Medito: Meditation & Sleep

ℹ️ فی الحال خصوصی طور پر انگریزی میں دستیاب ہے (مزید زبانیں جلد آرہی ہیں!)

میڈیٹو کے ساتھ اپنی زندگی کو تبدیل کریں، 100% مفت مراقبہ ایپ 🧘 رہنمائی مراقبہ، سانس لینے کی مشقوں، ذہن سازی کے طریقوں، 🎶 آرام دہ آوازوں کے ذریعے آپ کی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ، اور سیکھنے کے کورسز کی ایک وسیع صف۔ ابتدائی اور اعلی درجے کے صارفین کے لیے یکساں طور پر کامل، Medito آپ کو ایک پرسکون ہیڈ اسپیس بنانے اور روزمرہ کی زندگی میں پرسکون رہنے میں مدد کرتا ہے۔

میڈیٹو کے ساتھ، قدیم روایات اور جدید تحقیق دونوں سے اخذ کردہ مراقبہ کے طریقوں پر غور کریں۔ میڈیٹو میں یو سی ایل اے جیسی تنظیموں کا ذہن ساز مواد شامل ہے تاکہ ایک بھرپور، متنوع مراقبہ کے تجربے کو یقینی بنایا جا سکے۔ مراقبہ کی تبدیلی کی طاقت، مثبتیت اور ذہنی وضاحت کو بڑھانے کے لیے روزانہ صرف چند منٹ لگائیں۔

✨ نیند اور سیکھنے کو نمایاں کرنا:
نیند کے لیے مراقبہ اور نیند کی کہانیاں کورسز خاص طور پر آپ کو پرسکون رات کے آرام کے لیے رہنمائی کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں، جس میں گہرائی، بحال کرنے والی نیند کو فروغ دینے کے لیے پُرسکون آوازوں اور بیانیوں کے ساتھ گائیڈڈ مراقبہ کا امتزاج کیا گیا ہے۔

ہمارے سیکھنے کے کورسز، جیسے کہ بیٹھنا سیکھنا، ہمدردی، عظیم مفکرین، اور متنوع 30- ڈے مائنڈفلنیس چیلنج، آپ کی سمجھ اور مراقبہ کی مشق کو بڑھانے کے لیے تیار کیا گیا ہے، جو آپ کو ذہن ساز، ہمدرد، اور بصیرت سے بھرپور ہیڈ اسپیس کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

✨ میڈیٹو فاؤنڈیشن کے بارے میں:
ایک غیر منافع بخش اقدام کے طور پر، ہم مفت مراقبہ کے وسائل پیش کرنے کے لیے وقف ہیں، جس کا مقصد ہر ایک کے لیے ذہنی صحت کے آلات تک رسائی کو بہتر بنانا ہے۔ ہمارا مشن لوگوں کو تناؤ، اضطراب اور افسردگی پر قابو پانے، بہتر نیند، توجہ اور مجموعی صحت کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرنا ہے۔

✨ ہماری اہم خصوصیات کو دریافت کریں:

• جامع کورسز: ابتدائی سے لے کر اعلیٰ درجے تک، تناؤ کا انتظام، کام کی زندگی میں توازن، ہمدردی، فلسفیانہ غور و فکر، اور معاشرتی بحرانوں سے نمٹنے جیسے موضوعات کا احاطہ کرتا ہے۔


• روزانہ مراقبہ: ذہن سازی کو فروغ دینے اور حاضر رہنے کے لیے ہر روز نئے سیشن کے ساتھ مشغول ہوں۔


• نیند کی معاونت: پرامن نیند کو یقینی بنانے کے لیے تیار کردہ مراقبہ، آوازیں اور کہانیاں شامل ہیں۔


• سیکھنے کے پیک: مختلف تھیمز پر سٹرکچرڈ کورسز کے ساتھ مراقبہ میں گہرائی میں ڈوبیں، بشمول جذبات کا انتظام، طلباء اور اساتذہ کے لیے ذہن سازی، واکنگ مراقبہ، اور بہت کچھ۔


• خصوصی مواد: معروف اساتذہ کے رہنمائی مراقبہ سے لے کر پرسکون مراقبہ موسیقی اور بصیرت انگیز گفتگو تک، آپ کے ذہن سازی کے سفر کے ہر پہلو کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔

شکر گزاری پر مراقبہ، جسمانی اسکین، اور سانس لینے کی مشقوں کے علاوہ، Medito ہنگامی ذہنی حالتوں، بااختیار بنانے اور ذاتی بصیرت سے نمٹنے کے لیے منفرد مواد پیش کرتا ہے، جس سے ذہنی تندرستی کے لیے ایک جامع ٹول کٹ کو یقینی بنایا گیا ہے۔

کسی بھی سوال یا تاثرات کے لیے، [email protected] پر ہمارے ساتھ جڑیں، یا ٹویٹر اور Instagram @meditoHQ پر ہمیں فالو کریں۔

آج ہی میڈیٹو کمیونٹی میں شامل ہوں اور ایک خوشگوار، صحت مند، اور زیادہ ذہن ساز زندگی کے سفر کا آغاز کریں۔ ابھی مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں۔

meditofoundation.org پر مزید دریافت کریں۔

* ریمسکر، ایم، ویسٹرن، ایم جے، اور آئنس ورتھ، بی (2024)۔ ذہن سازی نفسیاتی صحت کو بہتر بناتی ہے اور صحت کے رویے کے ادراک کی حمایت کرتی ہے: ڈیجیٹل ذہن سازی پر مبنی مداخلت کے عملی RCT سے ثبوت۔ برٹش جرنل آف ہیلتھ سائیکالوجی، 29، 1031–1048۔ https://doi.org/10.1111/bjhp.12745