Mindiful

Mindiful là một nền tảng phần mềm sức khỏe tâm thần tiến bộ, phong phú và mang tính giải trí dành cho trẻ em, bao gồm các bài tập về sức khỏe tâm thần học sớm, các công cụ sâu sắc - như khung nhật ký và phân tích của chúng tôi; tất cả được thiết lập trong một giao diện sách truyện nhập vai.

Tuyệt vời để sử dụng tại nhà với cha mẹ/người giám hộ hoặc sử dụng với giáo viên/bác sĩ lâm sàng.

Tài nguyên sức khỏe tâm thần giai đoạn đầu cho một tương lai tốt đẹp hơn!

– – –

BÀI TẬP ĐÁM MÂY:
Thực hành các bài tập sức khỏe tâm thần giai đoạn đầu.

-Bird Breathing: Giới thiệu về các bài tập thở.
Nhịp thở: Học cách kiểm soát và làm chậm nhịp thở bằng cách di chuyển theo cánh chim lên xuống khi bạn hít vào và thở ra.
Thở cơ hoành: Học cách hít thở đầy đủ và sâu hơn bằng cách mở rộng bụng (cơ hoành) như một quả bóng bãi biển.
Hít vào bằng mũi/Thở ra bằng miệng: Học cách hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
-Monkey Moods: Giới thiệu về trí tuệ cảm xúc.

Trẻ em được đưa ra hai gợi ý theo phong cách khác nhau để chia sẻ cảm xúc của mình. Đầu tiên, một lời nhắc hiện tại và suy ngẫm về cảm giác hiện tại của họ. Thứ hai, để tìm hiểu về những cảm xúc khác nhau và liên kết những thời điểm mà trẻ đã cảm nhận được chúng.
Photobooth học cảm xúc: Thực hành trực quan cảm xúc với mặt nạ động vật vui nhộn và lời nhắc trên khuôn mặt.

-Sloth Stretches: Giới thiệu về trải dài và nhận thức về không gian.

Trẻ em xem các đoạn clip trực quan ngắn đơn giản về một con lười vươn vai.
Các động tác giãn cơ của chúng tôi đóng vai trò là phần giới thiệu dễ dàng và thú vị về kết nối giữa cơ thể và tâm trí cũng như khám phá cách một người di chuyển/chiếm không gian.
-Reptile Relaxation: Giới thiệu về thư giãn và thiền định.
Sleepy Snake Snooze: Sử dụng các kỹ thuật thư giãn căng thẳng để khuyến khích giấc ngủ/giấc ngủ ngắn.
The Grateful Gecko: Khuyến khích thư giãn thông qua những suy nghĩ được hướng dẫn về lòng biết ơn.
Những điều yêu thích của Ếch: Sử dụng các kỹ thuật gợi lại trí nhớ tích cực để thư giãn và bình tĩnh.
NHẬT KÝ ĐẦU TIÊN CỦA TÔI:
Một giải pháp dành cho lứa tuổi tiền biết chữ để viết nhật ký ở giai đoạn đầu với canvas viết nhật ký của chúng tôi. Được đề xuất sử dụng để học cách tự xem xét nội tâm ở giai đoạn đầu và thay thế cho 'hết giờ'.

Trẻ em được khuyến khích gửi các mục nhật ký hàng ngày trong 'Nhật ký đầu tiên của tôi'. Đây là một không gian an toàn, yên tĩnh để trẻ tự do bày tỏ cảm xúc của mình.

GHI NHẬT SỚM DỄ DÀNG NHƯ 1-2-3!
1. Vẽ
2. Ghi âm
3. Lựa chọn cảm xúc (ví dụ: vui, buồn, v.v.).

-Lựa chọn Lời nhắc Nhật ký:
"Hôm nay tôi cảm thấy..."
"Tôi rất biết ơn vì..."
"Tôi khó chịu vì..."
"Tôi thích bản thân mình vì ..."
"Ước mơ của tôi là..."
"Tôi đã thể hiện lòng tốt khi ..."

CHI TIẾT & PHÂN TÍCH:
Những hiểu biết phân tích do Mindiful™ cung cấp là một công cụ tuyệt vời để xem trẻ có thể cảm thấy thế nào, ngay cả khi những cảm xúc đó không được thể hiện trực tiếp.

Phân tích 'Cổng thông tin dành cho phụ huynh' của chúng tôi có thể truy cập được từ màn hình 'Trang chủ' và nêu bật các điểm thông tin chính để giúp theo dõi và cải thiện các khía cạnh về sức khỏe tâm thần của trẻ. Các báo cáo hiển thị mức sử dụng bài tập/các lĩnh vực cần tập trung vào hoặc có thể bị bỏ qua. Lịch và nhật ký xu hướng tâm trạng của chúng tôi giúp bạn dễ dàng xem qua thời gian đâu là tâm trạng và kiểu mẫu phổ biến nhất trong xu hướng tâm trạng.

Báo cáo có sẵn:
-Tổng quan
-Tâm trạng
-Tập thể dục
-Nhật ký

Báo cáo/Nhật ký có sẵn để tải xuống.

SÁCH CHÌA KHÓA: Kiếm và thu thập chìa khóa dẫn đến sự tích cực! Một mô hình khuyến khích đơn giản để khuyến khích trẻ theo kịp sự tiến bộ của mình bằng cách thực hành các bài tập. Chúng tôi khuyến khích gắn các mục tiêu có sức ảnh hưởng 'đời thực' để mở khóa 'Chìa khóa dẫn đến sự tích cực' của chúng tôi."

– – –

Tại Mindiful™, chúng tôi tin rằng các nguồn tài nguyên chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ động dành cho trẻ em nên có sẵn trên toàn cầu và trở thành một phần tự nhiên của giáo dục sớm. Tìm hiểu thêm về các tính năng sắp ra mắt, có quyền truy cập vào hướng dẫn sử dụng hữu ích, đưa ra phản hồi/yêu cầu và tham gia cộng đồng của chúng tôi tại mindiful.io!
Tại sao lại cố gắng tìm hiểu về sức khỏe tâm thần khi trưởng thành? Mindiful™ là giải pháp chủ động nền tảng.
Những thói quen tốt bắt đầu từ khi còn trẻ.