Legend - Workout Tracker

Nâng nhiều hơn nữa. Xem sự tiến bộ. Hãy nhất quán.

Sử dụng Legend hoàn toàn MIỄN PHÍ, không cần thẻ tín dụng.

TỔNG QUAN
Legend là công cụ theo dõi tập luyện trực quan nhất để rèn luyện sức mạnh.

• Đăng nhập các hiệp tập luyện, số lần tập, nâng tạ và hơn thế nữa.

• Xem hiệu suất trong quá khứ và đạt được tình trạng quá tải lũy tiến.

• Xem biểu đồ và phân tích tổng thể về nhóm cơ và bài tập.

• Khám phá, tạo và tinh chỉnh các thói quen của bạn.

• Luôn có trách nhiệm và ăn mừng thành tích với bạn bè.


NHỮNG LỢI ÍCH
Legend trả lời những câu hỏi mà bạn tự hỏi mình mỗi khi đến phòng tập.

- Tôi nên tập hoặc thay đổi bài tập nào?

- Trọng lượng tối đa cuối cùng của tôi cho bài tập này là bao nhiêu?

- Tôi đã bị mắc kẹt trong việc nâng cùng một mức tạ bao lâu rồi?

- Đã đến lúc thay thế bài tập này chưa?

- Tôi có đang bị quá tải lũy tiến không?


Với Legend, bạn sẽ:

• Biết nên tập những bài tập nào mỗi ngày.

• Tiết kiệm thời gian và không phải suy nghĩ khi tập luyện.

• Không bao giờ quên số lần nâng và số tạ đã nâng ở lần trước.

• Nhìn thấy sự tiến bộ ngoài gương.

• Luôn kiên định và có động lực.


"Thật là một ứng dụng tuyệt vời! Thật nhanh chóng để ghi lại số lần tập luyện, số hiệp và trực quan để theo dõi số lần tập, thành tích cá nhân tốt nhất và trọng lượng/số lần tập cuối cùng từ các bài tập trước đó." - Sẽ.


LEGEND DÀNH CHO MỌI NGƯỜI

DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

• Hiểu các bài tập có video và hướng dẫn & lập kế hoạch thực hiện.

• Ghi nhớ số lần nâng tạ, và hướng dẫn tiến độ.

• Xem tiến độ trong biểu đồ và phân tích trực quan.


DÀNH CHO THIẾT BỊ NÂNG PHÂN TÍCH

• Đăng nhập số lần tập, nâng tạ, tập tim mạch, v.v.

• Xem tiến độ trong biểu đồ & % được cải thiện theo thời gian.

• Phát triển các bài tập và thói quen để không bao giờ dừng lại.


CHO CỘNG ĐỒNG

• Chia sẻ lợi ích tập luyện của bạn.

• Xem tiến trình của những người theo dõi bạn.

• Phát triển và chia sẻ các thói quen.


HUYỀN THOẠI DÀNH CHO MỌI THỂ THAO

• Rèn luyện thể lực tổng thể

• Rèn luyện sức mạnh

• Thể hình

• Cử tạ

• Tập thể hình & thể hình

• Tập luyện chéo

• Huấn luyện chức năng

• Rèn luyện sức bền

• Tập tạ ấm

• HIIT (Tập luyện cường độ cao ngắt quãng)

• Sức mạnh yoga

• Sức mạnh Pilates


ĐĂNG NHẬP BÀI TẬP & QUÁ TẢI TIẾN BỘ

• Ghi lại các bài tập, bao gồm số hiệp, số lần lặp lại và mức tạ một cách dễ dàng và nhanh chóng.

• Duyệt và học hơn 1500 bài tập có video và hướng dẫn.

• Tự động điền thông minh cho số lần lặp lại và trọng lượng để tiết kiệm thời gian ghi nhật ký.

• Hướng dẫn số lần lặp lại và tiến độ tập tạ bằng các phân tích chi tiết về hiệu suất trước đây khi bạn tập luyện.


KẾ HOẠCH & QUY TRÌNH

• Khám phá các bài tập chia 3 ngày, 5*5, đẩy chân, tập luyện toàn thân và hơn thế nữa.

• Tạo thói quen của riêng bạn và tinh chỉnh các nhóm bài tập lặp đi lặp lại.

• Khám phá Power Lifting, Glute Building, v.v.

• Những thói quen huyền thoại, như của Arnold Schwarzenegger, của Ronnie Coleman và Dorian Yates'.

• Các bài tập dành cho nam và nữ, người mới bắt đầu và người tập nâng cao.


TẠO QUY TRÌNH CÁ NHÂN HÓA VỚI AI

• Chọn mục tiêu của bạn nhóm cơ, thiết bị sẵn có và thời gian tập luyện.

• Tạo các tùy chọn thói quen được cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu của bạn.


BIỂU ĐỒ HIỆU SUẤT CHO CÁC NHÓM CƠ & BÀI TẬP

• Xem phân tích hiệu suất tổng thể, phân tích nhóm cơ và phân tích bài tập, bao gồm:

• Tiến độ và thành quả đạt được - Tỷ lệ cải thiện.

• Biểu đồ & phân tích về tổng số hiệp, số lần lặp lại, thời gian, khoảng cách, khối lượng đã di chuyển và hơn thế nữa.

• Xem sự tiến bộ của mỗi nhóm cơ và mỗi bài tập bằng biểu đồ trực quan.

• Theo dõi thành tích cá nhân của bạn.


KỶ NIỆM VÀ GIỮ BẠN BÈ CÓ TRÁCH NHIỆM

• Xem quá trình tập luyện và tiến bộ của bạn bè.

• Khen ngợi và gửi ghi chú về quá trình tập luyện.

• Thúc đẩy bạn bè để họ có trách nhiệm.


TÍNH NĂNG KHÁC

• Theo dõi trọng lượng cơ thể, lượng nước nạp vào, lượng protein nạp vào và số đo kích thước cơ bắp.

• Hỗ trợ các mô hình giải phẫu nam và nữ.

• Điền trước các hiệp tập với số lần tập và mức tạ tốt nhất cuối cùng.

• Nhập các bài tập luyện từ các ứng dụng như Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod, v.v.


LIÊN HỆ
• Bạn có ý tưởng hoặc vấn đề? Gửi email cho chúng tôi: [email protected]
• Tìm hiểu thêm về Truyền thuyết: http://legend-tracker.com/


Bằng cách cài đặt và sử dụng Legend, bạn phải đồng ý với Điều khoản sử dụng (EULA) có tại đây: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ và tại đây: https://viszen. công nghệ/#thuật ngữ