Plyometric Training Workouts

Sự khỏe mạnh giúp bạn tốt hơn. Có vẻ như bạn ở đây để rèn luyện thể lực tốt hơn.

Phát triển sức mạnh và sự bùng nổ của bạn với những bài tập Plyometric bùng nổ này! Chương trình từ cơ bản đến nâng cao.


Plyometrics - là một kỹ thuật huấn luyện được thiết kế để tăng cường sức mạnh và sự bùng nổ. Loại hình đào tạo này được phát triển cho các vận động viên Olympic và từ đó trở thành thói quen tập luyện phổ biến cho mọi người ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em, người lớn và thanh thiếu niên.

Luyện tập plyometric rèn luyện cơ thể bằng cách sử dụng các bài tập kháng lực động giúp kéo căng nhanh chóng cơ (giai đoạn lệch tâm) và sau đó rút ngắn nhanh chóng (giai đoạn đồng tâm). Ví dụ: các bài tập nhảy bùng nổ khiến cơ tứ đầu thực hiện một chu kỳ rút ngắn kéo dài có thể tăng cường các cơ này, nâng cao khả năng nhảy thẳng đứng của bạn và giảm tác động lên các khớp. Mục tiêu là tập luyện để tạo ra lực tối đa trong khoảng thời gian ngắn nhất, do đó số lần lặp lại thấp nhưng cường độ và nỗ lực cao.

Nhiều vận động viên sử dụng chương trình này để giúp họ chuẩn bị cho các môn thể thao sau:

- Bóng rổ
- Bóng đá
- Điền kinh
- Bóng vợt
- Quần vợt
- Khúc côn cầu trên sân
- Bóng bầu dục
- Bóng chày
- Quyền anh
- MMA và võ thuật
- và hơn thế nữa!

Trở thành một vận động viên nhanh hơn, khỏe hơn và mạnh mẽ hơn bằng cách sử dụng chương trình này.

Ngoài việc tập luyện hàng tuần của bạn, hãy thử Fitivity BEATS! Beats là một trải nghiệm tập luyện cực kỳ hấp dẫn, kết hợp các bản phối của DJ và các huấn luyện viên siêu động lực để thúc đẩy bạn vượt qua quá trình tập luyện.

• Hướng dẫn bằng âm thanh từ huấn luyện viên kỹ thuật số cá nhân của bạn
• Các bài tập luyện tùy chỉnh được thiết kế cho bạn mỗi tuần.
• Đối với mỗi bài tập, bạn được cung cấp các video hướng dẫn HD để xem trước và tìm hiểu các kỹ thuật tập luyện.
• Phát trực tuyến các bài tập luyện hoặc tập luyện ngoại tuyến.

Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản sử dụng: https://www.loyal.app/privacy-policy