Sleep School: Insomnia Help

سلیپ اسکول سائنس کی حمایت یافتہ ہے اور آپ کی مدد کرنے کے لیے ثابت ہے:

- جلدی سو جانا
- زیادہ دیر سوتے رہیں
- زیادہ تروتازہ اٹھیں۔


بے خوابی کے قابل اعتماد ماہرین
سلیپ اسکول کو نیند کے ڈاکٹروں (پی ایچ ڈی) کی ایک عالمی سرکردہ ٹیم نے بنایا اور اس کی رہنمائی کی جس نے 25 سال سے زیادہ دنیا بھر کے لاکھوں کلائنٹس کو قدرتی طور پر اچھی نیند لینے میں مدد کی۔


ہم کس کی مدد کرتے ہیں۔
چاہے آپ تھوڑی دیر کی نیند میں خلل یا دائمی بے خوابی سے لڑ رہے ہوں، سلیپ اسکول کے ذاتی کورسز آپ کی پر سکون راتوں کا روڈ میپ ہیں۔ ہمارا سروے آپ کی نیند کے مسائل کی نشاندہی کرتا ہے — خواہ وہ پریشانی، تناؤ، یا افسردگی — اور آپ کی ضروریات کے لیے نیند میں بہتری کا منصوبہ تیار کرتا ہے۔


سلیپ اسکول کیسے کام کرتا ہے۔
1. اپنی نیند کے مسائل اور اہداف کا اشتراک کرنے کے لیے Sleep School سروے میں حصہ لیں۔
2. پیروی کرنے کے لیے سائنس کی حمایت یافتہ نیند کا منصوبہ حاصل کریں۔
3. ڈاکٹر گائے میڈوز (پی ایچ ڈی)، ہر روز آپ کے تجویز کردہ نیند کے منصوبے کے بارے میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔


سلیپ اسکول میں کیا ہے۔
- نائٹلیز - روزانہ نیند کو سپورٹ کرنے والے آڈیوز اور ٹپس
- 7 دن کی آڈیو سیریز - اضطراب، ڈپریشن اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کے لیے ہفتے بھر کی نیند کو سپورٹ کرنے والے آڈیوز
- 30 دن میں گہرائی سے سپورٹ آڈیو اور ویڈیو کورسز بشمول ہمارے فلیگ شپ 'اوورکمنگ انسومنیا' کورس
- لائیو ویبینرز اور پرائیویٹ ویڈیو کلینکس (اضافی فیس)

تمام مواد انگریزی میں فراہم کیا جاتا ہے۔


انتہائی موثر نتائج
ہمارے 81% کلائنٹس میں شامل ہوں جو اب ہمارے 'Overcoming Insomnia' کورس کو مکمل کرنے کے بعد اپنی نیند سے کافی حد تک مطمئن ہیں۔


اسکول کی نیند کیسے مختلف ہے۔
بے خوابی کے لیے ہماری اہم قبولیت اور عزم کی تھراپی روایتی CBT-I کے مقابلے میں انتہائی موثر لیکن نرم رویہ فراہم کرتی ہے۔
کوئی غیر موثر وہیل کی آوازیں یا سونے کے وقت کی کہانیاں - صرف ثابت شدہ، طویل مدتی حل۔


رسک فری آزمائیں۔
آج ہی سلیپ اسکول ڈاؤن لوڈ کریں اور 7 دن کے مفت ٹرائل سے لطف اندوز ہوں۔ صرف £99.99 / $99.99 / €99.99 فی سال میں اپنا سفر جاری رکھیں۔
یہ برطانیہ کی قیمتیں ہیں۔ دیگر ممالک میں قیمتیں رہائش کے ملک کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔


شرائط
ہماری شرائط اور رازداری کی پالیسی یہاں پڑھیں: https://sleepschool.org/terms-of-service/ https://sleepschool.org/privacy-policy

اہم: کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے اس ایپ کو استعمال کرنے کے علاوہ ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔

سوالات؟ ہم سے [email protected] پر رابطہ کریں۔