لئے ہوم ورزش
مردوں کے لئے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کیلئے گھر کے مختلف ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لئے گھریلو ورزش آپ کو مختصر وقت میں چھ پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے ثابت ہے۔ آپ کو مردوں کے لئے گھریلو ورزش مل جائے گا جو آپ کے لئے موزوں ہے۔ مردوں کے لئے ابھی ہمارے گھر کی ورزش آزمائیں!
چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش
جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔
فٹنس کوچ
تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیے ہیں۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!
ورزش ایپس
مردوں کے لئے ورزش ایپس اور ہوم ورزش کی تلاش ہے؟ مردوں کے لئے کوئی مطمئن ورزش ایپس اور ہوم ورزش نہیں ہے؟ بہترین باڈی بلڈنگ ایپ آزمائیں - مردوں کے لئے ہوم ورزش! ہماری باڈی بلڈنگ ایپ کے ذریعہ ، آپ کو تیزی سے جسمانی شکل مل جائے گی۔ یہ باڈی بلڈنگ ایپ یقینی طور پر آپ کا بہترین انتخاب ہے!
پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں ، ٹنڈ بنائیں اور فٹ رہیں ؟ ہوم ورزش برائے مرد - باڈی بلڈنگ ایپ کے ذریعہ فراہم کردہ ایروبک معمولات کو آزمائیں تاکہ آپ کے جسم کو ٹون اور مضبوط کرسکیں ، اور بغیر کسی سامان کی ضرورت گھر پر چھ پیک ایبس حاصل کریں۔
ایپ مختلف پٹھوں کے گروپوں کے لئے روزانہ ورزش کے معمولات مہیا کرتی ہے۔ جسم کے ہر حصے کے لئے ورزشیں 21 سطحوں میں تیار کی گئیں ہیں۔ آپ اپنے ورزش کے معمولات کو ہر سطح کے تحت تخصیص کرسکتے ہیں۔
مردوں کے لئے ہوم ورزش - باڈی بلڈنگ ایپ 5 بڑے پٹھوں کے گروپوں پر مرکوز ہے۔ جیسے:
* اسلحہ کی ورزش
سینے کی ورزش
* Abs ورزش
* ٹانگوں ورزش
* کندھوں اور پیچھے ورزش
ہر مشق متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی کے ساتھ ساتھ مفصل ہدایات کے ساتھ آتی ہے تاکہ آپ کو صحیح شکل میں انجام دینے اور حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے۔ جیسے:
* چوٹیاں
* چھلانگیں لگانا
* پش اپس
* پلان
* پھیری
* اسکائٹس
* SIT-UPS
...
تمام مشقیں ماہرین نے تیار کی ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ وہ سائنسی اعتبار سے موثر ثابت ہوئے ہیں۔ جم جانے کی ضرورت نہیں ، اور کوچ کی ضرورت نہیں۔ مردوں کے لئے ہوم ورزش۔ باڈی بلڈنگ ایپ آپ کی ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو گھر میں پٹھوں کی تشکیل اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے بہت موزوں جو مجسمہ شدہ سینے ، مضبوط بازو اور چھ پیک ایبس کی خواہش رکھتے ہیں لیکن شاذ و نادر ہی جم جاتے ہیں۔
ورزش کی شدت قدم بہ قدم بڑھتی ہے۔ آپ کا ذاتی ٹرینر بہتر نتائج کے ل you آپ کو ہفتے میں کم از کم 3 دن ورزش کرنے کی صلاح دیتا ہے۔ باڈی بلڈنگ کے دوران آپ خود حوصلہ افزائی کے لئے ہفتہ وار اہداف مرتب کرسکتے ہیں۔
دن میں صرف چند منٹ گزارنے کے لئے باڈی بلڈنگ ہوم ورزش کی انتہائی موثر ایپ کے ذریعہ ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، دبلے پتلے ہو سکتے ہیں اور گھر میں بغیر ساز و سامان کے ٹن حاصل کرسکتے ہیں۔ ٹونڈ بازو ، مجسمہ شدہ سینے ، چھ پیک ایبس ، جب تک آپ ہمارے باڈی بلڈنگ ہوم ورزشوں کے ساتھ قائم رہو اور ورزش کو ایک عادت بناؤ گے تو یہ سب کچھ اب خواب نہیں رہے گا۔
خصوصیات
باڈی بلڈنگ کے لئے ورزش کی 21 سطحیں
پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے سرکٹ کی تربیت
* عضلات بنائیں ، وزن کم کریں اور ٹن کریں
* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
* اپنے ورزش کے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں
* ریکارڈز کی تربیت میں پیشرفت خود بخود ہوتی ہے
* آپ کے وزن کے رجحانات کو چارٹ کے ساتھ ٹریک کرتا ہے
* حرکت پذیری اور ویڈیو ہدایت نامہ ، تفصیلی ہدایات
ورزش گھر پر
گھر میں ہماری ورزش کے ساتھ پٹھوں کو بنانے میں دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، گھر میں ورزش کرنے کے لئے صرف اپنا باڈی ویٹ استعمال کریں۔
ہوم ورزش کوئی سامان نہیں
آپ اس گھر کی ورزش ایپ کو کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ ان تمام ورزش کے لئے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
باڈی بلڈنگ ایپ
باڈی بلڈنگ ایپ تلاش کر رہے ہیں؟ باڈی بلڈنگ کا کوئی اطمینان بخش اطلاق نہیں ہے؟ ہماری بلڈ پٹھوں کی ایپ کو آزمائیں! اس بلڈ پٹھوں کی ایپ میں پٹھوں کو بنانے کی مؤثر ورزش ہوتی ہے ، اور تمام پٹھوں کو بنانے کا ورزش ماہر نے ڈیزائن کیا ہے۔
طاقت کی تربیت ایپ
یہ نہ صرف ایک بلڈ پٹھوں کی ایپ ہے ، بلکہ ایک طاقت تربیت ایپ بھی ہے۔ اگر آپ ابھی بھی پٹھوں کی تعمیر کا ورزش ، پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات یا طاقت کی تربیت والے ایپ کو تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو پٹھوں میں بلڈنگ والے ایپس بہترین ہیں جو آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے اطلاقات میں مل سکتے ہیں۔
مردوں کے لئے ہوم ورزش
مردوں کے لئے موثر گھریلو ورزش چاہتے ہیں؟ ہم مردوں کو گھر پر ورزش کرنے کیلئے گھر کے مختلف ورزش فراہم کرتے ہیں۔ مردوں کے لئے گھریلو ورزش آپ کو مختصر وقت میں چھ پیک ایبس حاصل کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے ثابت ہے۔ آپ کو مردوں کے لئے گھریلو ورزش مل جائے گا جو آپ کے لئے موزوں ہے۔ مردوں کے لئے ابھی ہمارے گھر کی ورزش آزمائیں!
چربی جلانے والی ورزش اور حرکتی ورزش
جسم کی بہتر شکل کے ل The بہترین چربی جلانے والی ورزش اور اعلی ورزش۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری جلائیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل hi ہائیٹ ورزش کے ساتھ مل جائیں۔
فٹنس کوچ
تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس کوچ نے ڈیزائن کیے ہیں۔ ورزش سے متعلق ورزش گائیڈ ، جیسے جیب میں ذاتی فٹنس کوچ رکھنا!
ورزش ایپس
مردوں کے لئے ورزش ایپس اور ہوم ورزش کی تلاش ہے؟ مردوں کے لئے کوئی مطمئن ورزش ایپس اور ہوم ورزش نہیں ہے؟ بہترین باڈی بلڈنگ ایپ آزمائیں - مردوں کے لئے ہوم ورزش! ہماری باڈی بلڈنگ ایپ کے ذریعہ ، آپ کو تیزی سے جسمانی شکل مل جائے گی۔ یہ باڈی بلڈنگ ایپ یقینی طور پر آپ کا بہترین انتخاب ہے!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
صحت اور تندرستی، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.8
86.1 ہزار جائزے
