Fasting App & Calorie Counter
درون ایپ خریداریاں
4.7star
15 ہزار جائزے
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
ورزش اور پرہیز کو الوداع کہو! وقفے وقفے سے روزہ رکھنے (IF) کے ساتھ، وزن کم کرنے کا ایک طریقہ جس پر دنیا بھر کے لاکھوں افراد بھروسہ کرتے ہیں، یہ فاسٹنگ ٹریکر آپ کو اپنے مقاصد کو آسانی سے حاصل کرنے میں مدد کرے گا!
وزن کم کریں، فٹ رہیں اور بہت اچھا محسوس کریں۔ یہ تیز اور پائیدار نتائج کی ضمانت دیتا ہے، جس کی حمایت روزانہ کے روزے کے منصوبوں، خوراک کے مشورے اور صحت کی بصیرت سے ہوتی ہے۔
IF کیا ہے؟
وقفے وقفے سے روزہ صرف اس بات پر زور دیتا ہے کہ کب کھانا ہے، لہذا آپ اب بھی مزیدار کھانوں سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ کثرت سے کھانے کو کم کرنے سے، کیلوری کی مقدار کم ہو جاتی ہے، جس سے قدرتی وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔
کیوں اگر؟
جب روزہ رکھتے ہیں، جیسا کہ آپ کے جسم کا گلائکوجن ختم ہو جاتا ہے، یہ کیٹوسس میں داخل ہو جاتا ہے - جسم کا "چربی جلانے" کا موڈ۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ حالت فعال چربی جلانے کو فروغ دیتی ہے، وزن میں کمی اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔
ہم کیوں؟
سب کے لئے
· ابتدائی اور تجربہ کار روزہ داروں، مردوں اور عورتوں کے لیے
شروع کرنے کے لیے نئے تیزرفتاروں کے لیے مرحلہ وار گائیڈ
غذا کو تبدیل نہ کریں، چاہے آپ کیٹو یا کم کیل والی غذا پر عمل کریں۔
روزہ رکھنے کے مشہور منصوبے
گھنٹے پر مبنی منصوبے، جیسے 16:8، 14:10، 18:6، 20:4
دن پر مبنی منصوبے، جیسے 18:6، 20:4
· خصوصی منصوبے، جیسے آٹوفیجی، OMAD (دن میں ایک کھانا)
· اپنے منفرد منصوبے کو حسب ضرورت بنائیں
اسمارٹ کیلوری کاؤنٹر
کیلوریز کی کمی کے لیے حوصلہ افزائی کرنے کے لیے استعمال شدہ اور جلائی جانے والی کیلوریز کا سراغ لگائیں۔
· اپنی روزانہ کیلوریز کی ضروریات کا حساب لگائیں۔
· کیلوری اور غذائیت کی معلومات حاصل کرنے کے لیے آپ جو کھانا کھاتے ہیں اسے بس درج کریں۔
· اپنی ورزش میں جلنے والی کیلوریز کا حساب لگائیں۔
· کیلوری کا جامع تجزیہ
· بلٹ ان فوڈ بارکوڈ اسکینر
اپنے جسم کو جانیں۔
· روزے کے دوران اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں بصیرت حاصل کریں۔
روزے، صحت، غذائیت، وزن میں کمی، وغیرہ کے بارے میں روزانہ کوچنگ کا علم اور نکات
آسان ترکیبیں۔
· آسان اور مزیدار ترکیبیں۔
· صحیح کھانوں کے لیے ماہر کا مشورہ
معاون ٹولز
فاسٹنگ ٹائمر: روزہ شروع کرنے / ختم کرنے کے لیے ایک کلک
فاسٹنگ ٹریکر: یاد دہانیاں آپ کی منصوبہ بندی میں رہنمائی کرتی ہیں۔
وزن ٹریکر: لاگ ان کریں اور اپنے وزن کے رجحانات کو ٹریک کریں۔
واٹر ٹریکر: یاد دہانیوں کے ساتھ ہائیڈریٹ رہیں
سٹیپ ٹریکر: آپ کو جسمانی طور پر زیادہ متحرک رہنے کی ترغیب دیں۔
فوڈ ٹریکر: فوڈ ڈائری اس بات کا پتہ لگاتی ہے کہ آپ کیا کھا رہے ہیں۔
فاسٹنگ ٹریکر اور ڈائیٹ ایپ
سائنسی مطالعات کے ذریعے تصدیق شدہ فوائد
· سب سے زیادہ قدرتی اور صحت مند
· پائیدار وزن میں کمی
بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کریں۔
· سوزش اور سم ربائی کو کم کریں۔
· مجموعی سیلولر فنکشن کو بہتر بنائیں
· بہتر دماغی فعل اور علمی کارکردگی
· دائمی بیماریوں کا کم خطرہ
میٹابولک صحت کو بہتر بنائیں
لمبی عمر میں اضافہ
· بہتر نظر آنا اور صحت مند محسوس کرنا
· کوئی یو یو اثر نہیں ہے۔
ڈائٹنگ اور ورزش کے بغیر قدرتی طور پر وزن کم کرنے کے لیے یہ وقفے وقفے سے فاسٹنگ ایپ اور کیلوری کاؤنٹر ڈاؤن لوڈ کریں!
وزن کم کریں، فٹ رہیں اور بہت اچھا محسوس کریں۔ یہ تیز اور پائیدار نتائج کی ضمانت دیتا ہے، جس کی حمایت روزانہ کے روزے کے منصوبوں، خوراک کے مشورے اور صحت کی بصیرت سے ہوتی ہے۔
IF کیا ہے؟
وقفے وقفے سے روزہ صرف اس بات پر زور دیتا ہے کہ کب کھانا ہے، لہذا آپ اب بھی مزیدار کھانوں سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ کثرت سے کھانے کو کم کرنے سے، کیلوری کی مقدار کم ہو جاتی ہے، جس سے قدرتی وزن میں کمی واقع ہوتی ہے۔
کیوں اگر؟
جب روزہ رکھتے ہیں، جیسا کہ آپ کے جسم کا گلائکوجن ختم ہو جاتا ہے، یہ کیٹوسس میں داخل ہو جاتا ہے - جسم کا "چربی جلانے" کا موڈ۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ حالت فعال چربی جلانے کو فروغ دیتی ہے، وزن میں کمی اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔
ہم کیوں؟
سب کے لئے
· ابتدائی اور تجربہ کار روزہ داروں، مردوں اور عورتوں کے لیے
شروع کرنے کے لیے نئے تیزرفتاروں کے لیے مرحلہ وار گائیڈ
غذا کو تبدیل نہ کریں، چاہے آپ کیٹو یا کم کیل والی غذا پر عمل کریں۔
روزہ رکھنے کے مشہور منصوبے
گھنٹے پر مبنی منصوبے، جیسے 16:8، 14:10، 18:6، 20:4
دن پر مبنی منصوبے، جیسے 18:6، 20:4
· خصوصی منصوبے، جیسے آٹوفیجی، OMAD (دن میں ایک کھانا)
· اپنے منفرد منصوبے کو حسب ضرورت بنائیں
اسمارٹ کیلوری کاؤنٹر
کیلوریز کی کمی کے لیے حوصلہ افزائی کرنے کے لیے استعمال شدہ اور جلائی جانے والی کیلوریز کا سراغ لگائیں۔
· اپنی روزانہ کیلوریز کی ضروریات کا حساب لگائیں۔
· کیلوری اور غذائیت کی معلومات حاصل کرنے کے لیے آپ جو کھانا کھاتے ہیں اسے بس درج کریں۔
· اپنی ورزش میں جلنے والی کیلوریز کا حساب لگائیں۔
· کیلوری کا جامع تجزیہ
· بلٹ ان فوڈ بارکوڈ اسکینر
اپنے جسم کو جانیں۔
· روزے کے دوران اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں بصیرت حاصل کریں۔
روزے، صحت، غذائیت، وزن میں کمی، وغیرہ کے بارے میں روزانہ کوچنگ کا علم اور نکات
آسان ترکیبیں۔
· آسان اور مزیدار ترکیبیں۔
· صحیح کھانوں کے لیے ماہر کا مشورہ
معاون ٹولز
فاسٹنگ ٹائمر: روزہ شروع کرنے / ختم کرنے کے لیے ایک کلک
فاسٹنگ ٹریکر: یاد دہانیاں آپ کی منصوبہ بندی میں رہنمائی کرتی ہیں۔
وزن ٹریکر: لاگ ان کریں اور اپنے وزن کے رجحانات کو ٹریک کریں۔
واٹر ٹریکر: یاد دہانیوں کے ساتھ ہائیڈریٹ رہیں
سٹیپ ٹریکر: آپ کو جسمانی طور پر زیادہ متحرک رہنے کی ترغیب دیں۔
فوڈ ٹریکر: فوڈ ڈائری اس بات کا پتہ لگاتی ہے کہ آپ کیا کھا رہے ہیں۔
فاسٹنگ ٹریکر اور ڈائیٹ ایپ
سائنسی مطالعات کے ذریعے تصدیق شدہ فوائد
· سب سے زیادہ قدرتی اور صحت مند
· پائیدار وزن میں کمی
بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کریں۔
· سوزش اور سم ربائی کو کم کریں۔
· مجموعی سیلولر فنکشن کو بہتر بنائیں
· بہتر دماغی فعل اور علمی کارکردگی
· دائمی بیماریوں کا کم خطرہ
میٹابولک صحت کو بہتر بنائیں
لمبی عمر میں اضافہ
· بہتر نظر آنا اور صحت مند محسوس کرنا
· کوئی یو یو اثر نہیں ہے۔
ڈائٹنگ اور ورزش کے بغیر قدرتی طور پر وزن کم کرنے کے لیے یہ وقفے وقفے سے فاسٹنگ ایپ اور کیلوری کاؤنٹر ڈاؤن لوڈ کریں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
درجہ بندی اور جائزے
4.7
14.9 ہزار جائزے
