FitPPL: Push Pull Legs Routine

Dành hàng giờ tại phòng tập thể dục mà không đạt được tiến bộ gì?
Bạn cảm thấy buồn chán và chán nản với những thói quen giống nhau hàng ngày?
Bạn đang gặp khó khăn trong việc theo dõi hành trình tập thể dục của mình?

FitPPL là công cụ theo dõi thói quen tập thể dục Push Pull Leg được cá nhân hóa của bạn, có mặt để chuyển đổi quá trình tập luyện của bạn, tối ưu hóa sự phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh, đảm bảo rằng mỗi buổi tập thể dục đều đạt hiệu quả tối đa. Với FitPPL, bạn sẽ khám phá sức mạnh của thói quen Đẩy-Kéo-Chân và đạt được thân hình mơ ước nhanh hơn bạn từng tưởng tượng.

Tách chân kéo đẩy là gì?

Bài tập đẩy chân kéo là một bài tập chia ngày tập thành ba loại riêng biệt: bài tập đẩy, bài tập kéo và bài tập chân.
Kiểu phân chia tập luyện này cung cấp một cách tiếp cận cân bằng, nhắm vào các nhóm cơ chính với nhiều kiểu chuyển động khác nhau.


Lợi ích của chân kéo đẩy

- Bài tập PPL cho phép bạn kết hợp các nhóm cơ giống nhau trong cùng một ngày.
- Các chương trình tập luyện chân kéo đẩy cung cấp thời gian phục hồi thích hợp giữa các buổi tập, ngay cả khi bạn đang nghỉ tập 6 ngày.
- Tùy biến cao