BetterSleep: Sleep tracker

Giai điệu thư giãn bây giờ là BetterSleep. Tên mới, cùng một ứng dụng tuyệt vời.

→ Lựa chọn của biên tập viên trên Google Play

Ngủ tốt hơn. Cảm thấy tốt hơn.
BetterSleep giúp bạn hiểu và cải thiện giấc ngủ bằng tính năng theo dõi giấc ngủ, âm thanh khi ngủ cao cấp và nội dung hướng dẫn được tuyển chọn riêng cho bạn.

Được giới thiệu bởi các bác sĩ, nhà tâm lý học thần kinh và chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu, BetterSleep cũng được hàng triệu người dùng trên toàn thế giới xác nhận. 91% người nghe của chúng tôi nói rằng họ ngủ ngon hơn sau khi sử dụng ứng dụng chỉ trong một tuần.

Đây là cách thực hiện:

Nội dung âm thanh cao cấp
Dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon và phát triển thói quen ngủ lâu dài với khung cảnh âm thanh mộng mơ, những câu chuyện được kể và những bài thiền thực sự hiệu quả, tất cả đều được điều chỉnh hoàn hảo theo nhu cầu của bạn.

Theo dõi giấc ngủ
Theo dõi giấc ngủ của bạn, hiểu cách hoạt động của nó và để chúng tôi đề xuất những cách khả thi để cải thiện nó.

Khoa học về giấc ngủ
Tìm hiểu về khoa học đằng sau nhu cầu ngủ đặc biệt của bạn và khám phá kiểu thời gian ngủ riêng của bạn.

Nhiều ứng dụng về giấc ngủ chỉ cung cấp tính năng theo dõi và không có gì hơn thế.

BetterSleep cung cấp một bộ tính năng chưa từng có để giúp bạn tạo thói quen đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ hàng đêm:

🌖 Âm thanh khi ngủ, sóng não và tiếng ồn trắng:
Khám phá tuyển tập hơn 300 âm thanh, âm nhạc, nhịp điệu và giai điệu êm dịu được thiết kế đặc biệt bởi các chuyên gia nội bộ của chúng tôi để hướng dẫn bạn đi vào giấc ngủ. Trộn chúng lại với nhau để tạo ra âm thanh của riêng bạn.

Thư viện của chúng tôi bao gồm:
– Âm thanh thiên nhiên: gió, lá xào xạc, tiếng chim, tiếng lửa lách tách
– Tiếng ồn trắng: máy sấy tóc, máy bay, máy sấy, máy hút bụi, tiếng ồn của quạt
– Âm thanh của nước: mưa bão, đại dương, sóng chậm, tiếng nước vỗ
– Nhạc thiền: giọng nói, nhạc cụ, giai điệu xung quanh
– Sóng não đẳng thời: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Nhịp hai tai: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
– Tần số Solfeggio: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Truyện trước khi đi ngủ và Truyện kể về giấc ngủ

Chọn từ hơn 100 câu chuyện trước khi đi ngủ được lồng tiếng bởi những người kể chuyện từng đoạt giải thưởng và được viết đặc biệt để giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng và tự nhiên.

Chủ đề bao gồm:
- Truyện cổ tích
- Bí ẩn
- Khoa học viễn tưởng
- Tưởng tượng
- Lịch sử
- Trẻ em
- Hành trình
- Thần thoại và huyền thoại
- Phi hư cấu

🌖 Chuyển động khi ngủ

Hãy trải nghiệm các bài tập Sleep Moves cải tiến của chúng tôi, một loạt các kỹ thuật thư giãn nhẹ nhàng trước khi đi ngủ được phát triển với sự hợp tác của các chuyên gia về giấc ngủ để chuẩn bị cho tâm trí và cơ thể bạn một giấc ngủ không căng thẳng. Chủ đề bao gồm:
– Mini: Giúp bạn thư giãn nhanh chóng
– Together: Thư giãn với thói quen thư giãn dành cho các cặp đôi này
– Du lịch: Vượt qua jet-lag và nỗi nhớ nhà
– Thời gian hồi chiêu: Giải tỏa mọi năng lượng dư thừa sau một ngày căng thẳng
– Hòa hợp: Tìm lại sự cân bằng và làm mới bản thân

🌖 Kỹ thuật thở: thở đều đặn cả ngày và đêm

Hãy giải tỏa tâm trí của bạn và đạt được mục tiêu cá nhân của bạn để giảm bớt lo lắng bằng các bài tập thở kết hợp với âm thanh êm dịu của chúng tôi. Làm tan biến những lo lắng của bạn với các chủ đề như:
- Nghỉ ngơi một lát
– Giảm căng thẳng
– Làm sạch tâm trí của bạn
- Buồn ngủ
– Sự đồng tâm của trái tim

Ngoài ra còn có:

Nhắc nhở trước khi đi ngủ: Thời gian ngủ ổn định giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Hẹn giờ: Dừng ứng dụng sau một khoảng thời gian nhất định
Yêu thích: Dễ dàng truy cập vào các bản phối yêu thích của bạn
Danh sách phát: Chọn nội dung yêu thích của bạn để tạo danh sách phát thời gian ngủ hoàn hảo
Kết hợp thông minh: Kết hợp âm thanh liền mạch, tự nhiên mà không có vòng lặp âm thanh gây mất tập trung
...và nhiều hơn nữa.

BetterSleep cung cấp giao dịch mua trong ứng dụng bao gồm đăng ký tự động gia hạn để truy cập các tính năng cao cấp

Mang đến cho bạn bởi Ipnos,
Cần trợ giúp với ứng dụng? Nhắn tin cho nhóm hỗ trợ của chúng tôi thông qua phần Trợ giúp & Hỗ trợ trong ứng dụng hoặc bằng cách truy cập https://support.bettersleep.com
Đọc thêm về các điều khoản và điều kiện của chúng tôi tại đây:
Chính sách quyền riêng tư: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Điều khoản dịch vụ: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/