Water Reminder-Water Tracker

کیا آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلی عادت پانی پینا ہے؟ آپ کے جسم کا تقریباً 60-80% حصہ پانی ہے، اور پانی آپ کے جسم کے تقریباً ہر کام کے لیے ضروری ہے۔ وزن کم کرنے، بیماریوں سے بچنے، بڑھاپے کو کم کرنے، جسمانی اور ذہنی کارکردگی بڑھانے کے لیے آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہے۔ تاہم، زندگی کی روزمرہ کی ہلچل میں، ہم میں سے اکثر پانی پینا بھول جاتے ہیں یا یہ نہیں جانتے کہ روزانہ پینے کے لیے پانی کی کتنی مقدار ہے۔ اسی لیے ہم نے ایک زبردست ڈرنک واٹر ریمائنڈر ایپ تیار کی ہے جو اس بات کا حساب لگاتی ہے کہ آپ کو روزانہ کتنا پانی پینا چاہیے اور آپ کے لیے پانی کی انٹیک ٹریکر رکھنے میں آسانی پیدا کرے گی۔ اس کے اوپری حصے میں، ہم نے پینے کے پانی کے لیے معیاری واٹر ایپس سے ایک قدم آگے بڑھایا اور اس کا مقصد آپ کو ہائیڈریٹ رہنے کی یاد دہانی کے دوران اپنے سیال کی مقدار کے لیے مفید عادات حاصل کرنا تھا۔ تو ہم نے اس کے لیے کیا کیا؟ چلو دیکھتے ہیں.
1. ہم نے اخلاقی اصولوں کو ہر چیز سے بالاتر رکھا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ہم بہترین واٹر ڈرنک ریمائنڈر ایپ تیار کرتے ہیں۔ ہم نے اپنی ٹیم میں ماہر غذائیت کے ساتھ صحت کے شعبے میں قبول شدہ تنظیموں کی سفارشات کے مطابق تمام مواد تیار کیا ہے۔

2. ہم پینے کے پانی کو یاد دلانے اور پانی کی مقدار کو ٹریک کرنے کے لیے مکمل طور پر آپ کے کنٹرول میں اطلاعات بھیجتے ہیں۔ آپ ہمیں اپنے ہائیڈرو کوچ کے طور پر سوچ سکتے ہیں!

3. تجویز کردہ روزانہ پانی کی مقدار عمر، جنس، جسمانی سرگرمی، طبی معلومات (ورم، قبض، وغیرہ) اور یہاں تک کہ موسم کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ ہم نے ان سب کا خیال رکھا ہے اور آپ کو آپ کے لیے ایک خصوصی پروگرام بنانے کے قابل بنایا ہے۔

4. ہم نے روزانہ مختلف تجویز کردہ پانی کی مقدار کے حامل صارفین کے لیے ذاتی نوعیت کے منصوبے بنائے ہیں جیسے کہ حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی خواتین اور بچے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اس معلومات کو منتخب کرتے ہیں کہ آپ حاملہ ہیں، تو ہماری ایپ اپنے تمام مواد کے ساتھ حاملہ ایپ کے لیے واٹر ٹریکر میں بدل جاتی ہے!

5. ہائیڈریشن ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کا آپ کا مقصد کیا ہے؟ وزن کم کرنے، جلد کی ہائیڈریشن، صحت یا پٹھوں کی تعمیر کے لیے پینے کے پانی کی یاد دہانی چاہتے ہیں؟ ان مقاصد کے لیے، ہم نے آپ کی ذاتی اور طبی معلومات کو مدنظر رکھتے ہوئے آپ کے لیے ٹیوٹوریل ٹپس تیار کی ہیں۔

6. آپ کی ہائیڈریشن نہ صرف پینے کے پانی سے متاثر ہوتی ہے بلکہ آپ جو مشروبات پیتے ہیں ان میں پانی کی مقدار بھی متاثر ہوتی ہے۔ اس وجہ سے، ہم نے چائے، کافی سے لے کر الکوحل والے مشروبات تک کی ایک وسیع رینج پیش کی۔ اس کے علاوہ، ہم نے استعمال میں آسانی فراہم کرنے کے لیے ہر مشروب کے لیے تیار کردہ شیشے کی ایک قسم شامل کی ہے۔

7. یہ سب جانتے ہیں کہ کیفین زیادہ متحرک اور توانا رہنے میں مدد کرتی ہے۔ لیکن کیا ہوگا اگر آپ اپنی ضرورت سے زیادہ لے رہے ہیں؟ اس صورت میں، آپ کو کیفین کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے، ہم نے آپ کو ان مشروبات میں کیفین کے مواد کو جاننے کے لیے بھی فراہم کیا ہے۔ جب آپ اپنی ضرورت سے زیادہ وصول کرتے ہیں تو ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں!

8. کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پیشاب کا رنگ آپ کے کافی پانی پینے کے سب سے اہم اشارے میں سے ایک ہے؟ اس وجہ سے، ہم آپ کو پیشاب کو ٹریک کرنے کے قابل بنا کر پانی کی کمی کی یاد دہانی کے طور پر کام کرنا چاہتے تھے۔

اب وقت آگیا ہے کہ اپنے دوستوں کے ساتھ ایک گروپ بنائیں اور اپنی شراب نوشی کی عادت کو کھیل میں بدل دیں۔ اپنے بیجز کو بڑھانے اور اس ریس میں اپنے دوستوں سے مزید پوائنٹس حاصل کرنے کے لیے اپنی روزانہ واٹر ٹریکر ریمائنڈر ایپ مفت ڈاؤن لوڈ کریں۔